何食えばええんや
4：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:5neSihco0
甘いもん
5：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:9u3GiD1HM
チー丼
6：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:aSSIkkWw0
3合が少ないみたいな言い方やめい
7：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:t9dTx9860
強力わかもと
8：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:c4GlztWz0
糖と脂を同時に
9：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:a5ycFiK10
食後にプロテイン飲む
10：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:d1oN0lRC0
一日4000kcalは取りたい
11：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:DhCPTUe20
ケーキかな
12：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:GQhy3dAf0
運動しないでプロテインいけば増量
14：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:d1oN0lRC0
>>12
ラグビー初心者やから無理
13：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:/Q1LlH9Z0
いっぱい食え
15：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:Qi0yzD2XM
マルトデキストリン
16：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:DhCPTUe20
太りたいならカロリーより糖質の高いものだな
米麺パン
パンにピーナッツクリーム
17：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:4PymEemj0
エビオス錠飲めよ
18：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:TcInTSYN0
とにかく食うしかないやろ
腹が膨れても隙間が空いたら即食べる
19：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:d1oN0lRC0
ちな今の食生活はバキの山籠りみたいな感じ
20：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:Qi0yzD2XM
フィジークやってて増量減量やってるんだけどさ
イッチみたいなスポーツ競技者ってどうやって調整してんだろなパフォーマンスに影響してくんじゃん個人競技ならまだしもチームスポーツだと足引っ張るし
21：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:HJH7R3dP0
3合とか俺より食ってるやん
25：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:ci2ys7cs0
脂肪付けたいだけなら水分補給はジュースのみにするとか揚げ物食いまくるとかでええやろ
26：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:d1oN0lRC0
>>25
それで168cm58kgなんやが
28：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:XSmMQTyN0
うどんをおかずに米食え
29：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:TfE1F6HH0
大量の食べ物
30：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:HJH7R3dP0
カロリーオバケの餅とかどうよ
食いやすいしカロリーやばいぞ
31：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:49Zkw65l0
バナナスペシャル
32：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:d1oN0lRC0
ありがとう。参考にするわ
33：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:f946j1Lo0
食間に炭酸飲みまくって胃をでかくする
34：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:f946j1Lo0
食ってすぐ寝る
35：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:CdfYvOBc0
俺クソガリだったけど二郎にハマって週3で通ってたらえらいことになった
36：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:X14lpO4U0
そもそも体重と身長いくつよ?
38：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:d1oN0lRC0
>>36
今は168cm65kg目標は80kgや
37：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:7BD+LNkMa
酒呑むと血糖値下がって味が濃いもの欲しくなる
39：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:d1oN0lRC0
>>37
酒好きやけどたしかに脂肪ついたわ
40：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:0sW3NElj0
スニッカーズ
41：なんJゴッドがお送りします2022/11/27(日) ID:+wova9xcM
菓子パンとポテチ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1669501515
