何
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:06:17.82ID:Qat1rJXu0NIKU
キツインゴ
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:06:37.49ID:xz4a0oDgpNIKU
大胸筋が鍛えられないから
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:06:59.63ID:xwZGT18A0NIKU
おしりがおっきくなっちゃうから
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:07:54.74ID:lO4GSpQ70NIKU
>>4
まじで?
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:07:06.74ID:5wbBeVrn0NIKU
膝痛めます
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:07:07.58ID:5g/a9ZNc0NIKU
きつい
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:07:18.40ID:xA74oEzB0NIKU
絶対腰痛めるからスクワットやめた
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:07:22.23ID:0cVO+V1UxNIKU
ひざぶっ壊れる
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:07:58.58ID:yB5l/JjU0NIKU
腰と膝、破壊します
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:08:39.01ID:dYwLJXNp0NIKU
やってる感あって好き
12：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:08:40.03ID:tP3weY2J0NIKU
スクワットでどうやって痩せるんやw
19：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:09:45.20ID:xz4a0oDgpNIKU
>>12
これは恥ずかしい
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:08:41.72ID:7V2NUeWA0NIKU
天下取ってるだろ
むしろジムのマッチョは首の筋肉を鍛えない理由がわからない
腕や足と違って一年中晒される部位だし見た目もマッチョ感出るのに
44：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:14:06.38ID:6x+7Ip380NIKU
>>13
首ってどうやって鍛えるの?
14：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:08:49.21ID:xSvWNqGv0NIKU
脚トレは失神するほどキツイから
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:09:18.95ID:VzZplsGJMNIKU
わいも最初膝が痛むようになってフォーム修正に半年ぐらいかかったわ
股関節からしゃがむのがポイントやったわ
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:09:40.40ID:zEjjWeCwpNIKU
腹筋のほうが効率いいから、ね?w
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:09:41.09ID:TAHBJWMz0NIKU
顔痩せするのはどうやるんや
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:11:10.72ID:zEjjWeCwpNIKU
>>17
顔用のコロコロでコロコロしまくる
99：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:43.29ID:DHfz+Qwx0NIKU
>>17
人と話せ
155：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:23:44.27ID:v/3rRtuP0NIKU
>>17
顔ヨガで検索や!
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:09:43.07ID:U1ysovrB0NIKU
脚がブクブク太ったわ
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:09:49.20ID:SuhtVm/R0NIKU
あんなモン拷問や
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:10:26.01ID:qNOJGMCDaNIKU
膝が死にそうで怖い
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:10:32.80ID:5hB9Wvc50NIKU
天下取ってるぞ
スクワットと懸垂やってりゃ健康体になれる
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:10:43.57ID:rf0xlqWJ0NIKU
首鍛えたら左右差ヤバい
どんなメニューやればええんや?
39：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:12:34.31ID:7V2NUeWA0NIKU
>>25
YouTubeでneck trainingで検索や!
26：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:10:53.40ID:LMfHZwHh0NIKU
足を悪くすると一気に老け込みます
関節は消耗品です
これでやるやつおる?
83：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:17:15.41ID:34YXsQ2x0NIKU
>>26
使わんと劣化や退化するのも確かや
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:11:05.24ID:0d6kDYvv0NIKU
腰痛い
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:11:10.48ID:zZWCt3100NIKU
膝壊して1年無駄にする
34：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:11:34.97ID:sOWpFsLI0NIKU
なんでバンザイするだけでキツさ倍増するんや
35：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:11:40.98ID:cHeAZ/hE0NIKU
吐きそうになるやん
37：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:12:09.80ID:Di05vKpa0NIKU
有酸素運動しないと痩せないぞ
38：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:12:33.72ID:xTsTyE1a0NIKU
脚はほんまきついんやが
バイクで痙攣してる奴おるやん
40：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:12:51.65ID:cGRH/32baNIKU
いやもう十分天下とっとるやん
41：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:12:59.30ID:JxQOqgODaNIKU
だって膝痛いやん
46：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:14:19.40ID:6MarIzrLMNIKU
疲れること何でしてんだろと思ったからやめた
50：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:14:39.30ID:5jEH1SwL0NIKU
股関節からしゃがみ込めば膝が痛くなるわけないんだよ
140：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:19.66ID:pZCgGcdVMNIKU
>>50
腰が痛くなるんわどうしたらいい?
