こいつしぶといんやが
3：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:38:08.85ID:i91gGKOOd
片岡鶴太郎
4：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:38:09.76ID:V/tgqJeKd
そりゃ腹筋でしょ
5：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:38:45.13ID:c/9fzBXFd
>>4
腹筋ローラー毎日やってるで
6：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:39:01.05ID:lY8fOFIv0
かわいい
見せてや
8：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:39:47.37ID:c/9fzBXFd
>>6
恥ずかしい
7：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:39:16.68ID:H3RY8qPXd
腹筋はよくない
逆に腹出る
10：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:40:42.70ID:c/9fzBXFd
>>7
そうなん?
じゃあどうすればええんや
9：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:40:26.86ID:VQmP5T7P0
お腹だるんだるんなんだが、何トレすれば良い?
何処から引き締めたら良いのかが分からん
腰の力が弱い
19：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:42:38.90ID:c/9fzBXFd
>>9
ワイはリングフィットである程度絞れた
11：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:40:52.64ID:ZKDf/vkP0
スクワット毎日30×3やれば面白いくらい落ちる
12：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:41:04.10ID:VQmP5T7P0
頼む
何から始めたら良いのかが知りたいだけや
16：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:41:51.48ID:t/TN67pOa
>>12
筋トレよりダイエットしろ
13：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:41:09.91ID:CvaJn8t+a
まずは消費カロリー>摂取カロリーを心がけんと
14：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:41:30.92ID:DG0lfLzr0
最初に出てきて最後に引っ込むのがお腹の脂肪や
44：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:53:30.73ID:wcxGWLxB0
>>14
タチ悪いな
17：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:42:01.59ID:0wnB2wJo0
肉切り包丁
18：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:42:34.97ID:OOilyjsT0
スクワットは足太くなるで
20：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:42:45.00ID:/3YCiz/z0
腹筋って原でるんか。。。
21：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:42:56.94ID:kQjRqW420
HIITや
23：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:43:11.60ID:QqFGVgWTd
あの筋トレはあかんこの筋トレはあかんって惑わされんと、自分の出来そうな筋トレ調べて実践してみ
あと外歩いたり食べすぎたりせんだら落ちてくるで
24：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:43:36.44ID:H3RY8qPXd
腹筋なんてやるだけ無駄や
時間の無駄や
スクワットしろ
25：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:44:17.18ID:VQmP5T7P0
>>24
スクワットはダイエット効果ある?
26：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:44:18.49ID:c/9fzBXFd
スクワットは積極的にやってるで
じゃあ摂取カロリー減らしてみるわ
32：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:47:30.40ID:t/TN67pOa
>>26
単に摂取カロリー減らすだけだと失敗しやすい
基本的には高たんぱく質低脂質を心がけて
余裕があれば糖質もGI値が低いものを積極的に取り入れた方がいい
29：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:46:35.34ID:alSs15ma0
リングフィット今15日目や
全然腹の肉おちん
39：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:52:53.39ID:Q+B1hcsA0
>>29
リングフィットプレイしてたら教えてくれたけど腹周りの贅肉は他の脂肪があらかた落ちてからようやく落ちるらしいで
30：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:47:01.65ID:i+eHgwcP0
ガチで言うと30超えたら無理
よほど摂生してトレーニングしないと
31：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:47:27.26ID:H3RY8qPXd
ダイエットなんて意味ない
筋トレや
33：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:47:42.80ID:lsT2K7NX0
プランクはどうなん?
