ワイは痩せるの諦めたンゴ
2：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:34:15.17ID:voy0Nzye0
何で米ってあんなに太るんや
146：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:55.65ID:FJvXAO870
>>2
そら品種改良重ねて栄養価アゲアゲにしたからよ
3：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:34:25.66ID:xV8lP4oI0
糖質もやばいで
4：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:34:33.46ID:Y7MfNy340
米とかいう悪魔
5：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:34:42.30ID:N3y3GuDV0
我慢せい
6：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:34:48.90ID:tTil1VJi0
せめてジョギング
7：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:34:53.84ID:9EemBX3M0
米の糖質量やばすぎない?
8：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:03.35ID:lQtpb6O+0
おはデブ
9：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:11.81ID:CZ6A747b0
生活の中に組み込んだらええんや
移動する理由作れば
10：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:16.22ID:h8UmSsmq0
糖質制限マジでやれ
ワイでもすぐに痩せたぞ
11：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:19.21ID:KnwEZYHHH
一時間のウォーキングって、生物として何もしてないレベルやろ
12：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:25.53ID:Dhl0IraH0
有酸素はコスパ悪すぎやで
筋トレと食事制限だけでバキバキになるで
15：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:43.57ID:6raljoXR0
>>12
脂肪燃焼されないやん
13：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:28.44ID:yqtjawk/0
人間の燃費良すぎない???
14：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:36.97ID:QHnwd1qBa
かわりにじゃがいも食べるンゴ
16：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:49.43ID:5U7pRsOe0
一日過ごすのに茶碗一杯の米でいいと言う事実
17：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:55.91ID:5VeyUAMN0
ほなオートミールやね
なお味
18：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:35:56.91ID:LoYjdMnt0
普通に働いてたら飯の量減らすだけで痩せるが
27：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:39.40ID:tTil1VJi0
>>18
働いてないからしゃーない
19：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:04.67ID:uiQW4/Fep
米よりパンの方がやばい
糖質と脂質の塊や
20：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:19.38ID:C0TSgCjB0
1日米150gぐらいでええよな
それ以上は取り過ぎやわ
22：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:23.12ID:uwQ0rcsoM
いや日に3杯しか食わんからそんなもんやろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:29.65ID:D3f7scyd0
糖質制限ダイエットしようや
25：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:31.92ID:OoBl37XLM
250もいくか?
28：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:45.45ID:1fe6uqPn0
有酸素ってやる必要ないん?
44：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:38:51.32ID:Dhl0IraH0
>>28
ないで
老けるしやめとけ
30：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:47.71ID:qqYA1KlU0
頭脳労働はまったく脂肪減らないからいくら働いてもぶくぶく太るで
31：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:48.18ID:X8UGk0+jF
糖質制限のデメリット
頭働かない
体臭キツくなる
食費かかる
37：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:31.26ID:i+DwQPth0
>>31
寿命が4年縮む
32：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:36:59.06ID:84VTc/Gs0
1日2食にして間食やめればいいだけやん
そしたら食べても1800キロカロリーで収まる
それぐらいならほぼ代謝だけで済む
33：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:00.19ID:LDrykNjr0
1日おにぎり一個で十分やがデブは三食炭水化物取らんと死ぬんか?
34：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:12.47ID:DWvgqtuv0
ええ体にしたいんやけどジョギングいらん?
ちな今普通の体やわ
63：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:47.69ID:Zs5FhiQUd
>>34
一回太ってから脂肪を筋肉に変えるのが常識やで
35：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:13.53ID:y4728oE20
米をやめて糖質オフパンにしろ
糖質制限するとみるみるやせるぞ
36：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:19.70ID:9H6dVAt10
オートミール食べ始めたけどこれめちゃくちゃええやん
卵一個入れてチンしてお茶漬けや
38：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:32.50ID:3qyh9Xz60
糖質ゼロの米はよ作れや 現代の技術ならいけるやろ!