51：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:14:47.71ID:p9s/DL2z0NIKU
ワイ、ショルダースタンドで苦戦
52：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:14:48.44ID:MdXlUpY/0NIKU
小中高は知らんけど大学のスポーツ選手はベンチスクワットめちゃくちゃやるよな
野球もバレーもラグビーも
バスケとサッカーはやるのか知らんけど
90：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:17:59.33ID:ak7c8zEr0NIKU
>>52
バスケ部とサッカー部はウエイトルームで見たことねえな
53：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:14:51.72ID:VjVMpIUc0NIKU
バーピージャンプやぞ
54：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:14:54.52ID:E4Uo+WcrHNIKU
ワイ9年かかってやっとビッグ3合計400超えたんやが600とか無理やろ
56：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:09.41ID:mB5VMjnQaNIKU
バックランジとスクワットばっかやってた頃膝ぶっ壊れたからジョギングしかしてない
57：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:23.60ID:LyJtOceu0NIKU
ヘルニアやねん
58：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:25.39ID:vLGwZ38n0NIKU
アシスト片足できるようになってきた
59：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:27.47ID:B+iVrTGS0NIKU
スクワットってキツいキツいいうけど言うほどか?
なんか体育とかやとヒョイヒョイやってみんなさっさと動いてるんだが?
60：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:28.18ID:x5GmY3uvdNIKU
しんどくてやりたくないから
61：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:29.27ID:ShFmrfNh0NIKU
膝のことを考えたら砂場の上で縄跳びした方がいい
239：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:00.61ID:jkSQ5D0y0NIKU
>>61
砂場で縄跳びって膝に優しいんか
家だと大変やからクッションの上で縄跳びじゃあかんか
62：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:31.80ID:cGRH/32baNIKU
Traps workout
でググるんやで
63：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:34.50ID:NluLpD7IrNIKU
腰こわれるか?
64：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:39.07ID:Fq9KMQ8k0NIKU
フルスクワットは良いよな
膝痛めそうやけど
82：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:17:08.30ID:E4Uo+WcrHNIKU
>>64
超高負荷 クォーター
高負荷 パラレル
低負荷 フルスクワット
好きなので行け
65：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:15:47.98ID:YWO4RWA2dNIKU
スクワットで痩せるのはその瞬間のカロリーの話をしていなくて、人体で一番筋肉量が多い箇所を鍛えることで代謝を上げたり足血管のポンプ効果を狙ったり下半身を強くすることがその次の運動に繋げられる効果が大きいからやろ
なんで無酸素で瞬間的に痩せると思うねんアホなんか
67：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:03.57ID:2qo2nKJh0NIKU
膝壊れると何もできないから爆弾抱えるのいやや
68：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:17.48ID:Wp6b9L9EMNIKU
いやーきついっす
70：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:28.35ID:Nvu6D7C30NIKU
つらい
73：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:35.68ID:vcR+EJ790NIKU
膝と腰痛めそうやからフィットネスバイクにしたわ
74：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:36.65ID:cGRH/32baNIKU
スクワットよりジャンプのが足鍛えられてる感あるわ
相撲みたいに大股に開いてジャンプしたり
階段を両足そろえてジャンプ上がり下がり
75：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:37.12ID:nRZiFhj5dNIKU
レッグプレスでぎりぎりの重量でやったら吐きそうになったんやが
わかるやつおる?
77：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:43.80ID:1ATZtvvJ0NIKU
痩せないから
78：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:50.65ID:Rdt5xphk0NIKU
やってるとホンマ虚しくなるけどスクワット民は1日何回やるんや?
92：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:12.27ID:TdVY2J/h0NIKU
>>78
週に二回スクワット、内容は80kg10回3セットや
79：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:16:54.31ID:0k03hxpVdNIKU
前ももだけ筋肉ついてカッコ悪いから落としたいんやが
84：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:17:16.38ID:3JX0pPfxaNIKU
キツイ 地味
85：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:17:19.69ID:ECjY63vU0NIKU
スクワットで腹筋鍛えられるとかガセやろ
どう考えても腹筋は腹筋運動や
96：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:31.00ID:cGRH/32baNIKU
>>85
それはガセやな
マン子さんが喜んで聞くガセ話や
100：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:47.30ID:iK8WfxQ30NIKU
>>85
高重量のバーベルスクワットをやればわかることだと思うが?
