仕事なのに痛くて寝れない助けて
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:56:47.10ID:IOtaFdo2M
コルセット
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:57:20.02ID:YIc59ZDDa
>>2
ない
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:56:50.50ID:YIc59ZDDa
へるぷ
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:57:13.96ID:9fu1vIZ8a
そんなものはない
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:57:41.28ID:YIc59ZDDa
>>4
そんなこと言わないで
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:57:15.33ID:X+Nc6tJs0
ロキソニン飲んで気合で出社
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:58:10.98ID:YIc59ZDDa
>>5
ロキソニンって腰痛にもきくの?
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:58:22.38ID:pnp6yT0v0
マジで安静
整形外科行って鎮痛剤貰って寝る
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:58:41.53ID:YIc59ZDDa
>>9
やっぱそれだよなあ
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:58:47.04ID:oawUPMAI0
横向いてくしゃみするの止めてからなったこと無いわ
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:00:01.08ID:YIc59ZDDa
>>11
俺は年1くらいでくる
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:59:00.22ID:NkdbeEdf0
ぎっくり腰は腰回りの肉離れとか腰椎の捻挫や
普通にケガやから骨がズレてるとか骨がハマってないとかそういうイメージは捨てるんやで
寝るしかないんや
寝るときは仰向けで膝を立てるとちょっと楽になるで
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:00:27.62ID:YIc59ZDDa
>>12
ナイスアドバイスやで
さっそく試すわ
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 01:59:14.27ID:0JYPpOd90
床で寝る
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:00:55.33ID:YIc59ZDDa
>>13
床で寝ると腰痛くなる
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:00:09.59ID:9Oy6wHoc0
サポーターしないと立てないだろ
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:01:40.67ID:YIc59ZDDa
>>15
膝ついたら立てなくなる
コンビニで救急車呼ばれそうになった
17：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:00:39.13ID:2UdvfmHF0
トゥルースリーパーで寝る
ぎっくり腰2回で済んでる
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:02:15.11ID:YIc59ZDDa
>>17
そんなものない
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:02:56.17ID:s2IvJoDB0
マジでこの世の終わりみたいになるよな
這ってうんこしに行ったのなんかぎっくりがはじめてや
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:03:14.28ID:YIc59ZDDa
>>21
まじでそれや!
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:03:32.48ID:MNSS+dwQp
ワイも先週なってからしんどいわ
モーラステープの湿布薬貼付して動く時はコルセット巻いてる
立ってるのが1番楽や
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:04:01.52ID:YIc59ZDDa
>>23
明日仕事前に薬局よるわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:05:11.36ID:YIc59ZDDa
死ぬかもしれん
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:05:43.04ID:aUTM4mBh0
じっとしてるしかないマジで
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:06:18.34ID:YIc59ZDDa
>>26
社畜はつらいでほんま
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:06:28.85ID:s8HGUsrn0
予防としては体幹の筋力の強化や
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:07:05.76ID:YIc59ZDDa
>>28
働きはじめて運動せんくなったのはやっぱあかんよなあ
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:06:51.36ID:JbPp83b+0
ネタ抜きで座薬入れる
鎮痛剤だから効く
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:07:29.66ID:YIc59ZDDa
>>29
それやったら普通に鎮痛剤飲むわ
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:06:59.76ID:h3md9ZEY0
寝てるしかないマジで
会社は休め
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:07:43.56ID:YIc59ZDDa
>>30
休みたい。。
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:07:19.46ID:pCmWCPfc0
整骨院いけ
整形外科はアテにならん
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:07:41.87ID:h3md9ZEY0
>>32
意味ないで
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:08:35.70ID:s8HGUsrn0
>>32
整骨院かてあてにならんぞ
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:08:11.04ID:s8HGUsrn0
癒着した筋繊維を無理に引っ張ったせいで癒着してない部分の筋肉がビリっと裂けた状態がぎっくり腰や
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:09:15.76ID:YIc59ZDDa
>>37
トリビアはええねん!助けて!
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:11:42.32ID:0JYPpOd90
>>37
腰の痛みを総じてぎっくり腰と呼ぶんやが?
