一年前ワイ
166cm
70kg
↓
今のワイ
166cm
88kg
クソが
2：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:55:29.35ID:pv6oKVAgd
痩せてるやん
3：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:55:32.19ID:rlfdMEx+0
ドワーフ
4：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:55:32.78ID:C417mVFT0
くそくそくそくそくそ
5：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:55:45.16ID:8RBCsMJW0
チビ
6：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:55:53.00ID:Cg/9rQLm0
凄すぎやろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:55:55.80ID:C417mVFT0
泣ける
8：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:06.46ID:1F5RpysN0
体脂肪計ってみろ
10：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:17.51ID:C417mVFT0
>>8
女やから高いぞ
9：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:08.93ID:ldAOEirRr
そら筋肉は重いもん
11：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:28.08ID:MLoftUCha
筋トレの才能ありすぎやろ
そこから食事制限して行ったらええ感じの体になりそうやん
13：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:38.51ID:C417mVFT0
>>11
おんなやぞ
12：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:32.05ID:BTlu/CQDp
筋トレのせいやないやん
14：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:48.21ID:dQHd4SwPp
なんで体重だけで決めるのか
どうせ筋トレもそこそこそれ以上に飯食ってんだろ
20：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:06.56ID:C417mVFT0
>>14
おやつが増えた
16：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:51.28ID:NTMewT210
体重は増えるけど体型は痩せるやろ
そんな知識もなくそんな筋肉つけられるのか?
嘘っぽいわ
17：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:56:59.25ID:Mms/8Z9w0
滅茶苦茶マッチョになってそう
18：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:04.40ID:ZR6oUEbq0
筋トレやる→もっと筋肉付けたい→食う→もっと重い重量挙げたい→食う
無事デブマッチョの完成やで
21：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:20.80ID:C417mVFT0
>>18
それはある
19：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:04.42ID:ramjQopx0
女(男)
23：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:36.00ID:lSYizDuw0
鍛える部位によって変わるから何とも
足、尻、背中鍛えるとええで
27：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:53.85ID:C417mVFT0
>>23
全身鍛えてる
24：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:38.36ID:BTlu/CQDp
ダイエット失敗するやつってこれだけやれば痩せるっていうのに飛びつきがちやな
炭水化物抜くだけ
筋トレするだけ
プロテイン飲むだけ
短絡的すぎ
29：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:58:08.21ID:C417mVFT0
>>24
一番うまいやつやん
136：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:45.26ID:7tGGa76Fa
>>24
バランスいい食事でカロリー制限だけで実際痩せるぞ
25：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:39.04ID:qmFG+qk60
アビーか
26：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:57:39.68ID:C417mVFT0
家にジム作りたくなった
160：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:08:39.91ID:SwXB2jkKr
>>26
お前みたいな樽が家にジム作ってなんの意味があんの
1年使っても結果出せてないじゃん
28：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:58:03.20ID:phZLiqxM0
腹筋ローラー難しいわ
31：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:58:13.82ID:LW03OLrw0
チビデブハゲで草
32：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:58:19.50ID:mGsQqFZz0
なんで女アピールし出したの?
54：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:40.85ID:mDAJ908eM
>>32
なんjで女装自撮りが流行ったことからも分かるだろ
33：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:58:20.62ID:MqOSGyez0
確かトキって設定上88kgくらいやなかったっけ?
34：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:58:27.80ID:C417mVFT0
太ってね?って言われたわ
35：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:58:39.22ID:E2idlt0S0
天才やん
フリーウエイトコーナーでマウント取れるやん
42：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:59:31.20ID:C417mVFT0
>>35
100kgあるバーベルをベンチプレスで軽々上げてるやついてびっくりしたぞ
絶対無理だ
36：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:58:50.86ID:ramjQopx0
ワイも最近走り出したけど辛いわ
38：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:59:04.57ID:JXWe8oJmd
くさそう
39：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:59:11.00ID:f1+5RtJ7a
いっぱいふえたね
たのしかったね
40：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:59:17.79ID:wqHxZTzvM
それやったら今からジム行かん?笑笑
41：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:59:28.33ID:Xwr1sN/00
大会とか出場しないのに
オン・オフ期作って過度に脂肪つけてるひとおおすぎないか?
