1：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
半年前は10回も出来なかった
3：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
最強やん
4：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
成長を感じたわ
週に2,3回しかやってなかったけどしっかり身になるもんやな!
5：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
偉い
7：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
ようやっとる
9：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
まじでようやっとる
10：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
ワイも腹筋100回出来るようになったわ
ローラーの方が効くんやろけど面倒くさいし普通の腹筋が効かなくなってからでいいわ
12：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
>>10
次は腹筋もやってみるかな
ぽよぽよやし
14：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
回数数えてる時点で駄目だよ
限界までやるのが自重の基本
16：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
>>14
もちろん限界までやるんやけど回数も数えるようにしとるんや
最初は10回も出来なくてマジか…って感じやったけど
気付いたら20回以上出来るようになってたんや
29：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
>>14
しっかり回数かぞえたほうがええで「限界まで」って自分に甘ければどんどん回数減ってく
17：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
そこからダイヤモンドプッシュやアンイーブンに発展させよう
18：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
>>17
片手のには魅力感じへんけどダイアモンドってやつはええな
ちょっとやってみるで
19：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
何センチ何キロなん?
20：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
>>19
170/62くらいやと思う
21：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
ダイヤモンドプッシュアップは目に見えて成果出るからやっとけ
24：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
すごい
25：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
ワイは腕立て伏せきついからリバースプッシュアップしてるわ
26：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
多分運動してない奴らは30回も出来ないからすごいよ
ちなみにちゃんと3セットやってるよな?
27：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
何回やっても6回が限界
28：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
連続で3セットはやってないけど1日の中でやっとるわ
まず毎日やってへんしな
31：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
腕立て20回3セットて効果ある?
32：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
限界まで負荷掛けた10回3セットで良い
33：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
まだ腹筋、腕立てやってる奴いるの?
34：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
>>33
ここにおるで!
35：なんJゴッドがお送りします2024/06/11(火)
手の抜き方を覚えたんやね
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1718107524
