1：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
40kgでもキツくてワロタ
ちなスミス
2：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ヒョロガリすぎるやろ…
5：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>2
改善する気概のあるヒョロガリやぞ😤
6：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>2
エアプやなあ
3：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
これ続けたほうがええんか
それとも他のマシンとかやった方がええか?
7：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
その程度で使われるの邪魔だから
座って前に押すマシンでやってくれんか?
9：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>7
これ
10：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>7
市営ジムでジジイしかおらんしええやろ
13：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>7
混む時間にやられるとムカつくよな
その程度の重量なのにベンチ長時間使うなって思う
101：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
筋肉系ユーチューバーってやたらジム常連は優しいアピールするけどまあ9割>>7だよな
女は軽い重量でも歓迎だろうけど
11：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ベンチプレス145キロ上がるマンやが相談のるで?
15：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>11
胸弱すぎたから>>7みたいな前に押すマシンもやってみたけど他にオススメの種目教えてくれ
14：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ネッチョねちょねちょで草
16：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ちなベンチ台は予約制でちゃんと予約して使ったで😤
17：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
肩壊すのだけは気つけてな
ベンチプレスで肩痛めてる人
何人もみたことある
21：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>17
しばらくはマシンとかダンベル使ってやるわ 
最初60kgくらい上がるやろと思ってたけどビクともしなくてワロタわ
>>18
ダンベルコーナースカスカだからやってみるわサンガツ👍
19：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
アンチ乙
棒重すぎて泣くのが初心者
24：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>19
スミスじゃなかったらたぶんフラフラなってたわ🥺
25：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ベンチやったことないんだけどディップス16回くらいできたらベンチだとどれくらい上げれる?
体重は55kg
26：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
すごいやん、頑張ってな
28：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ベンチなんか後でいくらでも伸ばせるから適当に流して重要なスクデッドを伸ばせ
辛いからやりたくないのを言い訳してやらない奴が多いからな
30：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
わいも最近初めて55kg10回上げれるかどうかってとこや
31：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ベンチプレスとかあるコーナー、ガチ勢多くて近寄れん
32：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ベンチプレスってコツ覚えることが大切な種目だから最初は重量持てないんだよね
だから初心者は頻度上げて練習することが大切ってよく言われる
33：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ワイは1年で60kg→100kgまできた
40kgスタートでも真面目に週2くらいジム行けば80kgくらいまでいくで
36：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
70kgなんやが手首痛いしラックアップで肩痛い
37：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ダンベルプレスの重量あがらんわ
バーベルベンチプレスもやったら上がるかな
39：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ワイもそんなもんやったで
3年かけて毎週行ってたらやっと130キロ上がるようになったわ
40：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ワイダンベルプレス48kg5repできたわ昨日
41：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
棒しかあがらん
42：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
まん?
43：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ワイは片手で60kgやわ
ちなジョージ
46：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
初心者の平均が40kgやろ
普通や
47：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
市営ジムにスミスとかあるんやな
羨ましいわ
48：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>47
うちもあるけどパワーラックないから代わりみたいなもんや
パワーラックのほうがええ
51：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ワイヒョロガリ、ジムに入会して筋トレ系マシンで鍛えようとするもキン肉マンばかりで恥ずかしくなってランニングマシンしか使わず2年
56：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>51
気にすんなよ
53：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
スクワットって股関節痛くなる?開脚したら突っ張るところ 
フォーム間違えてんのか?
54：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ペンチペレスはフォームしっかりちゃんとやってからやらんとな
ふつうに危険やであれは
55：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
初見でも80余裕やろ
どんだけヒョロやねん
59：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ホームトレーニーで、ダンベルベンチで片方30kg、10回できるんやけど
バーベルベンチだったらマックス何キロ行ける?
62：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>59
90kg
60：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
スミスでそれなら
バーベルなら30kgくらいやで
68：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
トレ初期の重量なんてマウント取れることでもないやろ脳筋ゴリラさん
74：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ワイは115でかなり停滞してるわ
120は明らかな壁がある
75：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
インターバルって何分が良いんだ?
60秒と1分じゃ変わらない気がするわ
76：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>75
ワイも変わらん気がするわ
87：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ディップス総重量130kgで10回だとベンチ100kg上がるかな
ジム行ったことない
93：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
>>87
行けばわかるさ
88：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ディップスとベンチやと一番したのストレッチポジションで手のひらの向きが違いすぎて
95：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
55kgでディップス16回は嘘ついて盛ってるか、パーシャルで4545ディップスやろ知らんけど( ́・ω・`)
96：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
○○を何キロでやってるからベンチは何キロ上がるとか相当あやふやな目安に過ぎんからな
100：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
何の根拠もなく「未経験者が挙げられるのは40kg」とか言われてるけどシャフトだけでプルプルするのが現実なんだよなあ
102：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
やくわからんがベンチとかしてなんかええことあるんか?
106：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
120までいって肩ぶっ壊してから
全くやらなくなったな
107：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
全くの初めてならわかる
真面目に取り組めば80までは誰でもあげれるようになる
108：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
90で伸び悩んでるんやがどうしたらいい?
109：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ベンチプレスとマシンはそんにに違うんか?重さ調節すれば同じような効果って訳にはいかんのか
110：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ダンベルプレス15kgでやるくらいが怪我なく続けれますわ
112：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
チー牛はジムに来るなよ、マシンもフリーウエイトも使うな
113：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ネッチョワラワラで草
115：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
鍛えた筋肉でレスバ
116：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ディップスのボトムで胸張ってる人って肩壊さないの?
120：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ヒョロガリのわいでも60キロはあげれるぞ
124：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
君らそういとこやで…
125：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
鍛えても無駄な人間がジムに来ても邪魔なだけや
126：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
10回ぐらいで限界になりそうな重さでええねん
128：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
体重65~70kgで初ベンチ30kg、半年後70kg、2年後85kgなんやが
才能ないんやろうか
伸びなすぎや
130：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
ワイもヒョロガリやからベンチプレスとか重量上げのエリアには入れない
132：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
使えない筋肉鍛えてチー牛はどうすんのや?
133：なんJゴッドがお送りします2024/06/16(日)
それなら別に腕立てとかディップスでじゅうぶんやないか?
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1718512237
