22時~2時の間に寝てください
食事は寝る3時間前に取ってください
お風呂は寝る90分前に済ませてください
スマホ及びゲームなどドーパミンを出す行為は一時間前には辞めてください
お酒は飲まないでください
換気しながら寝てください
寝る前に今の悩みをノートに書いてください
睡眠の敷居高すぎてワロタ
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:30:24.12ID:acvS4uOad
難易度高すぎやろまじ
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:30:48.18ID:acvS4uOad
もうすでに最高の睡眠取れないこと確定しとるしな
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:31:03.28ID:acvS4uOad
あと8時間は寝てくださいも追加
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:31:10.48ID:F+1YPqhP0
無理ゲーやな
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:31:25.47ID:acvS4uOad
しかもこれから抜こうかなと思っとるのに
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:31:40.54ID:u8pJZiDQa
こんなめんどっちいことするなら死んだほうがマシ
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:32:10.72ID:acvS4uOad
もっと楽に寝させてくれや…
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:32:30.77ID:3wfBKiAw0
悩みをノートにってなんや
ええことあるんかそれ
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:34:25.19ID:acvS4uOad
>>10
寝る前に悩みを可視化言語化する事により寝る時に考え事しないで済むらしい
12：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:32:45.56ID:2GbR2EOl0
ドーパミンってなんや?
初めて聞いたわ
ソースは?
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:33:10.65ID:KXoG9XZi0
ノートに悩み書く意味あるか?
寝る前に悩み事思い出して嫌やわ
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:35:10.29ID:LE5R5qOT0
酒飲んで寝るのが一番☺
21：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:35:34.35ID:acvS4uOad
>>17
いっちゃん駄目なやつやぞ
18：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:35:11.03ID:UYGTxrxWd
22時〜はお肌のゴールデンタイムやからな
女でこの時間帯遊んでるやつは後悔するで
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:41:03.84ID:gV0SZs/+0
>>18
ゴールデンタイムガイジおるやん
時間帯は関係ないぞ
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:35:13.60ID:acvS4uOad
これ全部出来たら体も心も最高の体調になるらしいで
23：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:36:09.09ID:UYGTxrxWd
いうてゲームしてる途中で寝落ちして起きたらええ気持ちやぞ
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:36:35.23ID:acvS4uOad
>>23
寝落ちは気絶と同意やから睡眠になってないで
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:36:28.40ID:/1Cn0NoY0
起きたら「俺は大丈夫」と5回言ってください。
これが抜けてる
26：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:37:29.72ID:acvS4uOad
あと完全に真っ暗な部屋で寝ないと脳が安心して休まらない
27：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:37:33.80ID:a/OV0qdva
死ぬほど飯食って血糖値上げて気絶しないと寝れない体質なんやが
29：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:38:12.97ID:acvS4uOad
>>27
気絶するまではアカンけど寝る前に糖質とるのは有りらしいで
28：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:37:36.80ID:yIbbGwkZ0
サウナ入ればその日は安眠よ
熟睡度がマジ違う
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:39:08.27ID:acvS4uOad
これが全て実行できたら人生成功する確率高くなるで出来てる人間そうそうおらんからな
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:39:32.35ID:Tjw4y6Cq0
スマホとかモニタ見ないのが最強
寝られないのがマジでなくなった
35：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:40:03.08ID:nUxhRBD80
マジで寝付き悪いけどスマホ見ちゃう
36：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:40:10.02ID:Y9uB4Upq0
なんj見てる暇あるならはよ寝ろ
39：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:41:18.63ID:acvS4uOad
あと絶対布団に入って目を瞑ったら考え事したらアカンらしいで考え事してると脳が働かモードに入ってなかなか寝付けないし眠りが浅くなる
40：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:41:32.37ID:V5BZKIUr0
マイスリーはあかんかる
42：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:41:59.20ID:acvS4uOad
>>40
寝れないよりは薬頼って寝たほうがマシレベルや
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:41:51.71ID:2GbR2EOl0
漫画はいいの?
スマホパソコン禁止で一時間開けろとか暇すぎやん
43：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:42:26.14ID:acvS4uOad
>>41
漫画はええぞブルーライトギンギンの画面見るのがアカンねん本は全然おけや
44：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:42:39.08ID:CVXMsrHP0
普通つまらない講義動画を流して寝落ちするよね?
45：なんJゴッドがお送りします2021/03/09(火) 23:43:33.19ID:acvS4uOad
あと換気して二酸化炭素中度を下げるのも大事やぞ網戸にして寝るのがええ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615300211/
