こんなけしんどい思いしてるのになんでや!
2：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:dq5lMntUdNIKU
いや腕は一番簡単にデカくなるけど
やり方が間違ってるとしか
5：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:iF8jb3pG0NIKU
>>2
そうなんか
胸は成長してるけど腕はかっすかすや
3：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:2P36MBZkdNIKU
どうせ限界まで追い込んでないんだろ
9：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:iF8jb3pG0NIKU
>>3
毎回追い込むか高頻度でやるのかどっちがええんや
4：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:myGj9tRT0NIKU
効いてなくて草
6：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:V4f/IzpqdNIKU
腕なんかぶっちゃけダンベル握ってるだけででかくなるぞ
7：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:Rt5mjLAraNIKU
肩デカくしたいなら、背中も鍛えたら見栄えするで
8：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:1M+ScHTJ0NIKU
腕肩に効かなくて胸に効くとかむしろ才能やろ
12：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:iF8jb3pG0NIKU
>>8
疲労困憊までやってるつもりやが胸だけ反応する
10：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:5nVUD7RydNIKU
肩はナチュラルでやってても限界あるのは確か
13：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:JKGeACZm0NIKU
二の腕は上半身種目やってれば自然につく
前腕はセンスや
15：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:e1NiNhoh0NIKU
まず太ってみ
18：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:iF8jb3pG0NIKU
>>15
178の75で腕クソガリ腹ぶくぶくのおっさんや
20：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:azyDTE+gdNIKU
そうやってなんだかんだリアデルトの重要さに気づいていくんや
22：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:+SRD6hTH0NIKU
枝の太い木があるわけないやろ!!
25：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:JKGeACZm0NIKU
全身やってる種目とインターバルと頻度書いてみて
26：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:P3ILXeyP0NIKU
肩は毎日やっても足りんのやで
27：なんJゴッドがお送りします2022/09/29(木) ID:d9oRuyNurNIKU
下手ならマシン頼れ
バックプレス始めたらみるみる肩周りデカくなったわ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664446422