強烈に腹圧をかけないと起き上がることさえ敵わない
102：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:01.03ID:YWO4RWA2dNIKU
>>85
正しいスクワットはそうなんよ
ただしあんなのできとるやつそうはおらん
それを簡易的にでも比較的ちゃんとさせるからリングフィットアドベンチャーは凄かったりする
184：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:40.75ID:fBJeXptp0NIKU
>>85
正しくはバーベルスクワットは腹筋が鍛えられるやな
86：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:17:28.11ID:N9UpwR9t0NIKU
肉体労働してると膝や腰やると働けなくなるからスクワット怖いんだよな
87：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:17:40.86ID:bqHDrwIN0NIKU
フリーウェイト勢
ベンチプレス10割
スクワット9割
デッド5割
クリーン5%
ジャークワイだけ
ざっとこんなもんやな
ちゃんとデッドまでやれよ
89：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:17:58.29ID:d/ky+1YSaNIKU
ランジじゃ痩せんの?
91：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:07.64ID:tP3weY2J0NIKU
というか気づいたけどこいつみたいに顔上に傾けて、座らせるみたいな角度にしたら誰でも首太く見えるで
94：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:28.36ID:O5cO+IA8dNIKU
上半身って追い込んでも気持ちいいけど下半身って次の日以降の疲れとか考えて追い込みにくい
移動に支障出るのは流石にしんどい
95：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:30.22ID:VcCCheLu0NIKU
スミスマシン使えば楽やん?
97：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:33.91ID:h2yL0NeB0NIKU
ワイはやり方間違えて坐骨神経障害になったで
98：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:18:41.06ID:srmWq7tq0NIKU
BIG3の中では一番楽な種目やわ
しんどいやつはどうせ200キロとかでセット組んでるんやろ
101：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:00.64ID:B+iVrTGS0NIKU
膝ぶっ壊れるリスク考えたら負荷かけたスクワットとか正気の沙汰ちゃうやろ
自重までやろパンピーは
113：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:52.06ID:eRiRwEYXMNIKU
>>101
自重のスクワットってきいてくるまで何回もせなあかんから大変や
103：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:10.94ID:tdoAO59t0NIKU
マスクしながらバーベルスクワットするの苦しすぎて辛い。
何度か酸欠で気を失いそうになったわ。
104：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:19.82ID:bqHDrwIN0NIKU
ミリタリープレス無理して失敗して背骨やばい方向に曲がったわ
106：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:38.40ID:MQATSk6B0NIKU
バーベルスクワットは足以外にも効くけど、自重だと足だけだよな
107：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:39.44ID:mPZNrgzy0NIKU
ダンベル持ってブルガリアンスクワットやれば僧帽筋も同時に鍛えられるぞ
109：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:41.52ID:qd99PqGU0
膝壊します
正しい姿勢でスクワットはプロでも難しいです
110：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:19:46.97ID:cGRH/32baNIKU
ワイはアゴをもっと四角にしたいんやがアゴの筋トレとか知ってたら教えてほしい
歯を食いしばるだけでは足りないんや
116：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:20:13.82ID:qd99PqGU0
>>110
硬いもの食いまくれ
114：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:20:08.15ID:QTgg/PSS0NIKU
しんどい
115：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:20:10.46ID:fBJeXptp0NIKU
ジムでも下半身まじめにやってるやつ少ないよな
なんなら女のほうが頑張ってるわ
124：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:20:57.63ID:qd99PqGU0
>>115
女はケツ重要やしな
137：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:03.09ID:bqHDrwIN0NIKU
>>115
下半身メニューってスクワットデッドでもう使い切るしな
ラック利用一回20分✕2の40分で終わる
上半身はベンチしてミリタリーしてインクラインスミスやってロウやってって分割し放題だから時間かけられるんだわ
117：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:20:36.00ID:zXPYTTmQ0NIKU
フロントスクワットこそがスクワットの基本形である。間違いなく
120：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:20:47.72ID:xA74oEzB0NIKU
レッグエクステンションとかで疲労させてから軽めの重量でスクワットじゃ駄目なの?