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:08:33.88ID:h3md9ZEY0
予防としては普段からスクワットと体幹トレやるべき
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:09:45.24ID:YIc59ZDDa
>>38
これからは心入れかえますやります
今助けて
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:08:54.27ID:CZz7pUo40
会社休んだ方がええんちゃうか?
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:10:53.66ID:YIc59ZDDa
>>40
朝決める
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:09:27.00ID:rE3nWp6Za
寝床で丸まってるしかない
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:09:55.69ID:untRac8N0
気合いで痛みに耐える
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:11:02.89ID:YIc59ZDDa
>>44
今それ
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:10:03.97ID:h3md9ZEY0
程度によるけどマジでやばいやつは寝返りすらうてないからな
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:11:45.99ID:YIc59ZDDa
>>45
寝返りはギリ打てる
重傷も経験済みやからわかるで
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:10:27.04ID:eJYnGrz+d
仕事行けないやろ
70：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:13:12.50ID:YIc59ZDDa
>>47
今日は耐えた
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:10:28.97ID:tdVGgOYw0
グルートハムデベロッパーオススメ
カマボコクッションのやつね
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:11:09.35ID:h3md9ZEY0
治療法は寝てるしかないからどうしようもないぞ
鎮痛剤で痛み抑えるとかできても切れたら地獄だし
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:11:25.92ID:uDrnYS5I0
アイスノンとか氷嚢でとにかく冷やす
炎症なので熱をとるのが最優先
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:11:27.74ID:HA+oaz7B0
腹筋背筋20回を3セット
その後30分お風呂だな
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:11:56.17ID:kk1gqn9t0
ちょっと高い入浴剤使って風呂籠れ
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:12:11.95ID:v92dp41n0
アキレス腱、ふくらはぎ、腿の裏までの筋をゆっくり慎重に伸ばしてほぐせ
気休めやからちゃんと医者にみてもらえな
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:12:34.52ID:76cpeOEo0
ロキソニン飲んで楽な姿勢見つけて安静にしろ
ワイはトイレも行けなかったわ
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:12:36.78ID:pnp6yT0v0
ワイが行った整形外科だと痛さから庇おうと変な姿勢になってよろしくないから鎮痛剤飲んで無理ない程度に動くのがええって聞いた
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:12:53.81ID:RG2BIIyZM
目が覚めたら起き上がれなくなるで
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:12:57.80ID:q3oYeb7Gd
赤チン塗っとけば大体何でも治る
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:12:58.43ID:MifsnDAwa
鍼治療ガチでオススメや
即効性あるで
73：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:13:56.15ID:MifsnDAwa
デブなんか?身長体重教えてや
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:14:20.73ID:DzWRxnZfa
一旦心を無にして痛みを受け入れるんや
痛みを拒絶するから余計に苦しくなるんやで
痛みを受け入れれば操作できるようになるから痛みを分散すれば動けるようになる
77：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:14:46.60ID:LBpmjSd70
ワイのアッネがなってたけど男と女だとどっちがなりやすいんや
85：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:16:45.88ID:tdVGgOYw0
>>77
基本的には男
女は膝やりやすい
酷使してたら変わらんけどね
78：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:14:48.05ID:Rtj7/WbM0
とにかく動かず横になるんやで
薬は無くてもいける
コルセットとか腰固定出来るのポチれ
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:15:07.19ID:GML1K7J90
酷けりゃ医者に診てもらえ
81：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:15:23.62ID:76cpeOEo0
そこまで重症じゃなさそうやな早く寝るんやで
82：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:15:28.13ID:Kxzh011X0
そもそもの原因はなんなんや
なったやつの話聞いてても日常生活の中で突然なったみたいなやつしかおらんし
予防のしようもないやん
86：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:16:55.04ID:h3md9ZEY0
>>82
普段からストレッチとかしとけば絶対ならんわ
体が固まった状態で急に力入れたりするとなる
90：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:17:59.58ID:pnp6yT0v0
>>82
ワイは実家から届いたりんごの箱持ち上げたときなったで
重いもの持ち上げるときは膝曲げてやるといいらしい
95：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:19:08.13ID:li0m7EGZp
>>82
なんやかんやで疲労が溜まってる所にドン!だから日頃から酷使しない(負担かけない)ようにする事と、疲労を回復させる事を忘れないようにする事やね
87：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:17:01.81ID:T49PbJXSa
なってすぐ1日ぐらいは動かん方がいい(というかほぼ動けん)けど
ずっと安静にしてるより頑張って普通に生活した方が治り早いらしいで
88：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:17:06.30ID:5GyT4y0J0
急性期は消炎と安静で痛くても動ける様になったら頑張って動く
89：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:17:49.29ID:YIc59ZDDa
お前らありがとうやで
色々試してみるわ
91：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:18:08.87ID:qaPu5Jrir
逆に捻れ
1発で治る
92：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:18:33.56ID:af9uOwpS0
一回やると癖になるからな
94：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:18:56.69ID:h3md9ZEY0
普通に立てるレベルなら動きながら治せる
立つのが困難なら諦めて寝てろ
100：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:20:13.09ID:YIc59ZDDa
>>94
普通ではないが立てる(痛みは伴う)
動きながら治すやり方教えろください
96：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:19:13.09ID:9aTHnAvx0
あっ・・・やった!
