何を何回(あるいは何分)やるか書き込んでけ ワイの場合は
・腕立て80回
・腹筋80回
・背筋100回
・スクワット150回
あと握力のやつ(50kg)
2：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:38:05.85ID:jb3yvFds0
筋トレなんてやる必要ない
自然体が一番や
3：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:38:17.30ID:fVHG7G7d0
誰もいないのか?軟弱者め
4：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:38:57.47ID:38aWHM/D0
身長体重は?
5：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:39:18.94ID:V0mDLkxm0
デップスとチンニングを日替わりでそれぞれ限界まで
水曜日は休み
6：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:39:34.53ID:fVHG7G7d0
やった方がいいだろ筋トレは
9：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:40:27.05ID:FCXX4MKX0
>>6
やる必要ない
人間は自然体が一番なんや
7：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:40:10.93ID:vdwwUiyR0
スクワット220kgとデッドリフト240kgをメインセットかな
8：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:40:19.33ID:fVHG7G7d0
身長172cm 体重68kg
10：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:40:43.15ID:FbVSw0D40
筋肉の成長のために寝たほうがええんやないか?
11：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:40:50.84ID:acqnrXE80
緊急事態宣言でジム閉まってしんどい
18：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:43:07.63ID:fVHG7G7d0
>>11 自重トレで十分だぞ
13：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:41:30.95ID:iDwmDHJb0
深夜に筋トレとかアホすぎワロタ
15：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:42:12.14ID:reeFYlWb0
内容より身体の写真上げるのが一番の証明では?
16：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:42:17.54ID:zouSIspa0
ボディーハラ
17：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:42:53.26ID:mwRtC8uL0
腕立てバーピー30回 3セット
筋トレはしない主義
20：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:44:01.85ID:SpBFk0MU0
トレーニングギアどこのがおすすめ?
21：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:45:13.41ID:fVHG7G7d0
とりあえず腕立てから始めるぞ!
23：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:45:59.28ID:wSm5ktWJ0
>>21
腕立ても不要や
自然体が一番なんや
22：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:45:57.73ID:V0mDLkxm0
寝ろ
25：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:48:10.17ID:fVHG7G7d0
>>22 今寝たら明日モチベ絶対わかないから今日しかないんやぞ!
24：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:47:47.94ID:fRwdqD65a
肩の調子悪くてハイバーで120kg担ぐのが今の限界や
しゃーないからスクワットは120で20rep3セットとアクセサリ種目やりこんでる
27：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:49:18.68ID:PW3HXroE0
ワイ初心者やから腕立て5回しかできんわ
28：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:49:45.92ID:wSm5ktWJ0
>>27
筋トレをやる必要ないで
自然体が一番や
32：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:52:09.47ID:fVHG7G7d0
>>27 5回でもいいからとにかく一緒に始めよう!5回一セットを20セットやれば
一日100回やぞ!!
29：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:50:25.57ID:JupjyKvSM
ワイ握力が44からあがらんわ
30：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:50:55.36ID:wSm5ktWJ0
>>29
それでええ
自然体が一番なんや
31：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:51:36.85ID:ovhquU7Ma
ジム行ってないけどいいか
33：なんJゴッドがお送りします2021/04/28(水) 01:52:14.78ID:wSm5ktWJ0
>>31
それでええ
ジム通いなんて必要ない
自然体が一番なんや
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1619541392/
