【ダイエット部】3ヶ月前ダイエット開始時183cm130kg→現在

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1:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

110kgや😎


2:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:GT8bmrng0

ええやん


3:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

元どか食い気絶部で糖尿病予備軍て医者から言われてダイエット始めた


55:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:Npernryi0

>>3
予備軍で済んでたの凄すぎる


4:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:DIMwR8N20

デブは普通の食事するだけでも相当なダイエットになるから気楽でいいよな


7:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

>>4
さすがにこれくらい体重減らそうと思うと運動も必須やで
10km歩いてる


5:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:mgHraMOA0

今日は自分へのご褒美に好きなの食べてええで


6:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:i3TWYdW/0

5日間断酒したのに今朝通風で飛び起きたわ


8:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:j0/bEIBD0

おめめと


9:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:eEvigS/p0

痩せたご褒美に焼肉いこうや



10:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:2hh9zi6D0

同じ身長のワイの倍の体重やん


12:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:eEvigS/p0

>>10
110の半分?やばない


13:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:hrFYdIQH0

小太りくらいまではすぐ落ちるやろな
頑張れ


16:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

>>13
サンガツ
体重減らなくなってきたから今が勝負やわ


15:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:iv3rCWZL0

ワイデブ
一ヶ月で94キロから88キロに減量成功


17:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

J民皆で健康になってどか食い気絶部を淘汰しようや 健康が一番 体が軽い


18:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:iv3rCWZL0

イッチはどういうダイエットしとるんや?


19:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

朝飯 納豆 豆腐

昼飯 サバ缶

夕飯 オートミールでお好み焼き



20:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:8qWTG5zX0

夏バテに気付けや


22:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

>>20
ほんまや
たまに無理してるなって思う


21:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

オートミールダイエットやで
腹持ちよくて血糖値あがりにくい



23:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:cRVGY7nfd

ようやっとる


24:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:WyNBlg9Ia

もやしとマイサイズに切り替えろ
すぐ痩せるわ


69:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:VtGv+8aA0

>>24
茹でもやしにマイサイズかけるってことか?


25:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

ただオートミールくそまずいねんな
麦の風味と食感が最悪で飯食うの楽しみやなくなった


26:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:iv3rCWZL0

はえーええなぁ
ワイカロリー摂取1500kcal前後にして軽い筋トレを毎日と週4日6kmウォーキングしとる

代謝が下がってきたら糖質高めの食事を週に一回とるようにしとるわ


27:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:pco08qC2a

えらいけどそれ持つのか
オートミールお好み焼きはいいね



28:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:pco08qC2a

ワイはオートミールはヨーグルトに混ぜてる



32:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

>>28
オートミール加熱せずに混ぜるんか?
しゃりしゃりしておいしそうやん


29:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:WyNBlg9Ia

マイサイズもやしまじですすめるわ
コスパもカロリーも味もわるくない


31:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

>>29
今調べてたわ
オートミール食べきったら切り替えてみるかも


30:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:4Qsex0VU0

身長高くて羨ましいで


34:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

>>30
こうみえても中学時代は剣道で無双したもんや😎 身長高いと面がとりやすいのよ


33:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:iGvunqR10

身長あるからそのままガチムチ目指せ


37:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

>>33
今は体重減らしたいから有酸素メインや
筋肉もつけたいんやけどな


35:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:iv3rCWZL0

ローファットダイエット始めようかと思うんやが
炭水化物6 タンパク質3 脂質1 の割合がええらしいが炭水化物こんな接種して大丈夫なんかやろか


38:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:hrFYdIQH0

>>35
問題ない
糖尿予備軍とかやったら別やけど


36:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:7yz38yLka

いいペースやな


42:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:DIMwR8N20

ダイエットしてると思ってる時点でやめたらまた太るぞ
所詮まだ「たった」3ヶ月だからな
結局は少ない食事を習慣にするのが一番
好きなものを少なめで食うか、食自体にめんどくさくなると勝手に痩せてく


47:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:0LNHwCVO0

>>42
ええ言葉やな
確かに「3か月/人生全体」という比率で考えるべきことやもんな


54:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

>>42
今のおれは食事を我慢してるって感覚がやっぱある



44:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:zsme7IV/M

3ヶ月で20kgはすごE
ワイも一念発起して1年半で173cm105kg→73kgや


52:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:7wHX0a/I0

>>44
ええペースやん


45:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:NIigtyHsa

やるやん
ワイもいま頑張って落としとるところや


48:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:A3bVYfN40

急激に減ってもヤバいから
良い感じの減り方やと思うで


50:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:4MICbBS3d

大事なのは年単位で痩せていくことや


57:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:ZiAQ9sp9p

背高いのにデブなのはもったいない
チビはどうでもええ


59:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:ArcJ+9fIM

>>57
チビデブも嫌だろ
ああでもでかいデブは気持ち悪いtehuだな


62:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:h9fITlmcd

ワイも全く同じ体重痩せたけど130から110はマジで簡単
一日の消費カロリーが運動してなくても3000超えるからな
運動すれば3000後半や
つまり一般的な食事プラスアルファ食っても痩せてく


63:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:s/u9L9zwM

2年続けたら水素より軽くなるな


67:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:ArcJ+9fIM

なんか嘘くさいなこいつ
チビデブかチー牛の妄想か?


84:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:Npernryi0

>>67
お前まず
>>66の件あやまったらどうなんや
見苦しいぞ


73:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:OqEsFCwvd

チビはフォーエルとかサカゼン知らなさそう


74:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:ZiAQ9sp9p

サカゼンは普通サイズも売っているよ


75:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:2LFC6OKcM

わいが180ちょっとで3lか4lだし
くそデブなら5lはいるだろ
奇形デブとチー牛は親ガチャ失敗やなw
まぁなんj民とか子ガチャも失敗してんですけどねw😫


77:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:zSTuy21B0

なんでID変えたんや


79:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:hrFYdIQH0

>>77
つっこんでやるな可哀想や


80:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:2LFC6OKcM

効きすぎて草www
やっぱ奇形チー牛やねw親ガチャ子ガチャ失敗w逆にウルレアじゃんw
奇形チーズざまぁ🤣🤣🤣🤣😂


82:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:82ZnC1hA0

そんな身長ってきになるかな
よっぽど顔がいいやつのほうがうらやましいわ


83:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:7wHX0a/I0


なぜ素直に認められないのか


86:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:x09qDbZgd

なんでこんなチーチー発狂してるやついるんだ…?
こわ…


87:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:IaZrRzPxd

182cm95kgワイ80kgまで痩せたくて咽び泣く


88:なんJゴッドがお送りします2022/07/22(金) ID:IaZrRzPxd

ミドル級が80kgやからなぁ




元スレ:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1658454437
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