1：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
50回じゃ少ない?
2：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
少ないし
脂肪落としたいなら有酸素運動だよね
3：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
食事を減らせ
終わり
5：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
絶食しろ
7：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
まずは全身に筋肉つけて基礎代謝上げて痩せろ
8：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
炭水化物大好きやろイッチ
ご飯の量半分に減らしてみ
9：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
懸垂しろ
11：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
腹筋だけやっても下っ腹に脂肪が寄るだけやぞ
12：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
飯の量を無理ない適度に減らしていけ
あと脂質の低い食事をする
13：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
やっぱ食生活見直さないと駄目なのか
つらいなぁ…
14：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
部分やせという都市伝説
15：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
クリロナ並みに1000回やってから言え
18：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
腹筋やっても脂肪は減らんぞ
19：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
炭水化物我慢しないで痩せる方法あったりする?
21：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
>>19
カロリー減らす
34：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
>>19
ワイむしろ米抜いたら太ったぞ?
体質もあるから米抜きしない方が良いよ
うちの母親米抜きダイエットしたら、腸閉塞になったし
20：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
運動しろよ
23：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
エア平泳ぎそんなに効くのか
やってみる🏊♀
25：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
腕立て 腹筋 スクワット
これやってれば細マッチョなれるかな
背筋と懸垂も取り入れたいけど中々しんどい
32：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
>>25
懸垂は腕マッチョになるからオススメ
腕立ては肩周りと胸ばかりつくわ…
27：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
結局食事制限しかないんだよ
運動の消費カロリーなんてたかが知れてる
28：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
水泳は一番効く言うよな
気軽に行けんのが問題やが
31：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
お腹空いてきた😭
33：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
腹の肉は最後に落ちるから忍耐が必要
36：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
燃費悪い筋肉に負荷かける
つまり脚
38：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
運動白
39：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
筋トレとカロリー取り過ぎない様にすれば痩せる
太りたいなら高負荷の筋トレと高カロリー取りまくれ
42：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
ガクトが炭水化物取らずに筋トレしてるけどあれってサラダ油で車走らせてるようなもんだよな
43：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
>>42
筋肥大する事が目的ちゃうからな
ガリガリに近い体で筋肉質をキープするのが目的
45：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
スクワットと背筋やれ
48：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
内臓脂肪は落ちても皮下脂肪落とさないと腹筋は見えてこないぞ
50：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
本州由良の遺伝子は米抜くとマジで良くない
51：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
お腹は一番最後にやせるからな
痩せる順番は顔、ふくらはぎ、腕、太もも、胸、お腹や
52：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
脂肪を落としたいなら食事制限とかしたら?
どうせ毎日40キロ走るとかはやる気ないんでしょ?
54：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
内臓脂肪か腹回り皮下脂肪かどっちやねんって話や
56：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
筋トレって食べたものが脂肪にならずに筋肉になるのを促すけど脂肪自体を減らす効果はないぞ
ついてしまった脂肪は大人しく有酸素で落とせ
57：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
ダイエットなら筋トレと有酸素はセットやろ
58：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
腹筋しただけで痩せるわきゃない
59：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
ワイはバキュームの練習してたら下腹ペタペタになったわ
もちろん同時にダイエットもしたけどな
61：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
腹と尻は人間の仕組み上なかなか脂肪落ちないからな
ボディメイク競技やってる人はケツの皮膚掴めるかで絞りの判断するし
62：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
ご飯食べたいよ😭🍚
64：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
摂取カロリー減らしてるんか?
腹筋なんて大して筋肉つかんし効果薄いぞ
65：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
有酸素は縄跳び1日15分
筋トレは膝コロ100回もやれば十分よ
これが一番時間食わん
66：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
500回やれよ
慣れたら楽勝だそ
67：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
腹と顔とかいう最後に痩せる部位
一番痩せたいのに
69：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
行き15分行けるとこまで走ってそのまま走って同じ道帰るだけで全然変わる
70：なんJゴッドがお送りします2024/05/21(火)
顔痩せたい
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1716269888
