オートミールダイエットの利点
・安い、どんなスーパーでも売っている
・調理簡単(水入れてレンチンするだけ)
・続ければほぼ全員ダイエット効果がある
・完全なる糖質制限ダイエットではないので安心
・ビタミン、ミネラルが豊富。野菜より食物繊維が多くウンチよく出る
・血糖値上昇、高血圧を防ぐ
・満腹感あり
・レシピ膨大で飽きない
ちなワイも2ヵ月で8キロ減
2：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:tetcAIheH
最強
3：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:/9hVwBob0
うんちブリブリ
4：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:FPAdq5Jx0
ハンバーグと白米大盛り食べたいの( ́;ω;` )
5：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ll5IWvW/M
欠点
マズい
6：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:OBw3Xj5z0
まずい
7：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:rXY2HQocH
あれ旨いの?
12：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ll5IWvW/M
>>7
マズい
食感も悪い
8：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:u0SiK69H0
玄米よりええのんか
9：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:9HJjkHyS0
美味しくない
10：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:W6Tlt9w9a
ワイの近所の業務スーパーからリトアニア産の細かいの消えたんやが
11：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:BhwFWV0O0
量が少ない
13：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:vywEZK0Ea
ワイ電子レンジないけど調理できる?
18：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:wP1bxvov0
>>13
レンジ無しとかよく生きてこれたな
100：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:OG315lqK0
>>13
鍋で茹でろ
112：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:23T6VpfF0
>>13
鍋で茹でれば何とかなる
258：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:3EkxzTihd
>>13
うんこ食ってそう
14：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:48P+Nrc40
マズいンだわ
15：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:tetcAIheH
うまいわけはないだろ
そんな完璧な食材があるか
料理してうまくするんだよ
16：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:YMXgaRrm0
マズイ
17：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:IE1Qq0V20
牛乳嫌いなやつはどうしたらいい?
19：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:r6BAr9OtM
最近スーパーのコーナーにあるのこれが原因か
こんなん食うなら鍋でよくね?って思うが
20：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:yIOhcmVW0
オートミール買ったまま賞味期限来たんやが
まずいと聞いてると食う気がおきねんだよね
22：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:AKijA+IF0
最近食べ始めたけど水に溶かした小麦粉食べてる気分だわ
味濃いものを上に乗せないと駄目だわ
ツナやらミートボールやら
35：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:tetcAIheH
>>22
のりたままぜると、おにぎりみたいでええよ
23：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:qkW0BMwe0
レシピ膨大?
24：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:NTbrmA9H0
見た目がね
25：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ll5IWvW/M
パッケージのあのオッサン誰なん
26：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ZtW7s1qva
玄米でよくね?
28：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:iDAbE4AW0
冬にかぼちゃスープの粉と水足してレンチンしたらねっちょりした物体になって全部食べきれず気持ち悪くなった
それから食べてない
29：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:PJrtRFsM0
つぶつぶのやつにしたらいいやん
30：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:d94PkNkq0
マズイいうけど美味かったらバクバク食うからダイエットならんちゃうの
31：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:rXY2HQocH
おかゆみたいなの想像してたけどまずいのか
46：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:AKijA+IF0
>>31
お粥みたいなもんやぞ
32：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ys1lm8xc0
やめろよ
うちの家庭は5年前から続けてるのに最近は入手困難になってムカつく
180：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:2z9m60fR0
>>32
5年前からのニワカが古参ぶってて草
33：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:IjboS4Zf0
屁出る
208：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:0o8VT1i40
>>33
それはプロテインやろ
34：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:9scGPuL5a
よう知らんけど生では食えんの?
36：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:fa2CWF0L0
味あるの?
37：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:bbmrKSNq0
鍋ダイエットで良くね?
52：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ZevaD5uTr
>>37
鍋って高くね?
まあ具材によりけりだろうけど
38：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:TxQgnMW7r
レトルトカレーかけるとまあまあ食えるぞ
60：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:tetcAIheH
>>38
それでええねん
レトルトカレーの袋半分にしとけば
39：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:yBrffmCD0
ワイの好きなツイッタラーがこぞってステマしてて悲しい気分になった
40：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:UP5Y/RILd
コーンフレークみたいなもんだろ?と
大半の人間が甘味で食おうとするのが罠
塩味の方がまだマシ(マズい)
41：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:vywEZK0Ea
で、鍋で調理できるんか?