って日は痛いけどなんとか動けたから飯食ってシャワー浴びて寝て
朝起きたらそこから3日ほどベッドから起き上がることもできん
小便だけはなんとか時間かけて尿瓶にしとったことがある
飯運んでくれるマッマがおらんかったら死んでたと思う
救急車呼ぶべきやったんやろうか
99：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:20:04.54ID:v8s5wjvA0
鍛えてもなんとかならんのかね
106：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:21:04.63ID:s8HGUsrn0
>>99
鍛えたらなりにくいぞ
ならんとは言わんが
101：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:20:19.92ID:jpcW35oH0
外で発症したんかきついな
確かに電車とかでなったら地獄やな
102：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:20:38.88ID:Rtj7/WbM0
顔洗って膝伸ばし前屈みにタオル取ったら逝ったわ
もう二度とお辞儀できないねぇ
104：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:20:44.86ID:dJmA9ai50
プロ野球すら苦しむくらいだから
防ぎようがないぞ
105：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:21:01.75ID:9aTHnAvx0
今は多少痛くても歩いたりしながら治せいう風潮なんやっけ
激痛ん時は安静やが
118：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:24:15.82ID:li0m7EGZp
>>105
多少痛い時ってことなんやろ
どうにもならん時は日常生活自体本当どうにもならん
くしゃみも出来んわ
109：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:21:57.78ID:af9uOwpS0
いつくるかわからんからロキソニンは常備するようになったわ
111：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:22:20.69ID:uGPLWUTLM
ぎっくり腰になるの予防するためには何すればいいか教えてくれんか?
115：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:23:33.70ID:s8HGUsrn0
>>111
プランクから始める体幹トレーニング
骨盤の角度を意識した腹圧の維持
117：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:23:48.60ID:h3md9ZEY0
>>111
体の柔軟性があればまずならん
普段からストレッチに限る
116：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:23:45.14ID:XiKZS6l20
1回5000円の整体に行かないと治らないな
119：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:24:58.63ID:h3md9ZEY0
慣れてくるとピキッとしてあっやったわってのがわかるよな
最初はなんだこの激痛?って感じやけど
127：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:27:49.27ID:li0m7EGZp
>>119
いきなり激しい痛み来ないのが怖いわ
あれ?いつもならもうそろそろ痛み引くのに…あれこれ
ヤバいやつや
121：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:25:41.05ID:2u1IYdVeM
アメリカのカイロプラクティックの動画見てると痛そうだけど治りそう
122：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:26:03.40ID:YIc59ZDDa
初めてなったときは風邪とのコンボだったからまじで地獄だった
123：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:26:24.71ID:9aTHnAvx0
ワイはワカサギ釣りとか椅子に腰かけて前かがみになって同じ体勢で座ってた後に
立ち上がろうとした時に来やすい
124：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:26:48.13ID:qYVg8H3u0
針行け
125：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:27:47.14ID:hoyIXMMf0
最初にきっちり治しとかないと癖になるからな
結局そうなるとヘルニア手術コースだから初期めっちゃ大事
126：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:27:48.80ID:h3md9ZEY0
ぎっくり腰のときくしゃみするとくしゃみってこんなに体に衝撃与えるんかとビクビクする
130：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:29:21.02ID:li0m7EGZp
>>126
くしゃみも勿論、日常生活で普段何気なくやってることでも腰を使ってる(負担をかけてる)んだなってのがわかる
131：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:29:25.85ID:TxwMWIau0
20でヘルニアやって以来くしゃみのとき何かに捕まらないと数十秒動けなくなるようになったわ
135：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:32:01.05ID:s8HGUsrn0
>>131
筋トレで治るらしいで
132：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:30:39.67ID:h3md9ZEY0
腰やると腰が人間の動作の中心ってわかる
何するにも腰が必要
133：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:31:28.09ID:s8HGUsrn0
>>132
というか体幹やな
これとももの筋肉
134：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:31:56.92ID:li0m7EGZp