大抵絞らないし
44：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:59:54.84ID:C417mVFT0
>>41
その気でいったのではない
美しくなりたくて
43：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:59:52.43ID:1c7pV0gU0
女で88とか樽じゃん
45：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 19:59:57.59ID:rdh1ZhjpM
88キロか
デプやねん
46：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:00.58ID:D2CrR7xF0
HIITとウォーキングと食事制限で痩せるわ
47：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:01.25ID:q3WG3oqL0
才能あるやろ
力士並みにムキムキなんちゃうんかイッチ
52：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:22.10ID:C417mVFT0
>>47
そんなにムキムキに見えん
48：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:06.47ID:LXzaE0Wn0
写真とかないの?
49：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:07.78ID:Q7NBeebza
筋量増やして脂肪を減らす作業をデブやったら3年くらい続けないと生まれ変われないで
51：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:20.93ID:2rmCMsIN0
女で166/88ってやばいやろ
坂道転がるレベル
56：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:48.72ID:coJkE80m0
豆タンクやんけ
57：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:00:52.58ID:avGz13LCa
摂取カロリー<消費カロリーにすればええだけやろ
どうせ筋トレで消費するカロリー以上に飯増やしただけや
59：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:01:11.89ID:qdfNw2Xj0
普通にアホみたいに食ったからだろw
60：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:01:12.02ID:BfTgTUj20
170やが筋トレしてマッチョになってええか?滑稽?
62：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:01:21.60ID:C417mVFT0
>>60
ええぞ
64：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:01:40.70ID:poe982cfd
エアロバイク心拍数150アベレージで1時間も毎日やろうよ
70：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:01:54.13ID:C417mVFT0
>>64
有酸素とかやってない
65：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:01:41.80ID:C417mVFT0
食事とか一番難しい
68：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:01:53.37ID:Ts7XyIh+0
バルクアップは成功した可能性あるからこっから減量したらバキバキになっから
71：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:02.77ID:F4vosjM2a
どうせ一日の食事回数減らして大量のタンパク質摂取して睡眠時間を増やしてるんだろ
76：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:28.26ID:C417mVFT0
>>71
睡眠はふつう
73：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:21.60ID:cONxnIQa0
痩せるわけねーじゃん
筋トレのカロリー消費とかゴミやぞ
基礎代謝wほぼ変わんねーからwww
74：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:25.54ID:poe982cfd
筋トレしないと太りやすくなるのはマジ
77：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:32.29ID:gZVLK27a0
走ってたら膝イカれた
エアロバイクのおすすめ教えて
78：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:36.16ID:bX0cfHsL0
女ならプロレスラーみたいなことになってそう
80：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:41.12ID:WqYMv+mOa
ダイエット中のプロテインは置き換えくらいの勢いで使えとあれほど…
81：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:48.61ID:XIuRWJx20
結局大事なのは体脂肪率やろ?
見た目や体脂肪測って痩せて見えりゃ実際の体重なんぞどうでもええ
96：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:07.45ID:lSYizDuw0
>>81
ウエストが絞まってればとりあえず体重は度外視やな
なお健康診断でBMI値異常となる模様
82：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:55.65ID:C417mVFT0
姉の子供に太った?って言われた
83：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:02:57.31ID:oaPr+rW/0
筋肉だるまのおちびちゃんw
87：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:03:11.28ID:oM+e5cTB0
筋トレの情報探す時ダイエットに紐づいてる情報多すぎて邪魔やわ
ワイは体重増やしたいねん
デブと一緒にすんな
89：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:03:13.82ID:poe982cfd
筋トレで基礎代謝は実際相当変わるよアフターバーンも含めて
90：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:03:23.84ID:2oVA0MMu0
女でその体重って才能あるだろ
91：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:03:27.64ID:ZUrmdM3ja
めっちゃ速い球投げそう
92：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:03:42.77ID:J7lgkJ7R0
むきむき
93：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:03:51.99ID:BzY4tJT00
筋トレ民に聞きたいんやが種目間の休憩ってしてる?
