1：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
ヘパリーゼ
ローソンの穂先メンマ34kcal
ローソンのゆで卵81kcal
ローソンのサラダチキンスティック65kcal
計180kcal
これお盆に1日2食してたら痩せるかな?
2：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
痩せるに決まってるやろwww
3：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
画像😡
4：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>3
食べちゃった
5：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
アホ
7：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
お料理しろ
11：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>7
麺と米料理しかした事ない
8：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
おやつやん
9：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
けどあんまり長く続くとは思わないんよな
1週間くらい続くかな?
10：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
ヘパリーゼが意味不明ですき
16：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>10
垂直思考の人がヘパリーゼ飲むと良いって言ってた
12：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
食事は人並みでいいよ
動かないと痩せない
13：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
続けられたら痩せられる
14：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
痩せたとしても健康的には痩せんやろな
17：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
なんでデブって頑なに筋トレせんの
22：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>17
筋トレしても痩せないから
19：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
筋肉が減るだけやね
まんさんのアホアホダイエットと発想が変わらん
23：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>19
マジで筋肉持って行かれるから…
25：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
ハムストリングを鍛えなあかんで
27：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>25
バイクはちょいちょいこいでる
29：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
そのメニューって筋トレして筋肉つくタイプの内容ちゃうんか
31：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
カロリー足りなさすぎて死なへん?
33：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>31
腹に溜まった脂肪があるから…
32：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
筋トレも大事だが痩せたいなら腹持ちと味が大事
くう量減らして美味いもん食うのが一番や
34：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
デブって水だけ与えて放置しとけば痩せるんかな
37：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
鶏むねを食え
38：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
正直毎日偏った同じもの食うのはナンセンス
バランス良く栄養摂れるように1日の中で満遍なく過不足なく食べるべき
46：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>38
栄養価で食事とろうと思ったら当たり前のようにカロリーオーバーするけど
39：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
赤みの肉とか鶏肉なら食ってもいいやろ
むしろ肉食わなきゃ筋肉もできなくね?
59：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
間違いなく痩せるやろけどそれで持つんか😨
63：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
正直揚げもんとコメと間食食べるの減らすだけで痩せるよな
ワイはエアフライヤーで鶏むね唐揚げ食べる様にしたらすげー勢いで体重減り始めた
65：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>63
唐揚げは今止めてるわ
67：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>63
エアフライヤーってどれがええんや?
ってかノンフライヤーとかと同じ?
66：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
コンビニのフライヤーには近寄らないようにしてる
69：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
結局こんなメニューで満足できなくてドカ食いする姿が容易に想像できる
72：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>69
じゃあどうすればええねん
70：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
ワイは鶏ハムよく作ってもらってる
78：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
ワイは1500mの選手選ばれた時ダイエット指令出されて
鶏ハムともやしで痩せたよお
82：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
納豆、卵、肉、米、トマト、ニンジン、酢の物、ヨーグルト
この辺を意識して食えば健康的になれるやろ
83：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
勧めといてんあんだが
鶏ハムのレシピ面倒だなこれ一晩寝かすとか
いつも作ってくれるかーちゃんありがとう
85：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
2〜3食外食を
1コンビニ+1ヘルシーメニューの外食に減らしたら体重の上昇は止まったけど減りはしてない
88：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>85
コンビニの飯カロリー書いてあるからいいよね
86：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
ダイエットのため納豆とヨーグルト食べると腹痛くてかなわんのやがこれは効いてるのか身体が拒絶してんのか分からん
93：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>86
そもそも他のもんが取りすぎちゃう?
89：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
鶏ハムほど手軽な食い方もないような
92：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>89
なにっあれで簡単とな
ワイのかーちゃんどんだけ頑張ってンだよ
106：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
そら食わなきゃ痩せるで
108：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
間食は砂糖菓子からフルーツとか、甘いものは甘いものでも何かに置き換えるとかどうかな
111：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
基礎代謝くらいは取ろうや
113：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
今のところワイの食事
BCAA
食パン
ゆで卵
スギ薬局の粉末
なんやがあと何がええんや?
120：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
大豆製品積極的に摂るのはおすすめやで
121：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>120
豆乳追加するか
123：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
BCAA
豆乳
デキストリン
ゆで卵
パン
なんか白いな
茶色くないだけいっか
124：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
パンをさ、ご飯とか雑穀米に変えるのはどーかな
>>123
126：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
こだわりはないんだけどね
127：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
なんというかこういうの普段食ってる人って食に興味がないのかなって思ってしまう
128：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
雑穀米をデキストリンとBCAAで炊く?
129：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
パンよりは米の方がいいよ
水分量考えたらね
130：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>129
雑穀米の方が家にはあるから都合はいいんだけどね
134：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
ビタミン・ミネラルってみんな何で摂ってるん
サプリ?
137：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
ちゃんと食ってちゃんと運動するのが1番よ
145：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>137
好きなもの食っちゃうと通勤で歩いてても減らねんだ
139：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
もしや豆乳でいい?
ビーガンなっちゃうよ
142：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>139
大豆のお肉とか
1日3食とるならどこかにお肉入れてもいいんじゃない?
146：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
たとえば夜に飲み会があるとかで暴食を免れない場合はお昼に納豆やら大豆製品多めに摂ったほうがいい
普段から取れればええけど常に大豆をとる必要もなかよ
147：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>146
豆乳デキストリンドリンクを常備するようにするわ
148：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
そらそんな低カロリー生活を続けたら痩せるわ
問題はそれを本当に続けられるかや
150：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
大まかな方針は決まった
ゆで卵
豆乳デキストリン
雑穀米デキストリン
時々お肉
ファストフード中華麺丼禁止
たまにお肉を食べ運動する
頑張る
152：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
個人的にはオクラとかおすすめ🥺
154：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
>>152
冷凍の刻みオクラをデキストリンスープに入れて食べようかな
153：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
これを1700kcalに抑えたらええんやろ?っちゅう話や
156：なんJゴッドがお送りします2024/08/12(月)
うまそうやん
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1723441238
