下りは一切運動にならない
平坦な道も普通に漕いでるだけじゃ全然運動にならない
かといって自転車でハイペースで長距離を走れる道路はそうそうない
効率悪すぎるわ
ランニングのほうがよっぽど運動になる
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:15:42.92ID:EO9OZt7P0
尻浮かせれば運動になるやろ
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:15:56.26ID:KlAhVzYz0
トライアスロンでもやれ
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:16:17.06ID:/6BBNBLRa
長い登り道の峠でもあればいい運動になるんやろけどそんなの近場にねえよ
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:17:09.62ID:PuGJ6j1JM
運動云々以前に迷惑だからやめろ
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:17:25.48ID:BKKYXBdw0
自転車って軽車両やろ
車両通行止めってとこ軽車両もはいれるんか?
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:17:59.30ID:EO9OZt7P0
>>6
降りなきゃだめやな
44：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:33:14.84ID:VraIP8cIM
>>6
自転車除くって書いてるだろ普通は
車両通行止めかつ自転車NGとか特殊すぎる
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:18:13.23ID:/6BBNBLRa
そもそも自転車って人力で最も効率よく走るために作られたものだろ
運動とは対極に位置してるだろ
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:18:22.82ID:S4L11BAVd
マスクしながら20分巡航したら酸欠なるくらいには激しい運動や
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:18:30.85ID:qYZJbD//0
あか
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:18:43.79ID:NyOeDpBA0
下るには登る必要が在るやん
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:19:22.16ID:FATx0lq00
ママチャリ漕げよ
太モモパンパンになったわ
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:19:32.13ID:/6BBNBLRa
自転車でカロリー消費しようと思ったらすげぇ長時間走らなアカンわ
ランニングしたほうがよっぽど早い
21：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:21:06.90ID:Ih+P2HbL0
>>14
長くできるところがいいんだろ
ダイエットの基本であるLSDトレーニングにもってこい
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:19:32.77ID:lH0ivmUsa
前立腺癌リスクもある
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:19:47.07ID:2//ShI2e0
琵琶湖一周したのにジュース十本くらいのんだからあんまり意味なくて草生える
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:20:29.74ID:kmhOjpjzM
自転車はキンタマに悪いらしいな
乗らんようにしとるわ
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:20:30.54ID:4xtdp6B00
自転車は移動手段やろ
運動目的がそもそもちゃうで
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:20:34.86ID:DUAYwosB0
運動ではあるけど歩くのと使う筋肉全然違うらしい
20：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:20:35.22ID:EO9OZt7P0
カロリーが大事ならエアロバイクでも買え
22：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:21:53.93ID:KCNTG554p
そらランニング方が運動になるのは普通わかるやろ
72：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:42:38.09ID:HKz6M8X00
>>22
ランニングは膝から足回りの負担がね
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:22:10.09ID:/6BBNBLRa
信号も通行車両も少ない田舎道ならぶっ飛ばせるからいいかもしれんわ
そうじゃないなら無理
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:22:27.23ID:p9z/71iia
ケイデンスを30上げろ
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:23:30.47ID:/6BBNBLRa
>>24
信号・通行車両・道路幅「よろしくニキーwwww」
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:22:33.42ID:f397pelV0
素人でも二時間以上できる運動なんて自転車くらい
時間あるならロードでちょっと息上がるくらい漕ぐのが一番痩せるわ
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:23:20.45ID:hJldtoF0a
あれは心拍管理必須やね
28：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:23:31.89ID:e+s2KXsd0
川沿いのサイクリングロードはよく行ったわ
密度濃い桜並木あってシーズンはきれいやった
見物の人多いから飛ばせんかったけど
29：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:23:32.79ID:QQjpZSZZ0
自転車と同程度の運動量をランニングでこなすと膝の負担がヤバい
31：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:25:07.96ID:/6BBNBLRa
>>29
まあ膝ボロマンにはいいかもしれんわ
ワイもランニングで膝壊したことあるからそれはわかる
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:25:33.49ID:kmhOjpjzM
>>29
そもそも健康にはウォーキングだけで十分やで
デブは知らん
30：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:24:02.75ID:rI2NzKPMM
金玉に大ダメージ来るからインポになるって聞いたし
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:26:15.82ID:iEl67LT5a
コスパは最強よ
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:26:26.05ID:g3AyKmRy0
膝への負担も考えたら水泳が最強
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:27:51.69ID:Lw2wp+kJM
近場での機動力
36：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:28:50.73ID:/6BBNBLRa
チャリ選手の一日の消費カロリーは数千キロで〜とかよく言われてるけど彼らは気兼ねなくスプリントできる環境が整ってるからな
一般人とは話がちゃうわ
37：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:29:07.11ID:Nnm+ilW40
なんか拓けた風景見ると精神衛生上いいんじゃなかったか
まあランニングでもええけど
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:30:36.42ID:EO9OZt7P0
>>37
だから引きこもりは事件起こすんか
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:31:06.24ID:eRGeDeiqM
緊急事態宣言出た日にチャリでレイブリ通って葛西臨海公園まで行ったわ
人いっぱいおって草
40：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:31:32.03ID:TeW3g/SO0
ワイはダンレボやってるけど結構疲れて楽しいで
慣れれば1時間とかできるし
なお出費
42：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:32:15.27ID:Lw2wp+kJM
>>40
誰が興味あんねん
41：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:31:54.66ID:t5vMJrzf0
パワーマックスってどうなん?