115：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:05:01.79ID:oM+e5cTB0
>>93
してるで
息上がってたらちゃんとできんし
97：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:08.67ID:sJ/xVeXYa
シーザーサラダ美味いのにカロリー高すぎやない?
代わりになるもんないんかな
99：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:13.71ID:C417mVFT0
ジム人多いからホームジムつくりたい
107：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:46.36ID:pqKJq6bAd
>>99
そのへん走って適当に筋トレするだけで十分やで
100：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:14.84ID:95Cgn+0R0
ボディビルのプロは一日7食くらいごく普通やからね
101：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:20.63ID:Sq70GQjp0
骨延長
103：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:27.29ID:BXYeiBxo0
筋肉つくと重くなるのは当たり前やろ
体型が痩せたかどうかが一番大事や
105：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:33.96ID:poe982cfd
2500kcal摂取タンパク質体重の2倍BIG3をローテーションして5セットずつ有酸素も心拍数150〜160で毎日1〜1.5時間はやらないとね
106：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:43.16ID:diX/6zLk0
1は歳いくつよ?
108：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:50.21ID:e6qtstQoa
筋トレって体重増やすためのものやのに痩せるわけないやん
食欲も増えるしダイエットとは対極やで
ダイエットしたいならメインは食事制限で、週一水泳かランニングするくらいの運動がちょうどいい
127：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:09.69ID:V19rEPWCM
>>108
ベースが食事制限で、合わせて筋トレしないと痩せにくいしリバウンドしやすいし
脂肪と一緒に筋肉落ちてまうからな
109：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:51.01ID:75z/H5eq0
165cmやが筋トレしてもええか?
111：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:57.64ID:xVCNCgV9d
痩せたいならHIITやれ
112：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:59.93ID:hRX+wmtfM
177cm/75kg、スリーサイズ95cm/80cm/105cmやがぶっちゃけヒョロがりやわ
周りからも細いって言われる
113：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:04:59.99ID:C417mVFT0
ハーフラックとバーとダンベルとラットマシンを考えてる
134：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:36.84ID:hRX+wmtfM
>>113
ハーフラックとバーいらん
ダンベル60kg、ベンチ、懸垂台(ディップスもできるやつ)がおすすめ
118：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:05:17.73ID:7tGGa76Fa
ちっちゃ
119：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:05:30.36ID:rcdl7qxR0
書き込んでる暇あったら運動しろや
121：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:05:42.10ID:Mm42yul30
痩せたかどうかを体重で語ること自体がナンセンスやぞ
122：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:05:52.68ID:Kmr/3V0K0
謎の勢力「太れるのは素質あるよ」
125：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:02.28ID:GqdWloMo0
筋トレしたんやからそら筋肉増えた分重くなるやろなに言うてるんや
126：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:06.70ID:fAuFJQxG0
一時期過食気味になって太りまくったから186cm72kgまで体作ったわ 健康で草
130：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:26.89ID:poe982cfd
家にいろいろ買い揃えるならスピンバイクと心拍計買え
131：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:29.53ID:Ts7XyIh+0
つーか調べたらカネキンの通常時の摂取カロリーと一緒かそら太るわ
132：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:31.68ID:C417mVFT0
ホームジム作りたい
おすすめのメーカー教えて
133：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:06:34.65ID:XIuRWJx20
というかスタイルやダイエット目的の筋トレならプロテイン要らなくないか
140：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:07:09.18ID:k3veCvJS0
強そう
142：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:07:18.36ID:pwwVYIuP0
ワイもダイエット目的で筋トレしたら1ヶ月で5キロも増えたやで……
145：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:07:38.95ID:4OhxyFIha
女で88キロは終わっとるな…
146：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:07:42.80ID:03M4E0ef0
筋トレも総合もやっとるが
吐くほど辛いトレーニングしても食事制限キチキチにやらんと痩せんわ
フルスクワットとかスパーリング何本もやってクソ疲れても痩せん
147：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:07:44.57ID:vVTzdqIua
ワイ180/100のデブなんやけど筋トレすれば痩せるか?
