1：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
アイデア求む
2：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
懸垂やね
3：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>2
出来んから却下や
4：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
じゃあ逆立ちや
7：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>4
逆立ちをどうするんや
9：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
あとちなみにやがジム行くで
12：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
昨日は休息日にしたから今朝は普段行かん土曜やけどジム行くつもりや
13：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
逆立ちと懸垂です
これでモテモテです
15：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>13
モテてるからそれは外すわ
14：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
ちな今のメニューは?
16：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>14
特にない
今週から気持ち入れて毎日行ってるけど基本バイクだけ
ローしたりケーブル引っ張ったり
17：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
懸垂懸垂アンド逆立ち
ジムなんか行かなくていい
18：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
じゃあ目標とするような体型の画像と今の体見せてくれ
最低限このくらいないとメニューなんか組めないで
19：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>18
理想は過去の自分になってしまうから写真は貼らなくて良いかな
それは目指してないけど健康的に筋肉を小さくしていくつもりや
21：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
懸垂出来ないの意味はなんや?
チンスタくらいジムにあるだろうからやる場所がないじゃないよな?
22：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>21
ワイの体の問題や
23：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
じゃあダイエット頑張ればええやん
どんなに頑張っても減量期は筋肉落ちるから全身の筋トレして少しでも筋肉落ちる割合減らすしかないわ
24：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>23
デブで出来んとかじゃないんよな
筋肉はぶっちゃけすごくある
25：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
健康的に筋肉を小さくして行きたいんや
26：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
じゃあワイらの出る幕ではないわ
27：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>26
まあトレーナー名乗っててもピンキリなくらいやからそこまで君等には求めてへんから安心してや
種目書いたり楽しいいこや
28：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
良さげならワイも取り入れたり試したりするし
29：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
明日行く予定のジムはパワーラックとローとケーブルが主な設備や
30：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
明日は腕やろかなと思ってる
33：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
下地ないと怪我するだけやで
35：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
ジム行けるなら
ベンチプレス スクワット 懸垂
この3つはおすすめあとはアームカールとかやれば
38：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>35
ワイは金輪際スクワットはしないと決めてる
気分転換に明日はハンマーカールでもしてみよかな
37：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
懸垂とディップスやれば腕肩と背中がひと回り大きい身体になれる
後は腕立て腹筋で体幹を鍛えるんや
39：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>37
懸垂もディップスも出来んからしない
40：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>37
腕立ても1回もできん
41：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
週に2回の5キロのランニング
42：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
>>41
走れん
52：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
硬いもの殴って拳鍛えるのもありやと思う
53：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
いくらでもようつべに乗ってるのに選べないの?
54：なんJゴッドがお送りします2024/09/14(土)
痩せたいなら単関節種目は後回しでええやろ
トレーニングジムじゃなく格闘技のジムか道場行け
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1726252105