70：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:VMJjNycN0
>>41
きんにくんはそれでやってたで
わいも直火できる容器でやってる
42：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:o2myTSQk0
2か月も続いてる時点でお前は他のダイエット方法でも続くから切り替えた方がいいぞ
43：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:re6DUlbE0
ヨーグルトとミックスベリーに一晩漬けてから食べてるわ
44：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:W6Tlt9w9a
オーバナイトオーツにしてオリゴ糖掛けて何とか毎朝食っとるわ
本当はトーストとかコーンフレークとか食いたいんや
45：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ZbmeJ5gj0
普通「沼」食うよね
61：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:UQ9RntGJ0
>>45
カレーが強すぎるからジャンピラフとかの方がワイは好きだわ
47：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:xXS7MD2Xd
49：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:yEJzzPB80
アンチ乙オートミールは古い
今はオールブランなんだよなあ
64：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ll5IWvW/M
>>49
オールブランとかオートミールよりマズいやんけ
食うと必ず下痢するし
65：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:WBaUdQ1O0
>>49
ミルクボーイがCMやっとったからハマって食うとるわ
はちみつで甘くすんのがええで
50：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:UQ9RntGJ0
コーンスープとかと掛け合わせると味がボンヤリとしてマズくなるよな
やるなら納豆とかと合わせた方が味がしっかりして美味しい
54：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:PJrtRFsM0
>>50
お茶漬けのもとやで
51：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:3tn53OF10
不味い不味い言うけどさ
単体で食う奴なんておんの?
大抵、顆粒だしやコンソメ混ぜるよね
53：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:U9+kj/di0
クソマズい
水で1日ふやかせたコーンフレークみたいな味
55：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:b+zaK+dMM
出汁入れたら味お粥とほぼ変わらんよな
56：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:XEW/rtni0
ワイはミールワームダイエットしてるわ
57：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:re6DUlbE0
子供の頃ミールワームとごっちゃになってた
58：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:8n1F54jU0
米に押し麦まぜて炊いた方が美味い
59：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:G/koMF4d0
冷しゃぶダイエットええぞ
62：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:AyZQIOeS0
美味かったら食欲湧いてダイエットにならんからな
66：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:EnFD1Ld70
食感的にはお粥みたいなもんか?
味が特にないのであれば茶漬けとかで不満なく食べられるのかな
67：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:2/kV8Yfpp
運動するのとこれだけ食べ続けるのってどっちが痩せるの
78：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:g5sAesQb0
>>67
どっちもやる
68：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:KV79lFaq0
米のほうが安い
69：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:PJrtRFsM0
ダイエットサボってるからオートミール生活せなあかん
72：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:xXS7MD2Xd
ワイは水入れてチンして
ご飯ですよ混ぜて食ってた
73：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:hVy9HmfK0
お茶漬けとかの汁にぶち込む系以外の美味しい食べ方ないのが難点
76：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:M4kII7g70
夕食をオートミールに置き換えるのってあり?
93：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:xXS7MD2Xd
>>76
いいよ
続けられるなら
77：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ZqqIFX0L0
不味いから量食えないからダイエットになるウンコダイエット
79：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kahHbkHNd
ワイ「グラノーラ)
80：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:0nOLaLkm0
これをまずいと感じる舌じゃなくてよかったわ
81：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:AKijA+IF0
チアシード気になってるけどこれはどうなん?
見た目はカエルの卵みたいやけど
88：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:duI1MdjF0
>>81
うまいもんではない
83：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:RkL+/T+Z0
フルグラと混ぜないと食えたもんじゃない
84：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:zfZ0wcWZ0
続けられないほど不味い
85：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:re6DUlbE0
運動する前のご飯はオートミールにしてるわ
他のものやとゲボ出そうになるしなんか調子出ん
86：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:vqO36nRL0
グルコマンナンを食前にとれよデブさん
87：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:t7DljhWy0
91：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:cGZNSywe0
とりあえず適当な汁にぶち込んでおけばそこそこ美味しく食えて腹持ち良いから重宝しとるわ
92：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:V33/uNExd
川尻こだまの漫画はガチやからなあ
ワイの場合米やなくてカップラーメンやったけど
94：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:3tn53OF10
ワイの最近の朝食
オートミール30g+卵+乾燥わかめ+コンソメ+チーズ+水でレンチン
お手軽やし腹持ちいいし、タンパク質も食物繊維もバッチリや
95：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:u5QjJ5DR0
ダイエットしたいなら運動しろや
96：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:fxvZXBn20
ワイは中華スープとか玉子スープにぶち込んで食ってるで
甘くするより和風か中華にした方が続くで
105：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:duI1MdjF0
>>96
ワイはウェイパーやな
簡単でうまい
125：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:tetcAIheH
>>96
ワイもそれした
レトルトの中華スープは1杯25キロカロリーとかやし
131：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:UQ9RntGJ0
>>96
洋風系だと基本味がボンヤリするよな
97：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:udQKHMYK0
そんなに味付けやらおかずつけたら本末転倒じゃない?
