終わりいいいいい!!!!!!
2：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:LIGMjg/S0
なおリバウンド
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>2
食べる量戻さない限りは増えないんだと
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
最後にずるして1日断食したンゴwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
おめでとおおおおおおおおお
5：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:+Ksd1gfMM
リバウンドするまでがセット
6：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:NaqTzj/P0
あと20kgへらそう
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:2lWlQ+lIp
何やったんや
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>8
ひたすら運動と筋トレと規則正しい食事
9：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
食いながら痩せたタイプやからなんとかなるやろ
10：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:C9PT5OLRM
教えて
12：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:7UVRS9P8x
どんくらいかかった?
14：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>12
1年ぴぃったり
13：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
75kgから減らなかったから、最後に断食+風呂でごまかしたぞぉ
15：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
おめっとおおおおおお
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
終わりジャ終わりじゃ
週5の運動を週2にさせていただきます
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:NS0/n2Lk0
肌割れた?
22：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>17
肉裂け?
しまくりよ
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
こっから維持伝説や
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:TxQgnMW7r
運動の量は?
27：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>19
一日2時間目安でやったわ
20：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:GPCoHwtz0
あっ…
21：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:paPUQyHL0
デブがちゃんとカロリー気にしたら余裕で痩せる
23：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:lmNhvNXua
プロテイン飲んだ?
24：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>23
飲んでないわ
25：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:W8u+Ik/tM
元々67キロのワイ、高みの見物
26：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:/ViFCBeU0
リバウンドはあっという間だからな
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QzQUObNH0
唐揚げ食べてないんか?
30：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>28
食べとる
29：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:jCKp8BhJ0
身長は?
32：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:PPNKrr64d
肉裂けって治るんか?
33：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>32
わからんけど調べた限りでは治らんみたい
34：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
腹の肉裂けやべーよ
ナルトの封印みたいになっとる
35：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:bglCMUm00
よー頑張った
カロリー計算して食べる順番間違えなきゃそんなにリバウンドせんから安心して食え
36：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>35
カロリーは計算してないけど食うものほとんど固定化はしてたわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:YQxIsYgx0
やるやん
38：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:bglCMUm00
ワイも2ヶ月で10キロ落としたで
39：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:HsmNFOmNM
よかおめ
42：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
ただ筋肉全然つかなかったわ
友達はかなりいい体やなって言ってくれたけど
なんというか皮の余りのせいもあってふにふにに見える
44：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:bglCMUm00
>>42
タンパク質沢山とって軽い筋トレや
43：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:3CSjskdX0
120から85kgにしたけど維持大変やで
頑張ってな
45：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:JaUFSa4C0
えらいな!
46：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
73になったらやめるってのを目標にしてたけど
最後のはずるやから実質普段の体重は74.5くらいかな
50：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:bglCMUm00
>>46
ずるとかのレベルじゃなくてよー頑張った
えらい
48：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
人間様やぞ
もう豚やないんや………
49：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:gSKPQ3uM0
175/83だけど
10キロ痩せたいわ
やっぱチャリか?
51：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:9jEyuZl90
おなか見せて
52：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:iuevA8nva
身体ハラデイ
53：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
電車乗っても隣のやつが困らんぞ
コロナで乗らんけどなどうせ
54：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kVqjbLWi0
わいも110→70まで痩せたけど1年でリバウンドしていま90やわ
55：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:lKQ5XocKd
ワイ56kg高みの見物
56：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:9hiLlc8B0
偉すぎる
57：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:Qs75cX0h0
すごいやん
ワイも10kg痩せたで
58：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:qqZKl3bT0
エアロバイク毎日40分こいでるけど全然痩せないわ
66：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:1p5mu09ka
>>58
何ヶ月かせんと効いてこないで継続は力なり
59：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:o9ZGK7cu0
皮はどうしようもないん?
61：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:M0MIW875d
ワイ172/75低みの見物
62：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:jCKp8BhJ0
40キロも痩せたら服大変そうやな
スーツとか特に
63：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:hrE+1Tah0
肉割れの部分は日焼けしても黒くならないらしいな
64：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:7MQaGbgXd
まだデブやん
65：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
腹か
67：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:9EeLzWxO0
>>65
お腹を見せなさい
68：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:Nz+2dlSI0
すっごい
身長は?
72：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>68
181や
69：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:Joke8uox0
なに食ってる?
73：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:dJIrfi7Z0
ワイも一時期100キロオーバーしてたけど冷静に考えてまともな生活じゃなかったわ
普通に仕事してたら多少夜食っても大丈夫やもん
74：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
正直皮きりたいわ
75：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日)
どんぐらい運動した?
77：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:dJIrfi7Z0
イッチ体脂肪率は何%くらいなん
78：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
この肉裂け全身にあるわ
つらい
79：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ByxdQELc0
ビフォーアフター見たかったな
80：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
二の腕
腹
胸
太もも
これ筋トレして筋肥大させればごまかせるやろか
85：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:Joke8uox0
>>80
食生活教えてや
81：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:wZp/kNFTd
かなり頑張ったな
82：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:jItpmZHw0
お菓子やめれないんやけど
84：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:e+FVdFR20
肉割れってなおらんのけ?
87：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:7PDAEOmv0
週3で20分の有酸素運動と10分程度の筋トレ
昼は野菜オンリーだが夕食は好きなだけ食べれる
結果 176a、90→65です
1時間も2時間もやってるやつ見ると勉強不足だなとほくそ笑んどるわ
91：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:gSKPQ3uM0
>>87
参考にしたいわ
有酸素運動って何やってた?
94：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>87
がーん
95：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:DqwdGwOY0
>>87
昼野菜オンリーって、コンビニサラダかなんか食ってるんか?
自営業?
88：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:CHSdNukh0
太ると肉割れできるけど痩せてもできるのか
90：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:7PDAEOmv0
因みに運動のおかげで痩せれるとは思わん方がええで
大切なのはNEAT
知らんかったらググってみ?最新のダイエット知れるで
92：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:706pMkTS0
偉すぎて草
96：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:M5LMqKRI0
正攻法で偉いやん
99：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:hFOeVjOX0
85から65まで落としたいんやけどなんかアドバイスください
102：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:yJdCqCqD0
運動しないで痩せたいんやが?
106：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QO1qYwRS0
>>102
neatらしいぞ
今調べたけど普段から生活の中で楽せず体動かせみたいな感じやった
104：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:2ndHvq+R0
ワイも去年188/83だったのを70キロまで減らしたわ
筋トレは摂生と有酸素運動が全てやな
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625406689/