ランニングは200mぐらいしかできへんわ
149：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:07:48.44ID:CXJGFIDUM
痩せる必要ある?
153：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:08:05.03ID:0YtxRMyP0
夕食をプロテインとなんかおかず一品だけにするとかちょっと減らすといいぞ
筋トレはよくやってると思う
156：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:08:16.69ID:C417mVFT0
>>153
寝られなくなるやん
154：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:08:06.20ID:oM+e5cTB0
170cmやが4ヶ月前に久しぶりに体重測ったら48kgで流石にヤバいと思って筋トレと食事意識してなんとか55kgまで増やしたで
頑張って飯食うの辛いんだわ
164：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:08:52.91ID:lVQVSEhyd
女で88キロとかゴミデブやん
165：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:08:56.15ID:YTWJbXnM0
草
相撲部屋入ったんか?
170：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:09:18.93ID:95Cgn+0R0
ボディビルディングはうんこの量で決まるからな
一日2回以上クソしないビルダーは雑魚と相場が決まっている
173：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:09:30.46ID:5BO9iGUh0
素質あるで
178：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:10:02.47ID:OYLUMZQ2r
筋トレしたら体重増えるっていうのに初めて気づいた
ガリガリのクソキモオタだったのに
筋トレ3年オーバーで今じゃ73kg越え
181：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:10:08.78ID:avGz13LCa
デブは甘えや
元デブの経験談的に
206：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:17.61ID:E2RZhYtmr
>>181
お腹すいた時どう我慢してるの?
182：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:10:28.90ID:Xwr1sN/00
わいプロテイン5年普通で水割りで飲んでたんやけど
この間何も考えず買ったアーモンド効果砂糖不使用と混ぜて飲んだら
クソほどうまくてうますぎて習慣になりそうやから残り捨てた
184：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:10:39.93ID:odo3VshY0
痩せたい→食事制限しろ
筋肉付けたい→食事制限しろ
一番効率の良い運動は何ですか?→食事制限
食事制限したくないんですが→じゃあ無理
197：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:34.02ID:MLoftUCha
>>184
筋肉つけたいならどんどん食って筋トレしろやからな
185：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:10:40.49ID:xVCNCgV9d
走れやデブ
187：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:10:51.03ID:OH64hOYM0
格闘家になれよデブ
188：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:07.83ID:SuZj4DLz0
画像0の自称女に構うなんJ
ガチで終わったなもう
191：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:12.47ID:1GY0x2uW0
AMTって筋肉もつくんか?
192：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:12.70ID:x4g4spjc0
長州小力みたいなのイメージしたわ
194：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:21.45ID:3M01MwAu0
ワイ168/45のヒョロガリゴブリン、鍛えたところでドワーフ化するのが見える
226：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:42.67ID:DnNdZVPia
>>194
食いまくるしかない
オレもそれくらいだったけど64まで増えたンゴ
195：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:25.58ID:hRX+wmtfM
増量期でも減量期でもランニングはした方がええで
完全な経験則やけど身体のバランスは良くなる気がする
196：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:30.60ID:DA+Annno0
減量してから今、減量やめて太ってきてるんやが、筋トレしてたらリバウンドを極度に恐れなくていい?
