1：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
学生の頃は大丈夫だったのに
2：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
運動不足なだけ
4：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>2
あるくといたいわ
3：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
デブ
6：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>3
50キロしかない
5：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
おっちゃんやん
9：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
ウォーキングでええやろ
10：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
走ってれば筋肉つくから大丈夫なるで
月300km以上走ってるけど怪我もせんし
あと不整地みたいなところ走れば足の負担減るからなおいい
12：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>10
アスファルトやばくね?
11：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
ワイは股関節の付け根が痛なる🥺
13：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>11
詰まってる感じ?
14：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
ランニングよりウォーキングか階段上り下りのがええで
19：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
歩くだけって聞くと簡単そうやけど10分早歩きしてみ?汗ダラダラで足パンパンなるで
20：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>19
膝いたくなる
21：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
走り初めの初心者は大体どこか痛める
着地した時に筋肉で衝撃を受け止めれないからだよ
それが付いてくると膝痛めることなんてまずないよ
22：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
>>21
どうすればいいか
23：なんJゴッドがお送りします2023/06/04(日)
無理せず少しずつ増やして行くことでしょ
1日1~3km、週2からスタートでしょ
24：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>23
ゆっくりでもいいの?
歩きはだめ?
25：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
膝の外側やろ
ランナー膝といってな
腸脛靭帯炎や
整形外科医より
30：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
>>25
まじで整形外科医やろか
しゃがんだ時にたまに膝が何かでロックされて動かなくなるんやけどこれ何やろか
26：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
スピンバイク買え
2万くらいからある
27：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
体重が重い
フォームが間違ってる(後ろに蹴りすぎ足の親指で踏ん張りすぎ)
28：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
無理して長距離走るからや
徐々に伸ばしてけ
33：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
ワイも走ると痛くなるわ
もう膝の軟骨や腱の問題やと思うわ
36：なんJゴッドがお送りします2023/06/05(月)
これで変形性膝関節症やわ
ヒアルロン酸注射とリハビリ指導で医者の養分やワイ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1685889566