98：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:23m27itz0
全部肉料理とか体臭やばくなんないの?
107：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:VMJjNycN0
>>98
ケトン臭するやろな
101：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:0nOLaLkm0
岡田隆が絶賛してるスーパー大麦も買ってみたがあんまりウンコぶりぶり出ないンゴねえ
102：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:+Ksd1gfMM
買ったけど普通に残して捨てたわ
美味い調理法あるんか?
調理しても見た目もゲロみたいになるししんどい
115：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:xXS7MD2Xd
>>102
いろいろレシピ検索したらでるで
美味いかは食って見ないと分からんけどな
155：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:OG315lqK0
>>102
ワイのオススメはお茶漬けの素やで
甘いのが好きならココアパウダーやな
ノンシュガーで砂糖は自分で調節した方がええかもしれん
103：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:VUTmx2SV0
鳥の餌
104：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:hVy9HmfK0
グラノーラ系はダイエットYouTubeでは誰も食わない糖質爆弾と呼ばれている
106：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:QPOPiC8yM
109：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:/7sbv+XSr
ヨーグルトとはちみつとプロテインで混ぜればうまい
おかゆとかは無理
110：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:UQ9RntGJ0
調理自体はレンチンだけで楽だけどお代わりしようと思ったら炊飯器のご飯と違ってまたレンチンしないといけないのが面倒になるからいいよな
111：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:Inn7Hk3i0
不味いから食う量が減ってるだけでは
113：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:fu6xzVdJ0
オーバーナイトオーツにしてラカントSかけてる
減量中でもウンコモリモリ出るわ
114：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:c8yhriNi0
なかやまきんに君のおかげか?
116：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:t7uArNOna
ふすまダイエット誰かせんか?
最強やで
145：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ll5IWvW/M
>>116
ふすま=オールブランちゃうんけ
117：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:oyT9TA2V0
意外とカロリーあるやん
無脂肪ヨーグルトにプロテイン混ぜたのでええわ
食物繊維は野菜からとればええ
164：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:O1IwYivP0
>>117
いや一食あたり30グラムで充分だぞ?
118：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:vywEZK0Ea
ヨーグルトに漬けるってどういうことや
生のままじゃ食えないんちゃうんかオートミールって
133：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:re6DUlbE0
>>118
一晩ふやかすんやで
そのまま食えるで
119：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:wixUE2via
120：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:3m55lUte0
もち麦のほうがおいしいんやが
121：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:WI2pj7aG0
飯作るの面倒くさいから土日だけ完全食にしたいんやけどおすすめないか?
122：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:/csdOxLC0
こんなの食べなくても
カロリー計算して健康的な食生活心がけてたらそれで十分だしな
124：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:gqil2OS60
朝食に味噌汁にして飲んでる
126：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:LndJv3g10
米の代わりになるんか?
127：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:9LddkfrYp
塩っけがないと食えんから塩分消費量上がってそう
128：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:0nOLaLkm0
塩こしょうふってお湯少し入れてふやかしてレンチンからの玉子かけが鉄板や
129：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kTVlZVB80
ワイの最近の朝食はオートミール30g(水のみ)、ヨーグルト、バナナ、プロテインや
130：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:hVy9HmfK0
アメリカ映画で貧乏な主人公がクソみたいな顔で食べてるのあるやろ
あれがオートミールや
184：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:/lp46vcgp
>>130
夫婦喧嘩の翌日出てきて子供が不味そうに食べる朝食としても有名
132：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:SCEjNVoF0
豆乳とチーズでリゾットにするとまだ食べられる
134：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:z80/wQwRa
オナラ止まらんくなるからヨーグルトも一緒にとるんやで
135：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:FpGU517r0
買ったけどラップかけてレンチンしたら中身全部飛び散ってからムカついて食ってないわ
136：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:BSAR7eSa0
白米より高いんやろ?なら白米でええわ
137：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:tzPngXQm0
水でふやかしたらあかん
生を水で流し込むほうがマシや
139：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:23T6VpfF0
めんどくせーなら雑炊の元とか卵スープの元と一緒に煮ればええねん
雑炊やお粥嫌いじゃなければ余裕で食える
140：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:Li00gER7d
ミミズの肉?
141：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:jbJIHDJyd
きんにくんの動画の中華粥風オートミールは美味いで
143：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ClQ3/xpI0
豆腐じゃいかんの?
144：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:zu0k+Up20
レンチンとか面倒だしインスタントオーツで良くね?
147：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:WveWWQLC0
オートミールクッキーにしたらええやん
149：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:AJOnEpDG0
米に混ぜて食ってるわ
これなら違和感ない
151：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kTVlZVB80
オートミール不味いっていう感覚がわからんわ
味覚ぶっ壊れとるんか?