筋肉増えずに脂肪だけ増えるみたいな状態は避けたい
198：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:35.07ID:LtfLA9WpM
筋トレ始めるまで体脂肪率12-15くらいやったけど今16-18くらいあるわ
前より飯食ってるからかな
199：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:40.48ID:7tGGa76Fa
普通の飯食ってゲームやってるだけで痩せるんだよなぁ
朝晩しか食わずにゲームやってたら178の55まで落ちたし
215：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:55.49ID:oM+e5cTB0
>>199
ほんこれ1日3食とか意識せんと無理
気抜くとすぐ体重減る
201：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:51.58ID:CNOxwP57a
まあいくら筋トレしてもその身長じゃね…
202：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:55.26ID:2J+f8aZUr
筋トレとランニングしまくったら
70→49なたよ
203：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:58.98ID:iOCJnxhs0
足と腕に筋肉ついてきた感じするんやが背中と胸って何やったらええんや
デットリフトとベンチプレス効いてる感じしないわね
204：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:11:59.94ID:65X0pDsn0
ガリだけど筋肉付けるには食わないとだめ?
212：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:44.80ID:IVKi2PEfM
>>204
消費カロリーを超えて食べない限りは脂肪も筋肉もつかない
205：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:06.71ID:o7eZ9w4jd
筋トレして、かつ有酸素うんこもしなきゃ脂肪は燃えんのやぞ
結局運動もバランスや
208：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:21.37ID:rgxavH0G0
男のデブマッチョはかっこいい事もあるけど女のデブマッチョってなんか悲惨よな
236：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:30.30ID:zz225gdWa
>>208
女はガリ=美しいみたいな価値観が根付いてしまってるからな
筋力云々問わず体重が重い=駄目みたいになってる
209：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:28.87ID:FwopTzaR0
まじ羨ましいワイなんてプロテイン飲んでも体重減る一方や
210：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:30.92ID:EttTY/Vw0
チビの筋トレハマる率なんなん?
高確率でチビ
221：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:19.17ID:GqdWloMo0
>>210
足りひんものを補おうとするのは自然の心理ちゃうかな
242：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:41.52ID:7tGGa76Fa
>>210
チビは頭も悪いんだろ
246：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:52.49ID:03M4E0ef0
>>210
格闘技もチビがハマるぞ
ワイいってるジム、先生もそうやが
来てるやつも殆ど160代〜170前半
280：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:17:20.79ID:OYLUMZQ2r
>>210
チビは常日頃自分が小さいって感じてるし
大きいやつらから舐められてるのを無意識に実感しとるから舐められないために鍛えるんや
世界共通でいじめられっこは身体の小さいやつやからな
211：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:36.52ID:izLvF88bp
166はチビではなく小柄な
ここ間違えてる人多くて気になる
223：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:27.97ID:hRX+wmtfM
>>211
チビと小柄って何が違うん?
231：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:11.28ID:EttTY/Vw0
>>211
チビでも小柄でも一緒だろチビw
237：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:30.32ID:rgxavH0G0
>>211
平均172で180弱あれば高身長扱いなんやし平均マイナス6センチの166って立派なチビやないか?
241：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:41.08ID:IVKi2PEfM
>>211
いや、チビやろ
214：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:12:54.80ID:pqKJq6bAd
ヒョロガリの嫉妬でメシがうまいわw
292：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:18:10.56ID:tKAL8G8j0
>>214
汚いけど本人がええなら問題ないで
216：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:00.90ID:RT4P0mey0
ベンチ125上がるけど四年間ずっとBMI25体脂肪率20%や
豚からベンチ豚になっただけやな
217：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:06.02ID:0YtxRMyP0
178/67だけど2年筋トレしてたら半月板のあたり超痛くて困ってるよ
このところジム少しお休みしてたら体しぼんできたし
218：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:08.24ID:BTlu/CQDp
空腹で寝られないならホットミルク飲めばええ
その後20分ストレッチすれば8時間はぐっすり眠られるで
220：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:17.30ID:C417mVFT0
>>218
ほんまか?
219：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:15.09ID:75z/H5eq0
何歳まで身長伸びんねん
225：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:34.15ID:zh8hO+vn0
筋肉が18kgじゃないにもしても、、10kgでもついたならすげーじゃん
おめでとう
227：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:13:45.29ID:ZmuHdT5sa
エアロバイクいいって聞くけどどうなん?