>>132
文字通り体の要というのがわかるな
136：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:32:47.52ID:VTMjkXZN0
ぎっくり腰と痛風一緒に来たときはまじで救急車呼ぼうかと思った
139：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:34:07.18ID:VjxUziMZd
>>136自宅に帰ってね
137：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:33:06.69ID:tdVGgOYw0
骨盤周りハムふくらはぎは勿論首からの可能性もあるからな
イチロー並に体動かしてないと
138：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:33:15.07ID:VjxUziMZd
パン屋だな
140：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:34:16.19ID:43RqjWZm0
パソコンチェアの肘置きに手をついて体勢を直そうとした時に背中がビキってなって動けなくなったンギ
背中ギックリって言葉をその時に知った
144：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:35:47.90ID:s8HGUsrn0
>>140
肉離れやからな
141：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:35:06.98ID:VjxUziMZd
ギックリ腰は絶対安静で入院な
料理無理だろうね
142：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:35:08.35ID:IBuEohKla
マットレス買い替えたで
20万ぐらいやったけど背に腹はかえられへん
149：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:30.01ID:h3md9ZEY0
>>142
マットレスはマジで重要だわ
柔らかすぎても硬すぎてもだめ
143：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:35:08.42ID:IYySENYIM
ぎっくり腰にならんように背筋とか側近とかのインナーマッスル鍛えるのって意味あるんか?
148：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:25.24ID:VjxUziMZd
>>143鍛えても無理ね
152：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:52.08ID:tdVGgOYw0
>>143
鍛えるのが大事なんじゃない
筋トレでそこを動かしておくことに意味があるんだ
だからコンディションニングに初動負荷は理にかなってる
153：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:54.35ID:s8HGUsrn0
>>143
あるでインナーというか腸腰筋や横隔膜を含む体幹や
145：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:02.35ID:8mO+0UOe0
腰痛体操ってあるやろ
146：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:11.27ID:dAVHbkks0
ぎっくり腰って言う名前がまずよくない深刻そうに見えん
151：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:48.32ID:li0m7EGZp
>>146
魔女の一撃
157：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:38:06.94ID:VjxUziMZd
>>146野球選手の肩脱臼が正解
147：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:15.12ID:li0m7EGZp
あとケツやな、ここが意外と大事
ケツへの衝撃は腰にダイレクトだから勢いよく座ったり体重かかり過ぎないようにして負担減らすようにするの大事や
159：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:38:10.55ID:h3md9ZEY0
>>147
普段から膝を曲げて動くようにしないと危険やな
横着して膝曲げずに屈んだりするとピキる
160：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:38:16.78ID:tdVGgOYw0
>>147
まずケツハムだよな
150：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:36:44.86ID:9aTHnAvx0
朝起きたらうつぶせ状態から手ついたままの上体そらしをゆっくり何回かやると予防にええらしいが
めんどうで滅多にやらん
154：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:37:02.57ID:z+49hQIU0
高いし3時間くらいで貼り治さないとあかんけどロキソニンの湿布めっちゃ効くで
158：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:38:09.68ID:li0m7EGZp
>>154
ロキソニン湿布は1日の使用回数制限あるぐらいやからな
155：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:37:12.44ID:CvPfLTSr0
絶対安静
162：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:39:34.14ID:IYySENYIM
前屈とかの柔軟は意味ありそう
169：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:42:01.56ID:tdVGgOYw0
>>162
前屈はやり方や症状によっちゃ悪化するから気をつけないと
腰に違和感出さずにハムを伸ばすのが大事
166：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:40:39.20ID:VjxUziMZd
鉄の塊を相手してるんだぞ
167：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:40:49.04ID:svHzqBDf0