167：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:AKijA+IF0
>>151
不味いというより味が無いが正解よな
153：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:WLYlX7Hf0
サラダチキンってどうやって食べればええんや?
168：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kcOANUHoM
>>153
普通に食えばええやん
作り方の話か?
226：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:fu6xzVdJ0
>>153
ほぐしてサラダにのせる
154：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:Ro9exZ0c0
お米にパスタとマヨが一番痩せるぞ
わいを信じて1年間続けてみろ
156：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:n2xPGKsiM
まずいんだわ
157：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kcOANUHoM
これスーパーフードだけど美味しく作ろうとすると手間かかるから嫌なんだよな
白米みたいに味噌汁のインスタントだけでガツガツ食えるタイプじゃないとな
158：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:vkLfUQk+0
ワイこれ飲んでるけど不味くて続かん
500mLもドロドロの液体飲むのつらい
セールのときに買うと1食100円の高コスパなんやが
159：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:M4kII7g70
一番コスパよく買えるとこどこ?
192：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:OG315lqK0
>>159
Amazonちゃうか
160：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:BAbMRNX+0
ウンコよく出るようになるのはマジ
163：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:3tn53OF10
鍋キューブとか余ってるならオススメやぞ
282：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:UQ9RntGJ0
>>163
鍋キューブええな
171：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:+ULLvmuP0
不味いだけならまだ我慢できるが食感がゲロやからな
固形にするのは手間かかるし
199：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kcOANUHoM
>>171
ほんこれ
しかも基本的にリゾット風になるから味濃くしないと物足りない
水少なめにすると芯が残ったみたいになって最悪のしょっかんになるのもあるし
174：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:iVvHOdkc0
見た目が悪くてマズイ
175：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:tzPngXQm0
ツナ缶にオートミール混ぜて醤油かけるのおすすめやで
209：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kcOANUHoM
>>175
塩分と脂質とプリン体やばくね?
177：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:uPhYwpEP0
なお味
178：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:tetcAIheH
いや、これだけで済ませようとするから腹減るんだろ
ワイの夕飯
オートミール×納豆
トマト
サラダチキン
野菜スープ
めっちゃ腹いっぱいや
179：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:/JD6oHVN0
茶漬けが一番うまい
186：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:msaNIE8s0
一回も食べた記憶ないな
今度買ってみるか
190：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:3jDEhqn40
セブンのタコスミート乗せるのがうまいけど最近売ってなくて困る
191：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:W4me6pAF0
戦時中かな
193：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:lzLeTYzT0
レンチンすらめんどくさいから牛乳ぶっかけて食ってるわ
194：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:zavDeiBd0
食物繊維とりすぎて腸が詰まるのもセット
195：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:fu6xzVdJ0
ワイの最近の食事
朝 オーバーナイトオーツにラカントS
間食 WPI
昼 カツオのたたきとシジミの味噌汁
夜 鶏胸肉とブロッコリーにオリーブオイルとハーブ塩混ぜて作ったドレッシング
196：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:VMJjNycN0
卵とバナナとミキサーにかけてパンケーキにするのもおすすめ
197：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:yTo3LoAK0
フルグラじゃいかんのか?
213：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:23T6VpfF0
>>197
朝だけならええと思うけど砂糖ドバドバやであれは
218：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:3tn53OF10
>>197
砂糖が多く入ってるからダメ
200：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:ZkrpvMUj0
別に安くはないやろ
201：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:vcCPYsFV0
はちみつかけて食うてる
あんまり意味ない言われた
202：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:gkdgxrYU0
オートミールはヨーグルト混ぜて蜂蜜かけて食べるのが一番美味い
和風アレンジは総じて糞
227：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kcOANUHoM
>>202
これいいけどヨーグルト高いんだよなあ
あとハチミツはハチミツで中国製以外は高いし
203：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:sd8eUq/u0
ボディービル界では常識なんやけど白米と小麦が身体に悪いからな
オートミールや玄米の健康志向広まってるね
205：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:CTUdXk160
適当なインスタントスープ作って突っ込んでおけば食えるじゃん
207：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:VUTmx2SV0
マッチョてなんであんま納豆食わんの?
安くてタンパク質豊富なんちゃうの?
215：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:kTVlZVB80
>>207
アミノ酸スコア悪いんじゃね
221：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:t7uArNOna
>>207
イソフラボンだっかな…大豆のもつ成分が男性ホルモン抑制するから筋肉とかつきにくくなる
222：なんJゴッドがお送りします2021/07/04(日) ID:BAbMRNX+0
>>207
そうなんか?
普通に食うと思うで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1625405733/
