1：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
ヒカキンみたいな体型や
内臓が膨らんでいってる
2：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
歩く
5：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
>>2
会社と通退勤で往復12キロ歩いてるで
3：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
MCTオイル
4：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
フラフープ
6：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
金バエに聞く
7：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
断酒
9：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
>>7
酒なんてほぼ飲んどらんぞ
8：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
普段の食べ物を和食に変える
お菓子食べない酒飲まない
分けてもいいから毎日1時間歩く
コレ1年やっても変わらんなら病院や
10：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
スクワット&もしジュースなどを飲んでいたら水やお茶にするだけで痩せる
13：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
脂と糖の摂取を減らせば自然になくなる
ソースはワイ
一年くらい掛かったけど
16：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
>>13
元の体重どれくらいや?
14：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
体が体重記憶して脂肪貯めるから痩せた方がいい
15：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
食べなきゃ痩せるよ
18：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
腹筋ローラー毎日やる
21：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
肩甲骨回しながらウォーキングや
22：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
175センチで63キロがずっとふつうだったけど
今とある精神薬飲むようになったらずっと73キロキープだわ
24：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
ヒカキンは広背筋バキバキやで
筋トレしたら化け物になる身体
油断させるために緩い体型にしてるだけ
25：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
よく屁が出るなら便通改善しろ
26：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
筋トレしたらええやん
28：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
痩せるなら食事制限とかランニングって言う奴いるけど筋トレが1番エネルギー使うし手っ取り早いから
29：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
酒やめろ
32：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
野菜食いまくれば結果的に痩せるで
毎食山盛りサラダ食ってから他のもの食え
33：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
食事内容によるで
35：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
口に入れるのは水と完全メシを一日三つ食べるだけにしたらすぐ痩せる
37：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
食べるの減らすだけやと筋肉減って体脂肪率は大して変わらんって聞いたけど違うんか?
38：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
>>37
だから食べる量変えずに筋トレするんや
根性ないなら諦めろ
39：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
>>37
トレーニングしないと筋肉まで落ちてしまうぞ
筋トレは必須よ
40：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
>>37
食事内容によってはそうやな
ちゃんとたんぱく質とらずに食事制限したら筋肉落ちまくる
43：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
断食
45：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
筋肉すぐ落ちるって普段からやってる奴だから黙って飯の量減らせまず始めろ言い訳するな
48：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
前にダイエットして気づいたんだけど
腹の肉が落ちるのって最後の方なんだよ
最初に肩とか首周りの肉が落ちて
そこが落ちてくれば腹の番になる
54：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
>>48
肉が付くのは最初の方なのにな
52：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
内臓脂肪やろ
まず歩いてるなら早足に変えて有酸素運動にしろ
55：なんJゴッドがお送りします2024/09/11(水)
産婦人科行ってこい
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1726036890
