肉は胸肉かささみのみ
揚げ物、菓子パン禁止
お菓子はオイコスと会社で配られたもの以外禁止
大盛り、おかわり禁止
0カロリー以外のジュース禁止
これだけ死ぬほど努力してたったの4kg
甘えとかじゃなくて体質やん
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:YqiNgKL+0
運動しろ
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ewMchTWO0
食ってる量が変わらないなら菓子パンとジュース分しか痩せないやろそりゃ
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oX7G0dSY0
会社まで片道30分自転車こいでるから運動しとる
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:+KVkT5FfM
食事制限で痩せてもすぐリバウンドするぞ
ずっとそれ続けられるわけやないやろ
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oX7G0dSY0
以前は毎食米最低1.5合は食ってた
今は0.5合
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:6+q2Fzxd0
>>6
自分で答え言っとるやん
米抜け
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:gV17szt7M
まだまだ糖質多すぎるんやろ
普通に白米食ってそう
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:MI7g6/Gk0
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oh2mec3+M
逆に1日に食ってるもん書け
言っとくがいくら量を減らしても3食白米食ってるようじゃただの甘えだぞ
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:uQL/f3God
甘え過ぎ
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:G6KUQHLud
お前が死ぬほど努力してるのが一般人の喰う普通の量以上なんやで
焦ってもやる気なくすだけやから気長にやろうや
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oX7G0dSY0
>>13
もう3ヶ月もからあげもチョコレートも食べてない
一般人はコーヒーに砂糖入れて仕事終わりにお菓子食ってるのに痩せてるやろ
ワイは体質のせいでそれすら許されない
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:1R1QXCea0
16時間断食やれ
15：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:tC19LksEd
おれは2ヶ月で4キロ
あと0.5で目標体重~
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:6+q2Fzxd0
食わなきゃ痩せる
まだ甘え
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:4C23Xspu0
もともと何キロなんだよ
21：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:tC19LksEd
食べるの我慢していっとき痩せたところで
運動して筋肉付けんことにはどうせリバウンドするよ
って何度言ったらわかる……?
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:uQL/f3God
消費カロリーが摂取カロリーを超えれば痩せる
体質とか関係ない
甘えるな
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oX7G0dSY0
174cm89kg→85kgや
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:JGtcRdsKd
ワイ白米ほとんど食わなくなってから体重が2キロ前後するくらいしか推移しなくなったわ
米ってほんま太るんやなって感じる
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ghGCqzN20
すでにある脂肪はなかなかしつこいよな
まず体は筋肉を使うせいで時間かかる
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:zZLZ+JHI0
デブの食べてないは食べてる
ガリの食べてるは食べてない
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:4C23Xspu0
ワイはダイエット始めたら抜け毛が酷いわ
あと20kgは減らさなあかん
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:9RIG8xJVa
結構落ちてんじゃん
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:+rCxbYwU0
東大卒のクイズ番組に出てたかなりのおでぶさんは
肝臓の薬とショウガでダイエットしてた
肝機能と体をあたためる効果でやせたって
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:6mvGW6NR0
その身長体重なら1700キロカロリーくらいに抑えときゃ減るやろ
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ghGCqzN20
食べないせいで筋肉がないから代謝も低くなり、よけい困る
33：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:scvuAGS8a
自転車漕いでるくらいじゃね
水泳した方がいいよ
因みにワイは運動なしで2週間で4kg痩せた
34：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:hIVTBthH0
それくらいのペースでええやろ
35：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:1VraoXnw0
デブって食べてないとか言いながら常になんか食ってるよな
3食以外はカロリー無いと思っとるのか知らんけど
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:vSx1RQDoa
同じカロリーでも
朝1000昼夜500と朝昼500夜1000だと
朝1000にしたグループは一月で5キロ近く痩せて
夜1000のグループは2キロしか減らなかった
つまり夜食うな
41：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:ghGCqzN20
>>36
論文は?
44：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:6mvGW6NR0
>>36
ソースあんの?
もちろん夜に食いすぎるのはあかんが結局大事なのは一日の摂取カロリーやからいつ何食ってもええと解釈しとるが
37：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:fP7JD89B0
酒とかしこたま飲んでそう
38：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:HuxDQPhq0
ワイ135キロデブ
1ヶ月で14キロ痩せて医者に怒られた模様
43：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:4C23Xspu0
>>38
俺も2ヶ月で133→117くらいまで減らしたけど医者には褒められたぞ
管理栄養士にはもっと食えと言われたが
39：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:oDrvXLEsp
40：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:SdHBFIgQd
ん?
ちょっと食ってるもん書いてみて
42：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:SdHBFIgQd
白米毎食3合食ってそう
45：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Xcufqb3X0
クソデブ多すぎて草
47：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:tC19LksEd
>>45
w
48：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Ja6jPAEE0
毎日プールや
49：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:SdHBFIgQd
毎日コンビニ飯食ってたら
痩せたわ
カロリー計算しやすいし
57：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:w3g6Pt3k0
ワイ185/97
3ヶ月で10キロ落としたで
59：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:Jjvbhzln0
なんでナチュラルに100キロオーバーがこんなにいるんだよ…
62：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:4C23Xspu0
>>59
ダイエット前はBMI40超えてたわ
日本人の0.5%しかいないらしい
61：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:dcHI0o1Yd
甘えん坊さんかな?気合い入れろや
63：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:6vzSbEc50
運動趣味にするのが1番楽に楽しく痩せられるんだよなぁ
運動パフォーマンス落としたくないからある程度食にも気を配るようになる
64：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:FqvN20Y30
一日の摂取カロリー量測って2000kcal以下にしろよ
それだけで痩せるぞ
65：なんJゴッドがお送りします2022/07/16(土) ID:7vq2Vd/H0
ランニングよりはウォーキングがやっぱりいいらしい
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657976330
