1：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
膝痛いし息続かないし暑いしで散々やったわ
死にそう
2：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ちなデブ
3：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
大したもんよ
4：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
継続が大事
11：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>4
>>5
>>6
サンガツや!
どうせやることないしせっかくだから続けてみる
5：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ちょっときついくらいで10分も走れば充分
6：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
運動してえらい
7：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
身長と体重
12：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>7
168の103や
8：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
あの豚お前だったのか…
10：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>8
お肉だゆんだゆんで走ってたらワイや
9：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ランブリングでもええぞ!
14：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
糖尿になってそう
18：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>14
意外となってない
って思ったけど最後に健康診断受けたのいつか思い出せないからなってるかもな
15：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ガチで痩せたいなら1番簡単に痩せる方法教えたるで
19：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>15
おしえて
17：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
昨日寒かったのに今日暑いな
20：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>17
ここ数日の気温おかしいよ
22：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
それほどのビックメンが最初に30分も走れたの優秀ちゃうか?
27：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>22
30分走った×
30分で帰ってきた◯
つまりそういうことや
24：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
有酸素運動は20分で良い
それ以上やるとマラソン選手やダンサーとかエアロビクスやってるやつみたいにガチで老けるぞ
有酸素やからな
29：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>24
むしろ有酸素運動って20分から脂肪燃焼なんやけど
30：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>24
はえー、長く走れば走るほど健康に良さそうやけどな
25：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ワイは最初は500m走って500m歩いて帰ってきたよ
28：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>25
ワイもソーナノ…
34：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
103キロは草
37：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
おデブちゃんはまずウォーキングからやで
38：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
目標体重2桁!
39：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ちなみに痩せたかったらやっぱ筋トレやで 
有酸素はホント老ける
41：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ワイのこのお肉を全て筋肉にしたらモテモテになるのでは…!?
44：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>41
脂肪は筋肉にならんで
48：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
食生活改善するのが一番効果ある
50：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>48
今アイス食べてるのに…!?
54：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
こんなスレでまでレスバできるの才能だろ
60：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ワイのためにレスバしてくれてると思うと泣けてくるな
61：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>60
ちなみにワイは週3はジムで1時間歩くで
64：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
頑張って
諦めないで🥺
71：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>64
サンガツ!
65：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ワイと一緒にランJ民になろう🏃♂️
73：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>65
昔ランJ民やったで
地元のシティマラソン毎年参加してた
ちな今度大会でる
66：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ウォーキングかサイクリングからはじめなされ
75：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>66
しばらく歩こうと思うわ
走るのやめた方がいいみたい
72：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
急に運動始めたって100キロ超えるまでに至った食い方をなんとかせんとアカンちゃう?
79：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>72
ぐうの音も出ねえ
右手のアイスは捨てるべきか…!?
74：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
まず体重掛ける前に膝から下の筋肉つけんと膝痛めるで
自転車漕ぎか水中ウォークがええ
83：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>74
自転車とかママチャリしかないンゴ
76：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
大会出るんやろ?
87：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
走るのは良くない言われる時代やしな
88：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>87
好きだから走るんやで🏃♂️
90：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
30分できるならたいしたもんじゃん凄いわ
99：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>90
サンガツや!
92：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
腹痛くならんか
101：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>92
むしろ肺が苦しい
ヒューヒューいっとる
94：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ニートで暇だからおんJする
おんJしてると口寂しいから何か食う
デブ化輪廻完成と言うわけだ
95：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>94
2番目の理論我慢すればいいだけで草
97：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
走る前のストレッチはし過ぎるくらいがええで
102：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>97
伸ばしすぎると動きが悪くなります😌
動的ストレッチとドリルがおすすめ🏃♂️
105：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
週平均80キロくらい走れば何食っても太らないよ☺️
111：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>105
多分今回5キロも走ってないから毎日走っても届かねえわ
106：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
市民ランナーはなァ
雨の日も風の日も走らないとしんでしまう体になったんや
113：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>106
ワイの親父がまさにこれだった
仕事で疲れた言うてるのに帰ってくると走り行くの
ヤバイよ
108：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ニート何年?
117：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>108
半年
110：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
十分やらんとワイなら途中で足が攣る
116：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>110
足が攣るのはカルシウムとミネラルが不足してるかも🥺
112：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
スマートウォッチ買って一日300キロカロリー消費するんや
114：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
食後のスクワットも効くみたいやで
124：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ジャンクな食事で100キロ超えてたら
足がピリピリしたり糖尿や痛風がコンニチハしてそうやが
130：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>124
意外となにもない
けど体重100越えたしそろそろな気はする
125：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ストレッチ走る前も後もしてないなそういや
127：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>125
痛めるで
131：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
100越えるまで病気しないのも運だろうしな
134：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
スローランニングってのおすすめやで
詳しいやり方はググッてみてくれ
136：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>134
今調べたけど喋りながら走るのとかどんな速度でも無理や
138：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
折りたたみのエアロバイクええで 
動画とかマンガ見ながらダラダラ漕ぐだけでめっちゃ有酸素運動できる
141：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>138
チョコザップとかにありそう
139：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
ていうか今思えばシャワーじゃなくて風呂沸かした方がよかったな
145：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
毎日やろうと思ったけど明日土曜やん
次は月曜やな
147：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
0.1トン突破してるって考えれば誇れるぞ!
148：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>147
うおおおおお!!!
149：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
好きな食べ物はからあげ 
夏になると海無し県なのにいつもアロハシャツ
そんなワイだけどこれからもよろしくね
150：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>149
からあげアロハデブね
152：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
>>149
夏になったらアロハ姿見せてくれ!
153：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
自転車こぐけどランニングの持久力ぜんぜん上がらんわ
155：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
それじゃ効果現れたらまたスレ立てるわ!
156：なんJゴッドがお送りします2024/05/10(金)
あばよ!
元スレ：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1715315297