43：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:33:00.09ID:lOjEoDEi0
ランニングの方がよくね?ってのは事実ジムの自転車マシン漕いでると思う
あの数値見てるとなんか思ったより運動にならねえな、走ってる方がいいだろって
46：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:34:00.84ID:VraIP8cIM
>>43
ランニングは膝を壊すから
自転車のカロリー消費はガチだよ
47：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:34:08.89ID:+u5qpIqg0
【尿路結石予防の四ヶ条】
@十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
(コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料は飲み過ぎに注意!)
A動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。
Bプリン体の多い食品や飲料は控えめに
過剰摂取したプリン体は体内で代謝されて尿酸となり、高尿酸血症や酸性尿を引き起こします。
C寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、寝る4時間前までに夕食を済ませるのが理想的です。
48：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:34:35.31ID:/6BBNBLRa
ランニングならサクッと1時間で10km走るだけで中々の消費カロリーになるからな
チャリでそんだけ消費するには物凄い時間がかかる
49：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:35:34.71ID:rI3s85Dd0
>>48
チャリの方がカロリー消費高いってよく聞くけど
52：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:35:54.26ID:VraIP8cIM
>>48
いや、逆ぅーwwwwwwwwwwww
チャリの方が消費カロリー多いから
50：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:35:37.17ID:Lw2wp+kJM
チャリは消費しない
51：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:35:37.39ID:/6BBNBLRa
自転車なんて最小限の動きで最大限の移動距離を稼ぐ人類の叡知の結晶やんけ
そら運動効率悪いに決まってるわ
誰だよ自転車はいい運動になるとか言ってる奴は
54：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:36:38.14ID:rI3s85Dd0
>>51
同じ距離ならそりゃランニングの方が早いけど
自転車は人からエネルギーを奪いやすいように出来てるからランニングよりええやろ
53：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:36:23.58ID:Lw2wp+kJM
チャリ言うてもママチャリとロードと比べるなよ
56：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:36:51.89ID:VraIP8cIM
>>53
ママチャリの方が10`重いんだから消費カロリーも増えるやろ
55：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:36:43.14ID:Lw2wp+kJM
ワイ電動チャリンコ低み
57：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:37:07.29ID:SQFQ5/NY0
精力減退も
59：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:37:52.28ID:Lw2wp+kJM
ロードなんか乗ってたら忌野清志郎みたいになるで
62：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:38:49.98ID:6ERR+WKc0
ランニングは膝への負荷がね…
64：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:39:21.96ID:OBJmNrvs0
市営の温水プール(300円)までチャリで行って2時間泳ぐの周一で十分
66：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:40:17.67ID:TeW3g/SO0
チャリンコ使うの面倒だしバイク乗るわ
68：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:40:46.20ID:Lw2wp+kJM
チャリ漕ぐよりJKの後ろずっとついていくウォーキングのが楽しいやろ
69：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:41:06.47ID:HKz6M8X00
変速付きのママチャリで走った方が速度も出ないし健康には良さそう
73：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:42:43.99ID:HoRPOuiC0
自転車による健康増進で伸びる僅かな寿命の期待値と事故死して残りの寿命を失う期待値比べると差し引きマイナスらしいな
74：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:42:56.23ID:/6BBNBLRa
水泳は身体への負荷がないのが非常に素晴らしい
81：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:46:35.02ID:c4YcetAD0
毎日20kmチャリ漕いでるけど意味ないんか?
