6時間睡眠キツすぎる…

7時間睡眠だよ🥺

>>2
😊🤜🥺
それが最適やな

いいことないんだから睡眠くらい毎日たっぷり取らせて欲しいよな

>>3
わかる
>>4
間違いないわ

なんJて仕方なく生きてるやつ多そうどよな

>>6
やめえや😢

かー4時間しか寝れんわかー

>>7
ま?
体大丈夫?それ

長生きするには7時間らしいな

>>8
みたいやな

5時間で起きてしまう

>>11
ワイも
途中で起きるわ

毎日5時間くらいやが、正直もっと寝たいしパフォーマンスが落ちてるのも実感できる

>>14
早めに寝れるなら寝た方がええな

5時間寝れたら調子ええわ

>>18
体質の問題なんやろうなこれ

ワイも平日は5時間で乗りきっとるが
眠すぎて休日15時間くらい寝とるわ

>>19
寝過ぎって寝不足とあまり変わらない負担らしいな
体に悪そうスッキリしてるならまだしも

0:00に寝たら3:00に起きてまうわ

>>23
ま?

ジジイばっかりやん

>>25
どういうことやねん😔

イッヌにご飯あげる関係で2.5時間で起きてまた寝て2.5時間で起きる細切れ睡眠だわ
もう何年もこれだけど身体に悪そう

>>27
確かに良くはなさそう

もっと寝たいのに4,5時間で目覚める

>>29
二度寝になるわ
目が冴えて少し待って

ワイの友達23時まで残業したあと1時まで遊んで次の日7時に起きるらしい
鉄人かよ

>>32
すげぇな

マジで短眠って何一ついいことない
中高生の頃は睡眠時間削ってでも遊びたかったけどいい歳したらそんな気力もないし

>>35
わかる

11時に寝て6時に起きれば7時間睡眠だぞ いけるやろ

>>39
そうなんだよな

深夜に一度目が覚めるのを改善したいんやがどうすればいい?

>>40
ワイもや

3時間x2みたいに分割で睡眠取ってる場合って質としてはどうなん?

>>41
身も蓋もないけど要はスッキリするかどうかやないん?

ワイ ショートスリーパーになんか知らんけどいきなりなったから 6時間睡眠有効活用してもらってます

>>48
平均だろ

5時間4時間睡眠の人って何時に寝て何時に起きてるんや
通勤に何時間も使うんやろか

>>58
別に何時でも行けるやろ

>>58
家帰ってもすぐ眠れないんや
仕事の昂りが落ち着くまで数時間かかる

寝る前のスマホやめたら途中で起きなくなったわ

>>66
これ
少なくとも翌日スッキリしてる

5時出勤18時に帰宅して少し寝てマックで20時から0時までバイトして1時に寝る

>>71
ダブルきつそうやな
無理すんなよ

現代になって睡眠障害増えたのって絶対スマホの普及と関係してるよな
現代人は一日中スマホ見てるからブルーライト浴びまくりで夜眠れない
あとは文明の進歩で体を動かすことも減ったしな

>>76
それもあるとは思うが
一番は根本的に時間が足りてないんやと思う

>>76
あるな
寝る前にどうしてもスマホ観たくなったら画面暗くしてみとるわ
見にくいからすぐやめれるで

軍式呼吸まじでおすすめだからな 突然ショートスリーパーになる前はよく使ってたわ

>>79
詳しくたのむわ

ワイは社会人になっても7時間以上は寝とるな
睡眠甘くみてる奴多いわ

>>84
偉い

スマホはともかく寝る前のPCやめるのは不可能や…
夜なんして過ごすねん…

>>90
妄想オナニ~お義母さんの熟成カリーたんとお食べ~

5時間くらい寝るけど
朝起きて二度寝で2時間くらい寝るわ

>>93
このパターンが一番調子いい気がする
二度寝で累計7時間くらい確保するやつ

寝る前のスマホ、PC、ゲーム、テレビ、読書をやめるとええで

>>101
読書はよくね?キンドルとか使うのはあれやが

妹と生活習慣合わんくてやばい
ワイ8時間睡眠なのに妹3時間睡眠で深夜に隣で歌歌いだしたり物音立てたりするから睡眠浅くなる

>>107
やばくて草

ワイも2時前に寝てさっき起きたからきつい
最近あんま眠れないんよなあ
前は12時間とか平気で寝てたのに

>>113
寝るのにもある程度の体力を使うそうだ
ランニングだのウォーキングだので基礎体力つければ運動した後でよく眠れる上に眠るための体力もついて万々歳なのかもな
その時間が取れないのがネックだが