わいも昨日重いもの持ち上げたときに腰やったわ
立ったまま我慢できる程度に鈍く痛む感じで激痛ではないからぎっくり腰ではなさそうやけどはよ治ってほしいわ
ちなデブ
173：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:44:08.82ID:VjxUziMZd
バネヤベェ
174：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:44:11.61ID:FONr2IOa0
わいも坐骨神経痛とかいうのでなかなか寝れないわ
足ビリビリですよ悪魔
175：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:44:12.86ID:H21vDg1U0
ギックリ中って何であんなにションベン出るんやろ
4リットルのペットボトルが1日で満タンやったわ
179：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:45:26.35ID:AjK3NHqs0
>>175
酒飲まないから腎臓肝臓が元気になるから浮腫分出るよ
190：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:48:29.71ID:tdVGgOYw0
>>175
泌尿器辺りの神経に影響出ちゃってる部分だったんだろうな
酷いと意図せず漏らしちゃうらしい
181：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:45:52.00ID:3oVv9dw40
安静
184：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:46:44.06ID:wYXZ0STV0
痛い側と反対側のハムストリングス伸ばせば治るで
185：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:46:58.61ID:AJ5MxEz+0
寝る時は横向いて寝る、利き腕を上の方にしないと起きれないぞ
203：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:51:40.59ID:VjxUziMZd
>>185固いコイルに肩がスッポリ
187：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:47:30.93ID:FONr2IOa0
実際体痛めた時って運動とかストレッチするのがいいのか?
でも運動できないくらい痛いから出来ないしどうするのが正解なんだ
196：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:49:45.37ID:s8HGUsrn0
>>187
肉離れの瞬間は動かさない
RICE処置や
RICE処置とは、肉離れや打撲、捻挫など外傷を受けたときの基本的な応急処置方法。 Rest(安静)・Icing(冷却)・ Compression(圧迫)・Elevation(挙上)
198：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:49:54.10ID:VjxUziMZd
>>187死にたけりゃな
207：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:53:01.68ID:VjxUziMZd
>>187鎮痛剤して動かさない安静
191：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:48:41.35ID:UJhVtsuga
具体的に予防してる運動あったら教えてほしい
208：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:53:35.41ID:tdVGgOYw0
>>191
グルートハムレイズ
軽量のデッドリフト
バランスボールを使った胸郭や背骨のストレッチ
四股踏みなど下半身全般
192：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:48:41.95ID:d62Eb9bBa
整形外科って年寄りが多くてクッソ待つんよなぁ
整骨院ってそんなイメージないけど当たり外れ大きそうやな
199：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:50:24.80ID:nEy/zcjx0
腰痛の原因は様々やけど、基本的に背中の筋肉つけるとええで
負担が分散する
あと痛いときは安静や
201：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:51:10.98ID:nEy/zcjx0
整骨院より整形外科のほうがおすすめや
いざという時に手術や注射してもらえるのは医者だけやし
202：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:51:40.27ID:43RqjWZm0
背中の筋トレってなんか地味よね
206：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:52:35.62ID:nEy/zcjx0
>>202
地味やけど、上半身の殆どの筋肉は背中や
あと痛い場所=痛みの原因では無いんや
214：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:55:11.21ID:tdVGgOYw0
>>202
1番奥が深いんだけどな
ある程度器具ないとやりにくいってのはあるな
205：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:52:28.24ID:lstAcP22a
ぎっくりになったらもう何かしようとするな
数日は動くのは便所くらいに限定していいレベル
最低一週間は安静に
二週間はコルセット着けて様子見せなあかんわ
211：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:54:41.90ID:VjxUziMZd
>>205そうも行かないんだよね
仕事あるからね
215：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:55:23.34ID:VjxUziMZd
入院なんだよな
医療費あれば
219：なんJゴッドがお送りします2020/09/07(月) 02:56:56.94ID:tdVGgOYw0
電車きついよなぁ
ワイは背中にリュック背負って連結部分に寄っかかるしかなかった
冷や汗ダラダラだったな…
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1599411392/