高重量は確実に腰が逝く
144：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:39.21ID:fBJeXptp0NIKU
>>120
フォーム悪いんやろ
そら高重量に怪我のリスクはつきものやが腹圧かけて正しいフォームでやりゃそんなに怪我せん
122：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:20:54.87ID:rf0xlqWJ0NIKU
スクワットはどこまで下げれば良いのか分からんからとりあえずフルでやってる
125：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:21:02.75ID:BstUyO4W0NIKU
負荷増やしにくいから慣れると単なる運動になってつまらんからやろ
126：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:21:10.07ID:fRHzJl2xaNIKU
筋トレ素なんやが腹筋鍛えるのでオススメ教えてくれや
136：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:02.61ID:eIUkloRWpNIKU
>>126
腹筋ローラーとかプランクやっとけばええんやないか
127：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:21:18.55ID:Pl6DwNF2MNIKU
スクワット毎日欠かさず100回してたらケツデカキモ体型になってもうたわ
130：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:21:25.78ID:SSJRrOTB0NIKU
いちいち膝がポキポキなるから怖いんやけど
133：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:21:41.91ID:YWO4RWA2dNIKU
>>130
あかんそれは負荷下げろ
139：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:15.24ID:gVlEbLvU0NIKU
>>130
ワイもだわ
131：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:21:35.58ID:eRiRwEYXMNIKU
首の筋肉なんてスポーツ選手以外鍛える必要ある?
148：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:55.46ID:7V2NUeWA0NIKU
>>131
ファッション性が高い
132：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:21:39.06ID:Ab2uE0wBdNIKU
大胸筋って自重で鍛えられないの?
135：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:21:53.35ID:AM751aCjdNIKU
ガチで筋肉鍛えると眠気すごない?
138：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:05.59ID:P0YsBmFB0NIKU
スクワットってたいしてしんどくないから毎日100回やってるわw
143：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:32.82ID:qd99PqGU0
>>138
自重は微妙やろなぁ
163：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:24:54.95ID:Fq9KMQ8k0NIKU
>>138
100回連続か?
それとも20を5回とかか?
連続100回て普通の人は無理なんやぞ
ハーフスクワット?フル?
146：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:51.46ID:wWenCEjOpNIKU
運動苦手な奴は一瞬で息上がる運動したがらないからな
149：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:22:55.98ID:PZyubIn10NIKU
背中が痺れてくる
150：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:23:09.97ID:Pl6DwNF2MNIKU
スクワット続けてからケツ周りが7cmも巨大化した
細身のパンツもう履けんわ終わったわ
154：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:23:39.49ID:5fnU80am0NIKU
腹だけシェイプしたいんやけど筋トレだけでは力士みたいに脂肪の下がバキバキになるだけてほんま?
162：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:24:52.58ID:YWO4RWA2dNIKU
>>154
それを維持し続けたら一応はそこから痩せるで
問題は時間がかかりすぎること
メリットは一度それで痩せたら中々戻らないこと
170：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:25:33.60ID:79FzX9vi0NIKU
>>154
せやで
それでみんな減量きつくて趣味がウエイトとか言い訳し始めるんや
204：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:48.06ID:oXSw9P4IMNIKU
>>154
部分痩せはほぼ無理だと思った方がいい
脂肪は全体的に薄く減っていき最後に腹回りと尻肉が消滅していく感じ
156：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:23:45.54ID:nLGPu1DPaNIKU
膝がね…
157：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:24:09.29ID:rf0xlqWJ0NIKU
誰かスクワットどこまで下げれば良いか教えてくれ!
176：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:25:59.46ID:YWO4RWA2dNIKU
>>157
ジムいって聞けよお前がどうなのかなんてここの誰がわかんねんカス
179：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:09.71ID:qd99PqGU0
>>157
膝と股関節が地面と平行やろ
188：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:56.81ID:aY6zNoo/MNIKU
>>157
下げれば下げるほど効率が良いが事故率が増す
自分との戦い
158：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:24:17.38ID:jv0L5D+qdNIKU
自重で作ったから体が1番モテるし怪我しないし体のバランスも良くなる
160：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:24:29.35ID:p9s/DL2z0NIKU
首のトレーニングとかハゲしかできんやろ
164：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:24:56.75ID:XEWDiUFvdNIKU
スクワットってどういうやり方がええんや?
