0001：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
毎日4キロ歩いてるのになんで😭
0002：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
晩飯減らした方が痩せるで
0003：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
プライド高いところあるけど清輝あるなら大丈夫やろ
0004：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
4キロウォーキングとか9日しても100gくらいしか減らんやろ
0005：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
たった9日でなに言ってんだ
0006：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
毎日汗だくで足に疲労溜めながら歩いてるのにおかしいやろ
0011：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
ワイの9日間の苦労はなんだったんや😭
0012：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
ウォーキングやめて一週間晩飯をサラダだけにしてみ
簡単に痩せるで
0013：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
のんきに歩いてないでまず職探せ
0014：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
まず1kg痩せようと思うと7200kcal消費せなあかんて前提があるんや
体重にもよるけど80kgのデブが4kmウォーキングしたとして1回当たりの消費カロリーは大体252kcal
1ヵ月続けたとして大体1.5kg減るかどうかってとこや
食事もちゃんと制限しろよ
0016：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
ダイエットは年単位で考えるもんやで
0017：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
向き不向きあるよなラーメンでも食って切り替えていけ
0019：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
4キロって30分くらいしか歩いてないだろ
0020：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
筋トレとかして代謝のいい身体を作りながらやるもんやろ
有酸素だけでするなら飯も制限しろ
0021：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
たった9日で甘えんな
そもそも痩せたいなら食に気を使え
0022：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
飯食うな
運動は痩せないよ
0023：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
3日で1回でいいから筋トレしろ
0024：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
心拍数ナンボで何時間歩いてるんや?
0025：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
摂取カロリーを消費カロリーより減らすのは絶対!!
これが基本の基本
散歩はダイエット目的もあるが体力ついて健康の面ですごい大事
基礎代謝あげるための筋トレもしてみ
0026：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
まぁ血流やら諸々は良くなるわけやしええんちゃう
0027：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
MCTオイル勧められたけど腹壊しまくってヤバイ
0028：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
3時間くらい歩けよ
0029：なんJゴッドがお送りします2023/09/18(月)
そんな運動じゃ2か月はかからやろな
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1694974853
