2：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
お粥は既に飽きてきとる
3：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:m+P9P6oX0
たった3日で2kgの脂肪が消えることはない
それは体内水分が減っただけや
6：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
>>3
それはもちろん承知の上やで
でも体重計乗るのが楽しいんや
4：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
ダイエットしとる奴おらんのか
7：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:vTywjkHt0
オートミールと水抜きした木綿豆腐ととろろぐっちゃぐちゃに混ぜてお好み焼き
10：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
>>7
オートミールで作るお好み焼きは本当に美味くてビビるわ
小麦粉完全に超えてるわ
8：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:L3TdIA+tx
米化してご飯替わり
お茶漬けの素とお湯入れて1分レンチン
12：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
9：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:JFpqv7kQ0
お好み焼き美味いで
11：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:BtNcXnjO0
お茶漬け
13：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:ulEmwSxRa
水分量調節して米くらいの硬さにすりゃ日常的に食うものでしかなくなるで
とりあえず慣れろ
15：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
>>13
そうやな慣れるまでがキツそうや
体重の推移をモチベにまず1ヶ月頑張るで
14：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
17：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:vTywjkHt0
>>14
パンケーキって小麦粉使うんか?
ワイグルテンも抜くようにしてるんやけど小麦粉抜きでも作れる?
16：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
オートミール食ってるやつ意外とおらんな
19：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:3jmrwITK0
豆腐と混ぜてピザ生地にしとるで
21：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:TqDbfr9f0
凝ったもんよりツナとチーズと水いれてチンするだけやねリゾットがいちばんうまい
28：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
>>21
リゾットええなあ
明日の朝飯にしてみるで
24：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:GDR2PPS4a
レンチンするとブクブク吹き上がってレンジ内部がベタベタになったわ
26：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:L3TdIA+tx
>>24
深めの器に少なめに入れるんやで
29：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:ikWp9CL+0
オートミールってそのままだと味ないの?
白米と違って糖質少ないんだっけ?
34：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
>>29
糖質も少ないが血糖値をあげる数値gi値ってのが白米よりも少ないから太りにくいらしい
しかも食物繊維やタンパクも豊富だからいい事づくめや
30：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:BtNcXnjO0
オートミールを甘くして食べようとするのはキツい
お茶漬けの素とかで塩っ気があった方が美味しい
36：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
>>30
ホットケーキにして食うのオススメやで
やっぱり味変しないとワイ的には長続きしなさそうや
32：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:33oW4ut90
お茶漬けのもとは当たりだったわ
牛乳で食うなら牛乳マシマシでびちゃびちゃにするといい
33：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:gA2S7koL0
納豆で食べるのが一番好きかな
まず水入れて1分チンで米化
そこに卵白だけ入れて更に1分チンして卵白を固まらせる
固まった卵白をほぐして、そこに納豆と卵黄とネギとか入れて食べる
35：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:1kCQbTw/a
めんどくさいから米化してインスタント味噌汁かけて食ってるけど、飽きないで
37：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:Ja7wTcweM
お茶漬けとワサビや
38：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:4+SzExph0
牛乳と塩3つまみ入れてレンジでチン
米の代用として考えるのはやめたほうがいい
39：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:3aUIxr6Ep
結局ふやかさないヨーグルト&果物まぜまぜが一番好みやったけど、レシピいっぱいあって万能やな
40：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:OcXr7P/6p
41：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:W+RbvMstM
インスタント味噌汁の素入れて水入れてレンチン
42：なんJゴッドがお送りします2022/04/18(月) ID:xH4xMP0m0
今増量期やからパンばかり食べてるわ
減量期はオートミール食ってたけど嫌になってやめた
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650253184