汗はかなりかくんやけど
82：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:47:09.39ID:/6BBNBLRa
>>81
意味なくはないけど20kmランニングしたほうがいいよね
83：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:47:20.11ID:VraIP8cIM
>>81
下半身ガチムチやろ
85：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:49:29.95ID:QQjpZSZZ0
距離じゃなくて時間で計算しろよ
90：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:50:59.05ID:Vy8ENRAa0
年寄りだと谷垣みたいなる可能性もあるか
91：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:51:59.20ID:t5vMJrzf0
走るのってあんまり景色変わらんから楽しくない
93：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:52:44.85ID:Mzp8Ffly0
前立腺炎悪化
かならず医者に言われる
96：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:54:01.98ID:n1gPHsp0M
>>93
チャリって前立腺に悪いんか?
110：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:57:46.01ID:VraIP8cIM
>>93
せやからみんなピチパン履いてるんや
97：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:54:03.51ID:VonZ1WTM0
ロードって1時間でどのくらいの距離行ける?
101：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:55:04.21ID:ntoI6q+Z0
>>97
走ってる場所にもよるけど20-30kmはいけるよ
103：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:55:22.01ID:kZcqUhE10
>>97
郊外なら25km前後ちゃう?
104：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:55:52.40ID:VraIP8cIM
>>97
風向きと獲得標高による
サイクリングロードなら30`以上いける
98：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:54:53.15ID:qVyyI6xp0
肛門にも悪い。痔になったら一生モンや
107：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:56:02.20ID:Z7bf8hmD0
今お股が擦れて常にガニ股で歩いてるわ
108：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 04:56:26.37ID:boVUyBST0
散歩がいいよ♀♂
113：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:00:16.80ID:f397pelV0
今人多いサイクリングロードとかみんなマスクどうしとるんや
運動中にマスクとか付けたくないんやが
114：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:00:42.97ID:rI3s85Dd0
そもそも力っていうのは物体を遠くに運ぶ単位じゃなくて
物体にどれだけの加速度を与えるかって単位なのに
115：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:04:35.96ID:t5vMJrzf0
消費カロリー(kcal) = メッツ * 体重kg * 運動時間 * 1.05
こうなるみたいやけど、生体の消費カロリーって単純な物理の式に落とし込めるもんなのか
120：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:07:09.65ID:rI3s85Dd0
>>115
そもそもカロリーの単位がエネルギーなんやし
力×距離なのは変わらん
それはいわゆる計算するための近似式であって人間の生態活動の全てのエネルギー収支を確認したら力×キョリであることには変わらん
116：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:05:22.97ID:T3L0RFJed
彼女と街ブラサイクリングやったが楽しかったで
車じゃ見つけられないような小道やお店行けて面白い
117：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:06:36.05ID:c4YcetAD0
>>116
電動のレンタサイクルが思ったよりスイスイ進んでびっくりした思い出
自転車デートめちゃくちゃ楽しいよな
118：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:06:45.31ID:eiLcpJaXp
そらそうよ
走るの億劫なデブが言い聞かせてるだけやぞ
119：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:07:06.69ID:GUaTN5rN0
長崎民はええ運動になってるやろ
121：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:08:19.05ID:Jn7fNJjD0
そもそもデブはチャリもきついからダイエットに向かんやろ
歩くか水泳しろ
122：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:09:11.74ID:ACvNPws30
自転車全然体重落ちん
普通に走った方がええわ
走った方が自転車の倍は痩せるし
124：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:11:12.20ID:qVyyI6xp0
自転車は移動手段やからな。痩せる為ではない
自転車を担いで歩け
125：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:12:23.47ID:c4YcetAD0
効率で考えるなら食事の見直しが1番やろ
126：なんJゴッドがお送りします2021/05/08(土) 05:14:08.51ID:tQy5gnCq0
膝とか気にするならプール行った方がいいんじゃないンゴ?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620414917/
