ちなちん
最近プロテインで飯代わりにして主食とってないんだが痩せない
2：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:17:36.54ID:VmPLyWPAr
運動しろや馬鹿か
3：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:17:46.96ID:OKlsdZbY0
身長聞かれたら170って言ってそう
7：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:18:44.26ID:oq/8m/fu0
>>3
見栄張るのにもプライドがあるからそこは正直に答えとる
4：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:17:56.67ID:0vVgr1brp
適正体重やんけ
11：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:20:16.28ID:oq/8m/fu0
>>4
昔はマッチョでも60くらいやったんや
5：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:18:08.44ID:oq/8m/fu0
有酸素は代謝落とすと聞いたからやらんで
筋トレは腕立て始めようと思ってる
17：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:24:17.24ID:VmPLyWPAr
>>5
こういう間違った知識どこでインプットしてくるんや
やり過ぎると筋肉を分解して代謝が落ちるのは確かやけど有酸素域で1時間程度なら全く影響無いで
有酸素運動と筋トレ両方やれ
怠けんな
19：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:24:36.82ID:7222mXg3d
>>5
自分に都合いい事だけ信じるのな笑
6：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:18:16.44ID:naKyZbm30
走れよ
8：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:19:37.37ID:oq/8m/fu0
難消化性デキストリンってやつも採ってる
9：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:19:58.99ID:IdbssvXmM
下半身鍛えたあとに有酸素運動がええんやぞ。代謝あがるから
12：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:20:52.94ID:oq/8m/fu0
>>9
バレーボールやってたから太ももゴリゴリに太いんや
太くしたくない
10：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:20:03.69ID:YEbq48zh0
168cm47kgや太り方教えてくれ
14：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:22:07.99ID:oq/8m/fu0
>>10
教えたるわ
近所の家系行くやろ?
ラーメンくるやろ?
まずスープとほうれん草で米一杯
スープとネギと麺で米一杯
海苔とスープと麺で米二杯
これで出来上がりや
13：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:21:19.86ID:g2ALhCdAp
なんでデブの俺の前でそんなこと言える
16：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:23:27.66ID:oq/8m/fu0
>>13
デブの兄さんは身長体重いくつや?
15：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:22:56.72ID:oq/8m/fu0
炭水化物好きすぎるんやが
これ中毒なんかな?
18：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:24:28.23ID:Vw6YpGLFd
わい16868やけどデブなんか?
ガリガリとしか言われたことない
24：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:26:03.37ID:oq/8m/fu0
>>18
デブやで
大体58くらいが適正ちゃうか?
21：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:25:29.24ID:FVPKB+yWa
炭水化物食ってもええんやぞ
カロリーさえ1700kcal以内にしろ
絶対にそれ以上食うな
22：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:25:56.13ID:mo4qnZam0
ワイ16657kg
最近めちゃくちゃ肥えた模様
30：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:27:48.02ID:oq/8m/fu0
>>22
それくらいになりたいわ
というか、家系好きなだけ食っても体重維持したい
無理かな
25：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:26:31.51ID:NBkMrAoU0
ワイ181から見たら168も170も変わらんから170って言ってええと思うけどな
29：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:27:43.37ID:FVPKB+yWa
ランニングは効果現れるの遅いけど地道に続ければ意味あるぞ
週2,3回キツイなら1回でもいい
運動する習慣付けが大事
31：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:28:16.73ID:8rJ6kXH90
身長伸ばせ
33：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:29:20.96ID:M5Sz8IcxM
167cm75kgやぞ
39：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:32:20.31ID:oq/8m/fu0
>>33
下を見て安心してはあかんけど、俺よりデブがいると焦燥感が薄まるわね
34：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:29:30.27ID:39U9f8jv0
188センチ 94キロのデブやけど痩せたい
35：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:30:12.15ID:oq/8m/fu0
あったわ
38：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:31:36.25ID:NqhDqXR50
ワイは165/83キロや
30超えたし糖尿病心配や
41：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:34:21.85ID:oq/8m/fu0
>>38
それは流石にデブすぎる
43：なんJゴッドがお送りします2021/03/05(金) 16:34:27.31ID:df0YqmSe0
か…家系
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614928625/
