やっとるか?
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:39:36.98ID:KdUqjfCc0
筋肉付かない
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:40:00.96ID:BiUrHPgRd
>>2
筋トレしてプロテイン飲め
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:39:44.33ID:BiUrHPgRd
懸垂ばっかりしとる
腹は引っ込まん
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:41:36.13ID:nqePsQug0
>>3
懸垂上げたときに腿上げしろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:41:48.06ID:kNkxgtgFM
>>3
ワイも懸垂ばっかしとるわ
片手懸垂出来るようになりたい
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:40:31.99ID:8qp0Rglha
相談してええか?
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:41:00.87ID:BiUrHPgRd
>>5
ええど
専門的なことはなにもアドバイスできんが
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:40:37.18ID:BiUrHPgRd
実家に行ったらオトウットが放置しとるマイプロテインがあったわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:40:58.12ID:eI1bh8980
>>6
虫わいてそう
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:40:50.82ID:8qp0Rglha
筋トレあんま関係無い身体メンテ的な相談やけど
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:40:51.46ID:Pvw8N2+Y0
1ヶ月で3kg痩せたわ
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:41:06.36ID:JJzy6Cy+p
腹筋割りたかったけど体脂肪率落とすの余程ストイックにやらんとむりだということを悟った
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:42:09.84ID:eI1bh8980
>>12
緩く一年かけてやればええやん
半年だと慣れてないとキツそう
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:41:24.24ID:8qp0Rglha
昔背骨を骨折して背筋の辺りがずっと痛いんや
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:41:40.05ID:3sjflOzd0
寝違えて今週ジム行けてないわ
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:42:28.72ID:8qp0Rglha
それがここ数日結構痛くて長引いてるんや
なんか炎症起こしてるようなしんどさ
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:42:45.57ID:8qp0Rglha
これはどうしたら治るんや
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:45:09.49ID:nqePsQug0
>>22
基本的にはイッチの言うとおりやな
骨格おかしいんやから筋肉で補正するしかない
ただ背骨は色々やばいから負荷上げるときは慎重を期すんやで
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:42:58.47ID:4+ivmv7s0
腹出てきたんやがどうすればええ?
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:43:06.43ID:lZEXHDGS0
根暗なんやが筋トレすると性格明るくなれるってほんまか?
性格直したいんや
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:43:49.52ID:3sjflOzd0
>>24
そんな変わらんけどコンビニのヤンキーは怖くなくなった
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:43:55.40ID:KdUqjfCc0
>>24
筋肉付かない事にイライラして悩むようになるで
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:44:26.73ID:BiUrHPgRd
>>24
あんまり変わらんような
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:43:26.16ID:8qp0Rglha
ヘルニア的な肋間神経痛も出とって
肩頭目とお腹鳩尾まで痛い
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:43:32.17ID:uy4IoFJw0
なんで部活やらんかったの?
大阪の超進学高校の北野高校ですら
文武両道なんだが?
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:43:34.88ID:jvXmbAfY0
自重やってきたけどメンタルが保てん
最近死にたくなるわ
33：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:44:05.12ID:cbZIz6O+d
>>29
一回死んでみたらええ
良い気分転換になるかもよ
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:44:03.09ID:8qp0Rglha
連休なのに全然お出掛け出来ん しんどい
36：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:44:38.07ID:ni1ih6yS0
ワイ懸垂が一回もできない
本当にできる日が来るのか疑問や
180cm71kgのヒョロガリ
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:47:02.50ID:BiUrHPgRd
>>36
わい190の82やけど毎日懸垂10回しとる
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:47:26.29ID:jvXmbAfY0
>>36
チューブ使うとええで
38：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:44:45.04ID:SRkbjlIj0
去年の12月から自重で頑張ってたけど体重5キロしか増えとらん、もうジム行くしかない?
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:47:13.69ID:Q30MwL+80
>>38
初期の状態にもよるけど9ヶ月でそれなら上々やろ
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:44:48.02ID:AFYcfnQRd
実際のところシトルリンって効果あるんか?
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:45:41.83ID:fzWisU240
毎日腕立て10回だけマン参上
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:45:43.41ID:Q30MwL+80
ルーマニアンデッドがハムにきいてる感じが毎回薄いんやけどなんでなんやろ
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:47:18.14ID:nqePsQug0
>>44
踵に体重乗るようにしてるか?
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:45:48.52ID:PGgdnrrK0
クソマズプロテインに砂糖とインスタントコーヒー混ぜたら普通に美味いで
おすすめや
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:46:39.30ID:KqXIWtpF0
チューブ買って遊び半分でやってるけど、どうやってもエクササイズの域を出んのやろうな
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:47:22.01ID:8X7ms0ECa
ワイ192cm88kgやわ
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:47:39.45ID:BiUrHPgRd
>>52
わいとほぼ同じやな
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:47:23.01ID:SRkbjlIj0
粉飴大量に取ってるけど全然太らん ちな176cm58キロ
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/18(金) 21:48:00.01ID:DxOB+6Ur0
プランクばっかりしとるがこれ腹筋付くんか?
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600432760/