35：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:48:53.06ID:v+W7Ksyb0
スクワットで正解だがただのそれじゃ駄目だ
ワイドがいい
ワイドスクワットこそ至高
36：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:49:42.06ID:Yr4vZOgF0
1週間1日ご飯一杯で過ごしたら余裕で痩せる
37：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:51:37.21ID:a5+V6Wm20
走るのがいちばんええ
野球終わったからコロナで太った分を落とさんと
38：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:52:41.29ID:V3jbUQEe0
毎年健康診断の前の1週間だけ節制するけど
それだけで体重5キロくらい減るし腹も引っ込む
40：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:53:12.48ID:BaII1mcH0
リングフィットのバンザイスクワットだけめっちゃ腰痛くなる
身体硬いせいなんだろうけど
41：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:53:13.46ID:RquDjSBMH
ウォーキングと腹筋やろ
42：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:53:18.92ID:AWqGh0Xj0
基礎代謝以上に燃焼できるものなんてないんだよ
頑張ってマラソンしても精々300kcalの消費
基礎代謝は体格悪いやつでも1500kcalの消費やぞ
食事コントロール以外に痩せる道なんてない
47：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:54:55.98ID:t/TN67pOa
>>42
結局これや
ダイエットのために運動して消費カロリー増やすのが悪いことではないけど果たしてそれを継続できるのかって話
それなら栄養価を計算しつつ摂取カロリーをコントロールする方が確実に楽
55：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:58:47.58ID:JvL2H19H0
>>42
マラソンして300kcalは草
43：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:53:29.76ID:i9a7WWstd
ちぎれ
45：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:54:33.63ID:AWqGh0Xj0
筋トレが意味あるのは筋肉量増やせば基礎代謝があがるから
有酸素運動なんて健康にはいいかもしれんがダイエットにはマジで意味ない
51：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:57:19.89ID:t/TN67pOa
>>45
素人レベルの筋トレで基礎代謝はそんなに変わらない
勿論筋トレは健康維持のためには良いことだけど基礎代謝上昇という副次的な効果には期待するべきではない
46：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:54:42.64ID:H3RY8qPXd
筋トレから逃げるなよ
48：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:55:08.32ID:V3jbUQEe0
体のどこに脂肪がつきやすいか人によって違うからな
腹はまだマシで痩せてるのに顔がブクブクの奴が一番悲惨や
58：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:59:55.82ID:fXVG1h+za
>>48
ワイは脚が一番太いわ
50：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:56:39.63ID:5mts8WXbM
お腹と顔はほんま落ちんぞ〜
病気になるか刑務所入らなまず無理や
54：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:58:47.33ID:alSs15ma0
>>50
こんなん生まれた時から顔パンパンマンやったワイは一生デブってことやん
クソすぎるやろ
52：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:57:24.66ID:8R2Cv4m5d
毎日ひたすら腹筋しろ
53：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:57:26.46ID:jDTHkhHo0
局所ダイエットなんて無いと思え
56：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:58:49.37ID:H3RY8qPXd
脂肪ってのは予備燃料なんだよ
ギリギリまで追い込まねえと使わねえんだよ
死にかけろ
57：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 02:59:33.26ID:Q5l9DR7w0
有酸素は割とごっそり落ちるで
61：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:03:51.67ID:OKOq44YC0
リングフィットアドベンチャーってもう普通に買えるのか?
65：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:06:47.10ID:iBI43tssa
>>61
時間に余裕があるなら火曜日の朝Amazonに張りついておけば定価で買える
63：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:05:16.27ID:JF0F4IIx0
騙されたと思って1ヶ月断食してみ
64：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:05:24.06ID:HzzhIF4Vd
スクワットと腕立てやればええ
腹筋は腰いわすから今やる奴おらん
66：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:07:17.33ID:RquDjSBMH
体重減れば基礎代謝下がるから痩せにくくなるぞ
ちょっとの筋トレと毎日5km歩け
ワイはそれで3ヶ月で5%下げた
67：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:07:18.42ID:SM4o0E030
腹筋やってもお腹の脂肪は落ちないぞ、腹直筋が鍛えられるだけ
デブるときに腹から行って最後に指なのと同じように、痩せるときも腹回りが最後や
69：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:09:57.32ID:VQmP5T7P0
>>67
デブった腹ってどうすれば良いの?
腹筋無視するなら、必要な筋トレ部位教えてくれると助かる
68：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:08:49.91ID:a5+V6Wm20
冬は足びっくりするからウォーキング3日くらいからやな
70：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:10:11.69ID:xIFGHPBQ0
基礎代謝が増えたらそのぶん腹が減りやすくなるから結局は食欲との戦いやで
71：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:11:11.93ID:9o6Th1ao0
極寒の地で最低限の物だけ食ってたら痩せるんやない
生きるのに使うエネルギー凄そうやし
75：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:12:14.26ID:jLeQ8afU0
>>71
死ぬ気かよ
73：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:11:43.61ID:D82x1PcAM
筋トレ有酸素食事制限意味ないとか言って切り捨てずに全部程々にやりゃいい
78：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:13:35.48ID:vW6QsOatd
なんか寝たら痩せるんやが寝たらカロリー消費するん?
80：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:15:59.45ID:PfoD8ip7M
>>78
めちゃくちゃ消費するで
79：なんJゴッドがお送りします2020/11/27(金) 03:14:37.00ID:wcxGWLxB0
貧乏ゆすりしまくればカロリー消費する?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606412241/