いっぱいあるからどれやればいいかわからん
189：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:58.82ID:YWO4RWA2dNIKU
>>164
わりとマジできんに君の動画観に行け
166：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:25:09.10ID:tdoAO59t0NIKU
ベンチしかしない腹出まくってるダルマおじさん見てると悲しくなる
167：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:25:17.80ID:RqrXy8BrdNIKU
首鍛えるとかクッソ不毛な努力で笑うな
171：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:25:43.85ID:bqHDrwIN0NIKU
ベンチで首肩負傷、デッドで腰、スクワット膝、ミリタリーで腰と色々壊してきたけどでスクワットで腰壊す勢って未だにわからんわ
最初ラックアップの時点で腰曲がってんの?
173：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:25:46.13ID:Wkqlw7YD0NIKU
下半身を追い込むのは膝とか腰ぶっ壊しそうで怖いから諦めたわ
軽いウェイトで体幹鍛えるぐらいでごまかしてる
180：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:23.31ID:ZAb31t61MNIKU
>>173
下半身を体感だと思ってるのか
178：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:01.67ID:3LRliLwM0NIKU
首をトラウト並に太くしたいけど筋肉痛になると
頭痛が出て体調最悪になるからやれへんわ
181：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:28.16ID:0W67GPSMdNIKU
全体的に筋肉ムキムキなのに腹がやたらと出てる奴はなんなんや
ジムで見かけるんやけど
198：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:24.68ID:cGRH/32baNIKU
>>181
ワイやん
200：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:29.61ID:aY6zNoo/MNIKU
>>181
身体をかっこよくするのとひたすら重い重量を目指すのは別な競技やし
215：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:26.82ID:Fq9KMQ8k0NIKU
>>181
フルコン空手で異様に強いやつってそういう体型やな
182：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:29.16ID:oyDfLL0GaNIKU
膝壊します
この一点であかんわ
むしろなんで主流なのかわからん
デッドリフトの方がまだマシやろ
こっちは腰壊すけど
183：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:30.21ID:jzHWhna4pNIKU
ケツとふとももがパッツンパッツンでださくなる
186：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:52.17ID:3FC/gJ1P0NIKU
膝やられるから
187：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:26:55.97ID:wY4fkQSr0NIKU
痩せるなら走ったほうがよくね?
191：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:07.43ID:0RSpdy5D0NIKU
バーベルのスクワットフォームなら膝は動かなくないか?
192：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:11.36ID:DDKW7BjM0NIKU
足が短くなりますw
194：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:16.19ID:MdXlUpY/0NIKU
自宅にバーベルセット買ったらいつでもベンチプレスとベンチスクワット出来て捗りそうやな
ついでにダンベルも買えば大概の事出来そう
195：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:18.04ID:d/ky+1YSaNIKU
ジムってうんこ漏らすやついる?
197：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:18.37ID:Uleg6Ms5aNIKU
ランニングしてるといつ脚鍛えたらいいのか分からん
234：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:44.41ID:ak7c8zEr0NIKU
>>197
ワイ気にせず筋トレして走ってるで
今日は雨やから休みや
199：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:29.36ID:fhoYcYth0NIKU
ジャンピングスクワットしてればジャンプ力伸びるか?
205：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:48.95ID:bqHDrwIN0NIKU
>>199
クリーンのほうがええ
222：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:50.09ID:aY6zNoo/MNIKU
>>199
明確にジャンプと相関あるデッドとクリーン
208：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:27:53.90ID:z1fP8lpW0NIKU
デッドリフト最強やろ
足というより尻と腰やけど
デッドリフトやってればプリケツになるし腰痛とは無縁になるで
227：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:09.36ID:UhQKRcuFpNIKU
>>208
初心者がフォーム確認怠ってやれば腰痛持ちが1人増えることになるんですがそれが
237：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:49.65ID:Mnzrki8n0NIKU
>>208
デッドリフトで腰痛になったわ
210：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:02.45ID:Io0BqEWn0NIKU
バーピージャンプ?やってたら心臓破裂しそうになったからやめた
211：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:02.46ID:5f4Ll+qY0NIKU
膝は消耗品
消耗品を痛めつけるやつは後で後悔するぞ
214：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:18.21ID:oyDfLL0GaNIKU
ランジの方がいいで
247：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:48.55ID:ak7c8zEr0NIKU
>>214
ランジてなんかよく分からん
ウォーキングランジは分かるけど
216：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:28.99ID:1LmUAeA1rNIKU
単純に痩せたいやつは何したらいいの?腹筋?