腹周りの肉落としたいんだけど
232：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:14.21ID:LtfLA9WpM
ワイの手首14cmないんやがヤバくない?
男の子やで?
233：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:14.98ID:hRX+wmtfM
腹減ったら普通にプロテイン飲んでオートミール食うわ
234：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:19.44ID:fAuFJQxG0
女で166の88は筋トレとかそう言う以前の問題で食生活変えないと
238：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:34.15ID:g3O/gI3o0
ヒョロガリは飯食えないならせめてプロテインと一緒にマルトデキストリンとわかもとを飲め
243：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:42.88ID:BXcEPaTm0
全身に効くダンベルか自重トレーニングってある?
244：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:45.64ID:On3ZasvN0
トレーニング後のプロテインってどれくらい飲むべきなん?
247：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:55.15ID:pxVHPuQ00
画像なしかよ
248：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:55.15ID:nUsvBE3id
痛風ワイ筋トレ出来ず詰む
有酸素しかできん
249：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:14:57.04ID:HzCEgaGna
まあ見た目はマシになるやろ
見た目狙いか体重計のスコア狙いかは先にハッキリ決めた方がいい
252：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:15:06.48ID:0YtxRMyP0
筋トレしたら痩せるとか嘘八百やぞ
2年で20kg増えたわ
254：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:15:09.66ID:9mYgbHKa0
女で166はそこそこ高身長やん
255：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:15:10.27ID:BXcEPaTm0
チューブトレーニングもおすすめ知りたいわ
256：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:15:13.79ID:e6qtstQoa
ダイエットで大事なのはやり方とか考えずとりあえず食べるもの減らして動くこと
通勤で片道2キロ毎日歩いてるけどだいぶ違うで
258：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:15:28.06ID:2J+f8aZUr
ヒョロガリはデブよりましだな
263：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:15:42.47ID:oM+e5cTB0
筋トレしても食わなきゃ痩せるだろ
264：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:15:44.67ID:jTT9yAE8d
痩せるなら16時間空腹ダイエットと軽い筋トレとタンパク質や
食事気をつけねー奴は痩せない
265：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:15:50.47ID:3pbu1Zrz0
ガチで食事のが大事で草生える
九割食事やろこれ
274：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:40.54ID:7tGGa76Fa
>>265
逆に食事以外でどうやって身体作るんだよ
267：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:01.46ID:/ZKvnvHSM
筋肉量が増えれば代謝も活発になる説て最近否定されてきてるんやろ
284：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:17:41.26ID:hRX+wmtfM
>>267
筋肉の繊維を修復する時にめちゃくちゃカロリーが必要って説が正しいらしい
268：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:03.55ID:67Wn8D/pa
コーラグビグビ!フライドチキンガツガツ!ケーキ、ペロッw
こんな生活してたら筋トレしようが焼け石に水やで
269：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:12.09ID:F36fLFcQ0
>166cm 88kg
これもう小さいマイクタイソンやろ
270：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:23.15ID:/H22vglmd
休日に外出ると午前中で疲れるくらいになってしまったから筋トレを考えてるわ
まずはウォーキングから始めればええか?
271：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:29.47ID:g3O/gI3o0
オーバーカロリーやないと筋肉付かないってそれは普段から筋トレしてる人種の話やろ
普段なにもしてないクソザコやったらたんぱく質ちゃんと摂ってればある程度は付くぞ
272：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:31.12ID:hRX+wmtfM
痩せるのだけは得意やわ
1ヶ月で5キロ痩せられた
ボクシングやろうかな
273：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:37.57ID:J+m/84pz0
ダイエット中で一日1800って多いか?
ちな男
275：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:43.49ID:C417mVFT0
空腹が辛いんやわ
282：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:17:32.08ID:jTT9yAE8d
>>275
白湯のめデブ
276：なんJゴッドがお送りします2020/12/03(木) 20:16:44.08ID:Bv/MqxGU0
170cmぐらいしかないのに85kgあるンゴ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606992915/
