1ヶ月続いたことないわ
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:30:26.08ID:clmxC2+Wd
まず菓子とジュースやめろ
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:30:39.84ID:Hd1HhaiQd
異切除
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:30:50.30ID:ZmiHIbqn0
デブに聞いてどうすんねん
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:30:59.92ID:SnxfQF4ra
デブ呼んでも意味ねーだろ
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:31:06.31ID:UVjyv6QQa
完食やめて昼飯バナナにしろ
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:31:12.56ID:UVjyv6QQa
間食な
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:31:17.99ID:V1+XHmPY0
デブを呼んでどうする
元デブだけど今はやせてるやつを呼ばなあかんやろ
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:31:19.10ID:OTb8GMHfd
PFCバランス管理しながら筋トレ
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:31:34.87ID:e10AcctI0
マックでセット3つ食べる
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:31:44.81ID:aaRrR5IJ0
デブワラワラで草
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:31:58.56ID:Rj5eaafla
腹8分目でやめる
これすれば1日三食好きなもの食っても勝手に痩せてくで
1ヶ月でも効果出る
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:32:03.29ID:UuB05c7h0
深夜にポテチくう
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:32:15.16ID:Zhr8IOuS0
食わなかったら痩せるで
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:32:25.04ID:SYN0teC30
毎日体重計乗ってメモれ
間食禁止
夜は主食抜きおかずのみ
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:32:52.99ID:2k7lL0fD0
ドカ食い気絶繰り返したら痩せるで
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:32:55.53ID:dNEjxhJD0
酒飲んでるなら酒は厳禁や
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:32:56.69ID:GbLQFdv4a
デブに聞いてたどないすんねん
つかほんまもんのデヴはそんなこと気にしない
ガリ界のデブはデブ面しないでほしい
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:32:58.39ID:J/MEHLOX0
食事を楽しまない事が大事やで
飯より集中出来るもの探せ
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:33:19.27ID:BIBmv1/Oa
毎日豆乳飲むんやで
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:33:42.66ID:BYNFm0Xu0
1日のカロリーを計算する
あまりに低過ぎるとハゲるから気を付けろ
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:33:55.34ID:SnxfQF4ra
ワイ、デブなんやけどさ、最近知ったんやけど普通の人は三食腹一杯まで食べんらしいな
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:35:52.43ID:BIBmv1/Oa
>>22
文字通りデブは食欲が旺盛なんや
普通の人はそこまで食欲がないから八分目でやめる
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:34:06.81ID:ZDhEVqBqa
プロテイン飲む
つま先スリッパはく
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:34:12.33ID:0lmq8wef0
うるせえなデブデブ
デブは効率よくデブになる方法も知ってるんだからデブにならない方法も知ってるだろ
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:34:59.62ID:MwpTBF3i0
わい野菜とウィダーインゼリーしか飲まないで110キロから70キロまでになった
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:35:09.25ID:OjU0FV7P0
92→66になったワイがいるで
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:35:34.07ID:ngj37Dzr0
ワイ毎日腹パンパンまで食っとるけど95kgやわ
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:36:01.85ID:Hd1HhaiQd
>>27
身長165とか言いそう
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:35:48.94ID:LA3oIqPl0
なんでワイを呼ぶんや?痩せれた奴を呼べや
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:36:32.96ID:OTb8GMHfd
毎朝ウォーキング 二時間半
筋トレ 日毎に3分割 で日曜だけ休む
PFCバランス管理しながら食事
これだけで88から63まで落ちたで
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:37:21.75ID:D10bzxlH0
肉体労働
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:37:27.30ID:Vo2HeTSv0
リングフィット
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:37:39.96ID:3GuKuons0
世の中色んなダイエット情報が溢れてるから迷うよな
とにかく自分の体で実験して自分に合うものを探すしかない
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:37:45.49ID:gWOl+2aH0
デブに聞いてて草
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:38:38.39ID:2SB6a8UN0
78から61まで減ったやで
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:43:59.26ID:gwOlMQDzp
>>37
やるやん
ワイは76から62や
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:38:52.47ID:RR7JSR8Oa
主食をトマトにするんや
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:39:10.51ID:jp9KhXyD0
Switch買ってリングフィット買ったけど
リングにジェイコンつけんのめんどくさくてやめる
代わりにボクササイズのソフト買ったら三日ぐらいで2が新発売されてショックを受けた
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:41:45.79ID:AW3GKs4Qa
>>40
ボクシングは嫌いな動きがあるとやらんようになるで
ソースはワイ
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:40:04.14ID:qG3ecegH0
とりあえずアイス食ってから考えろ
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:40:21.36ID:UqXafxgB0
ニートならお腹空いたら寝るダイエットおすすめやで
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:40:36.20ID:AW3GKs4Qa
食事制限と運動
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:40:47.22ID:6j5aMgE7d
デブに聞くとか痩せる気ないやろ
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:41:16.02ID:ocQJ3f3z0
デブに聞いても無駄やろ
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:41:20.35ID:qG3ecegH0
腹八分目ってどんな状態?
それが分からないから太るんや
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:43:48.87ID:OTb8GMHfd
>>47
もうちょい食べたい、おかわりしたい
って思うぐらいで止める
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:42:07.35ID:qG3ecegH0
デブよりガリに聞くのが無駄
デブは痩せるための理論なら色々知ってるよ
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:44:42.12ID:CkYWfoFe0
歩くのが一番続くし面白いよ
わい全盛期渋谷から江ノ島まで歩いたわ
246少し外れるだけで面白いのよ
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:45:07.75ID:ChvCdJa6M
値は張るがチェーンレストランの糖質制限メニューだけで生活するのええぞ
ワイはすき家の牛丼ライトばっか食っとるわ
2週間で4kg痩せた
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/26(土) 10:45:39.78ID:N02WnEEb0
縄跳びって痩せる?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601083812/
