1：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
しばらくはこの距離で我慢するか😔
2：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
わいも定期的にジョギングハマるんやけど毎回膝痛めそうになる
最初は綺麗なフォームで走ることだけ考えないと膝に来るで
10：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
>>2
筋肉ついたら痛くならんようになるらしいから
綺麗なフォームで鍛えるわ😞
3：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
毎日走るのを止めたほうがいいんじゃない?
中2日休むとかでええやん
8：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
>>3
これでも週2や😅
4：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
もう終わりやね
そのうち1kmで痛くなる
5：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
運動してるんか、偉いな
6：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
そもそもランニングなんて関節に害なだけ
7：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
歳とるとすぐに膝に来るで
9：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
速度が早すぎなんやろ
もっとゆっくりLSDでええで
11：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
ウォーキングでいいべや
2時間10km歩けばよい
12：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
階段上り降りだけでええんよ
14：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
靴をいい感じのにしろ
靴底ペラペラはやめとけ
16：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
ランニングやウォーキングは膝の関節に大ダメージ
与えるから中年になると膝痛でまともに歩けなくなる
から気をつけろ
ソースはワイ
18：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
ランニングは気持ち良すぎるから膝が悲鳴を上げてても辞められない
19：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
身体が痛みを訴えた時点でおかしいと気付け
20：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
デブは膝に負担かかるからな
22：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
部活で10kmは走らされてたのにアラサーから再開したら1kmでヘロヘロだよ
体力落ちすぎてて笑うしかないら
29：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
>>22
週2でもいいし半年くらい続けたら距離は走れるようになる
若い頃のスピードは戻らんけどな
24：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
ワイ4km歩くだけでも足パンパンで腰痛いわ
100kg超えてるんやけどな
25：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
最近負荷が足りなくなってコースに山登り入れるようになったわ
子供が遠足で行くような登山道のある小さな山多いからええわ
26：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
運動不足の奴がいきなりって前提だと
歩きでも10000歩くらいで少し強張ってきたりするからな
ソースハワイ
27：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
今まで感じたことのないふくらはぎ前側の痛みに苦しんでる
明らかに筋肉不足や
30：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
>>27
アキレス腱伸ばして張るようなら原因は後ろの方やで
28：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
スクワットすると膝がポキポキなるんだが筋肉が足りないせい?
31：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
骨盤ずれて膝と股関節痛めて1ヶ月アシモみたいな歩き方になるぞ
ソースはワイ
34：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
ワイはその痛みで効いてる効いてるwって思いながら追い込んでたら普通に疲労骨折手前だったから無理すんなよ
37：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
>>34
ワイも意地張って走ったらこむら返り起こして地獄やったわ
36：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
ミッドフット走法するんやで
38：なんJゴッドがお送りします2025/03/26(水)
自転車乗りだから走らんでええと思ってたけど間違いだったわ
それとこれは別モンなの分かった
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1742976824
