ちな165cm体脂肪率13.5%
2：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:23:24.91ID:mqQPcdJ50
そんな急に痩せたら危険やで
8：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:24:44.46ID:WMX9SdRZ0
>>2
月当たり-3kgやけどやっぱ体に負担かかっとるやろか
3：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:23:58.94ID:4ThxQv4C0
そろそろ停滞期で落ちなくなる頃合いかな
腐らず頑張るんや
10：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:25:13.31ID:WMX9SdRZ0
>>3
サンガツ
停滞する期間が長くなってきた気がするわ
4：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:24:07.69ID:VU/chGjor
ムキムキなちびだな
12：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:26:02.31ID:WMX9SdRZ0
>>4
チビだから鍛えて体大きくしないとバランス悪いんや…
5：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:24:24.12ID:bNQpUGgn0
皮あまるの?
13：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:26:22.31ID:WMX9SdRZ0
>>5
余っとる
これは年月かけるしかないわ
6：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:24:27.33ID:G7ssSpK6d
すげー
7：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:24:32.11ID:zCes9zVb0
運動して落としたんか?
16：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:27:27.67ID:WMX9SdRZ0
>>7
週2ペースで筋トレ+有酸素と、平均1500kcalの食事制限やな
週末は普通に酒飲んだりするけどね
9：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:24:50.63ID:yuWlunfx0
ぜってームキムキやろ
その身長でそこまで落としてるなら中々凄そう
17：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:28:30.65ID:WMX9SdRZ0
>>9
それが脚の筋肉だけ無駄にあるから上半身皮でぶよっとるんや
もう少し落としたら上半身増量するで
11：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:25:42.47ID:WSJmkVM9M
身長同じやけど3ヶ月で65→54やで
18：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:28:45.30ID:WMX9SdRZ0
>>11
ええやん
もう理想体重近いんちゃう?
14：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:26:42.22ID:AU2L9IEe0
どうやったの過程を教えて
23：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:29:49.73ID:WMX9SdRZ0
>>14
上に書いたけど、ほぼ食事制限やな
1500kcalかつ糖質を一日あたり120g以内に抑えるようにしたで
あまり血糖値を上げない意識やな
15：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:27:20.04ID:MPYYChYja
現状で理想体型じゃないか体脂肪も低いしモテるスタイルやろ
25：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:30:51.59ID:WMX9SdRZ0
>>15
いやまだ腹周りと乳がやばいんや
そこ落ちたらダイエットやめるで
19：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:28:50.01ID:j6n/+96/0
ワイは168/51やで
肉が全然付かない
26：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:31:34.46ID:WMX9SdRZ0
>>19
人によって体質あるから気にせんでええで
24：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:30:10.57ID:JNpbLqw1a
ハラデイ
27：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:31:41.20ID:WSJmkVM9M
ワイは食生活のストレス感じたくなかったからほぼ運動だけやったが、56くらいから落ちなくなったから毎日飲んでたコーラやめた
34：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:34:35.34ID:WMX9SdRZ0
>>27
ほんまジュースだけはあかんからな
半年コカ・コーラゼロ以外飲んでないわ
32：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:34:03.54ID:EzGuwFBC0
その身長ならまだデブだろ・・・
35：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:35:13.17ID:WMX9SdRZ0
>>32
せやで
BMI的にも59kgやないと標準やないな
33：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:34:17.05ID:KTtq/bG5r
165で85kgあったのヤベーな
ワイは一時期174/78あって健康診断でも痩せろと言われて
約3週間で6kg減量成功した
もちろん3食普通に食べて
38：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:36:42.84ID:WMX9SdRZ0
>>33
ほんま少し動くのもだるいレベルやったわ
それだと運動で痩せたってことかな?ええ痩せ方やね
39：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:37:27.85ID:r8XSTnPq0
糖尿では?
42：なんJゴッドがお送りします2021/05/13(木) 02:39:57.17ID:WMX9SdRZ0
>>39
ワンチャン考えたけど健康診断はセーフやった
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620840182/