221：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:47.52ID:d/ky+1YSaNIKU
>>216
ワイはランジやっとるで
257：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:31:14.56ID:oXSw9P4IMNIKU
>>216
面積のデカい筋肉を使うとカロリー消費もデカいから痩せやすいというのが通説やで
太もも周りの筋肉が特にデカいからスクワットが良いと言われてるんや
217：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:30.63ID:dlQW/dyo0NIKU
股開きスクワットして横にモモ上げみたいなんばっかやってるわ
腹筋に効くと聞いて
218：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:36.54ID:jkSQ5D0y0NIKU
膝が痛くなる
220：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:28:40.85ID:mmEfwZhwMNIKU
デットリフトとかいう体の裏側ほぼ全部鍛えられる神種目
224：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:04.94ID:Qi2rEI5g0NIKU
パンツが入らなくなります
225：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:06.24ID:7aOgS9ue0NIKU
1回で疲れる
230：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:16.85ID:3LRliLwM0NIKU
筋肉は部分的につけられても脂肪を部分的に落とすことは不可能や
腹引っ込めたいならそもそも痩せるしかあらへん
231：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:17.43ID:4AuY/5/L0NIKU
外走るのとか嫌なんやが家で痩せられんのか?
240：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:04.74ID:gVlEbLvU0NIKU
>>231
食わなきゃええやん
246：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:46.05ID:oKCkIJP50NIKU
>>231
バーピー
232：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:28.90ID:t0pNaz/+0NIKU
シックスパックってあんま美しくないよな
233：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:31.33ID:86sngcVl0NIKU
逆にケツ引き締めて痩せたいんやがどうすればええ
235：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:45.51ID:B+iVrTGS0NIKU
痩せたいんなら踏み台昇降とかエアロバイクだのの長時間コースがベストじゃないかねえ
236：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:47.62ID:4GHS9DgU0NIKU
今年の新卒自己紹介で趣味筋トレってやつばっかやってんけど
筋トレってそんな好感度高い趣味になったんか?
245：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:43.71ID:d/ky+1YSaNIKU
>>236
アニメみたいなもんやろ
238：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:29:54.43ID:MPCr+JS/MNIKU
腰痛改善に効く初心者向けの筋トレ教えてクレメンス
254：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:31:06.65ID:YWO4RWA2dNIKU
>>238
きんに君の動画略
241：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:16.61ID:oKCkIJP50NIKU
172cm90kgなんやが痩せたいんやが
懸垂2回しかできない
242：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:17.23ID:aY6zNoo/MNIKU
デッドリフトは神種目やけどフォームは絶対人に習ってほしい
243：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:30.65ID:rMI95Fx/0NIKU
200キロ超でやってる人はサポーターみたいなのつけてる?
244：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:35.99ID:oyDfLL0GaNIKU
デッドリフトの欠点は主流中の主流な種目なのに、フォームが何気に難しい点
習得するまで三ヶ月かかったわ
250：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:30:59.84ID:A4J7trGL0NIKU
体重73kg
ここ一年で10kg太りました……
正しいスクワット方法教えてくれ
252：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:31:03.30ID:m/s7LUYxMNIKU
スクワットって何回やればええんや?
253：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:31:03.74ID:vgVkJmQt0NIKU
不必要に体鍛えてる奴ってダサいんよ
スポーツマンとかの筋肉とは全然違う
256：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:31:12.35ID:h2yL0NeB0NIKU
膝は位置さえ守ってたらまず壊れんやろ
259：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:31:16.66ID:HXNBQV8r0NIKU
見た目が下品
260：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:31:23.66ID:ilwyg+uE0NIKU
デメリットに至るほどハードなトレーニングしないやろ
更にそんなにデメリットに目が向かう割に運動不足リスクは気にならんってどういうこっちゃ
263：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:31:27.19ID:FMg3+eIXpNIKU
ワイはね
楽に痩せたいの
スクワットしたら痩せるでとかドヤ顔で言われてもイラっとするだけや
何度でもいうで楽に痩せたいの
270：なんJゴッドがお送りします2021/04/29(木) 17:32:01.74ID:wjpCkb0p0NIKU
>>263
糖尿病の薬飲むだけで痩せられるよ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619683547/
