格闘技始めた
家で酒飲むのもやめた
なのに痩せない!
2：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:41:43.14ID:Pmo5vzAF0
まじで頼む
病気怖い
3：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:42:39.62ID:Pmo5vzAF0
たのむ
4：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:42:48.06ID:Pmo5vzAF0
食うのやめられない
21：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:45:43.69ID:RW1HAZqSa
>>4
やめろや
5：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:42:53.21ID:zJPezDSU0
痩せられる人は最初からデブにならんのとちゃうの
6：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:42:54.88ID:CVa3vGkUr
なにも食わなきゃええ
9：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:43:23.14ID:Pmo5vzAF0
>>6
食べるのやめられない
7：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:43:13.68ID:xP73vTS40
カロリー計算
8：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:43:16.59ID:2+48a1AC0
マックに行かない
10：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:43:34.79ID:02uX+2dh0
基礎代謝以上はカロリー確保して格闘技やってりゃ痩せる
13：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:43:57.35ID:Pmo5vzAF0
>>10
一ヶ月やってるのに全然痩せない
11：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:43:40.61ID:Pmo5vzAF0
今日も夜飯カレー食べたあとコンビニおにぎり3個食べてしまった
12：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:43:50.54ID:zJPezDSU0
小デブになったら戻すのができんからデブになるんよな
14：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:44:33.70ID:Pmo5vzAF0
なんでや
15：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:44:41.17ID:APm59G/Za
デブのレベルがわからんわ
自称デブなのかガチでデブなのか
18：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:45:24.63ID:Pmo5vzAF0
>>15
173センチ90キロや
16：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:44:41.34ID:JGkgsq3Y0
体重に変化ないのを焦っとるんか?
格闘技始めたんなら脂肪が筋肉になっとるだけやで
19：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:45:35.93ID:Pmo5vzAF0
>>16
体型も変わらんぞ
17：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:45:21.73ID:RY/AU5u/0
なんJで一時期流行ったみたいなガチガチの糖質制限じゃなくても
夜だけでも米パン食わないジュース酒飲まないだけで痩せる
20：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:45:39.93ID:yG05Fj1y0
脂肪と筋肉は完全に別物だぞ
22：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:46:18.44ID:Pmo5vzAF0
なんかついつい惣菜とか菓子パン買ってしまうんよ
23：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:46:47.06ID:RNTXeLiz0
>>22
糖尿まっしぐら
25：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:47:53.00ID:TRvK/8iYa
>>22
やめればいいじゃん
馬鹿なの?
24：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:46:52.35ID:CedyPRnF0
結局運動する量と食べる量のバランスよな
27：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:48:00.58ID:CedyPRnF0
173の90なら服着てればそんなデブやないかもしれんけど
顔と腹はまんまるやろかね
28：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:48:13.34ID:RY/AU5u/0
デブより病気気にした方がいいぞ
現代人はそもそも砂糖取り過ぎや
30：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:48:20.34ID:zAozmIpkM
コンビニでカロリー計算
33：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:48:54.36ID:xP73vTS40
1日3000kcal以上取ってそうやなー
いくら格闘技でも1000kcal削るのは無理やろ(どんくらいやってるか知らんけど)
よって太る
34：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:49:06.11ID:Q4NPLDIta
三食はガッツリ食べていいから間食と嗜好品をやめろ
35：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:49:37.17ID:Pmo5vzAF0
あー自己嫌悪ひでえや
43：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:50:14.46ID:TRvK/8iYa
>>35
自己管理できないだけのゴミクズデブ
37：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:49:45.14ID:02uX+2dh0
PFC=120:60:240
ぐらいでいけよ
41：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:50:05.07ID:Pmo5vzAF0
>>37
なにそれ
38：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:49:45.53ID:G9MjZcjcd
デブのままでええやん
39：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:49:54.00ID:zAozmIpkM
まずは16時間以上食うな
42：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:50:14.13ID:CedyPRnF0
ちょっとずつやったら?
間食だけやめとことか米の量減らそとか
44：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:50:26.35ID:dvrBdKnb0
酒やめたら勝手に落ちてくやろ普通
45：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:50:29.39ID:Bwhhk0uCa
170 70やけど半年で60まで落とせる?
48：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:51:21.61ID:TRvK/8iYa
>>45
半年あればいけるやろ
ちゃんとやることやれば
47：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:51:18.11ID:jKZ0OoxR0
ワイは禁酒と糖質制限で5ヶ月で88→69kgまでなったぞ
49：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:51:42.19ID:bcQHVLeA0
YouTubeに転がってる20分以上あるHIIT見て毎日やる
これガチで効く
やり終わった後汗だくになるレベルのやつな
50：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:51:49.57ID:K3qjisgv0
さっき通院先に言われた
4週間後血液検査やって・・・
もうテスト前と一緒やで!いじでも数字落とさにゃいかん!
52：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:52:18.11ID:Pmo5vzAF0
やべえよやべえよ
病気なりたくねえよ
53：なんJゴッドがお送りします2020/07/03(金) 20:52:21.61ID:m2ZUTHmtp
まずは間食をやめるか高タンパク低脂質系に変えろ
飲み物は甘くないものに変えろ
朝昼晩の主食をちょっと減らせ
1ヶ月続けて体重変化してないならこれで痩せ始めるはずやで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1593776491/