39：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:42.64ID:IhVKGx4ha
ワイITだけど日々の飲み会のせいでどんどん太っていくわ
40：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:53.69ID:+veZAX5wd
わいの理論やと体重は二酸化炭素になって出ていくから呼吸量を増やせば痩せる気がする
あとはおしっこでもちょっとは出ていく気がするから水をたくさん飲むといいかも
41：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:37:56.73ID:gNOUqNQir
デブなら基礎代謝も高いんやない?
42：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:38:18.99ID:VIRlgQfjM
1杯って何グラムや?
43：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:38:36.95ID:LYYZhW9V0
ワイ日に5km走るようにしとるけどアプリで400calも行ってないの見るとマジかーってなるわ
人間低燃費過ぎるやろ
58：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:11.48ID:PbV1uSMw0
>>43
それくらい低燃費じゃないと人間絶滅してる
45：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:00.42ID:hXgP0mg30
玄米ええで
46：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:00.60ID:8Xatxzsx0
筋肉増やして基礎代謝はアホやと思うわ
筋肉1キロ増やしてもほとんど基礎代謝増えんし しかも1キロなんて増やすのクッソ大変やぞ
60：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:37.94ID:h0UuBIzop
>>46
でもボディラインかっこよくなるやん
47：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:21.53ID:tMSkRl1VM
下手に制限するより断食したほうが痩せるし楽やで
ワイはカリカリ梅と水だけで3日目や
48：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:27.00ID:Ih6qnIXc0
ほんなら一杯我慢した方がお得だよね?
運動ダイエットガイジほんま文系だわ
49：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:31.01ID:9H6dVAt10
デスクワークなら筋トレはした方がええやろ
51：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:37.99ID:gEPx9Ef+0
水泳しろよ
54：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:59.63ID:/d99Kt+pp
>>51
毎日できないものは意味ない
93：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:00.60ID:q8/NuSSHd
>>51
コロナで水着乾燥機もプールの飲料水機も使えなくなって使い勝手最悪になったで
52：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:41.74ID:SXnx0q3np
ウォーキング1時間じゃ100kcalくらいしか消費できない
117：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:46:17.08ID:tWdUF4hFd
>>52
燃費良すぎかスピード遅すぎか体重30kgくらいしかないかどれや?
53：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:39:46.33ID:BrCyI5SS0
食うなや
55：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:03.72ID:qqYA1KlU0
有酸素運動しすぎるとガチでどんどん老けるのはイチローみりゃわかるやろ
56：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:04.00ID:mxFKw0eL0
砂糖さえ摂取しなければまず太ることはないぞ
57：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:05.90ID:BeC5t2C4M
なるだけ昼夜炭水化物食わなくしたら1年で7kg痩せたわ
59：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:36.70ID:10WjrZ2ia
皆太る痩せるに対して変な知識ばっかり取り込んで訳わからんことになってるんよ
いいか?シンプルな話だよ消費カロリーより摂取カロリー少なくすれば痩せるんだよ
61：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:41.47ID:9H6dVAt10
牛とか草しか食うてないのになんであんな太れるんやおかしいやろ
62：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:47.37ID:GNd/iDSYM
3時間ウォーキングすれば1食分実質0カロリーやろ
つまり9時間ウォーキングすれば確実に痩せる
64：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:49.54ID:u4ISJ6w1p
お前らにランニングは非効率でクソって言われたけど週3で1日30分(6キロぐらい)走るだけで八ヶ月で15キロ痩せたで
食事は意識して甘い飲み物とお菓子食う量少し減らしただけ
80：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:06.58ID:PWSB6KsQd
>>64
一生走り続けるならいいけどな
やめた瞬間リバウンドやな
65：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:50.96ID:DlIJ0lOh0
なかなか60キロ切らんわ
どうすりゃいいんや
75：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:49.01ID:10WjrZ2ia
>>65
食う量減らす
273：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:59:00.91ID:vFJgekaDa
>>65身長は? ワイ172 55の筋トレ民☺
66：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:40:53.08ID:G4NFfFwjp
何もしなくても基礎代謝で1500kcalぐらい消費するのはすごい
67：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:08.43ID:MYzaHCUe0
基礎代謝はノーカウントなの?
68：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:24.85ID:Ui/dvasSp
【悲報】日本、肥満率上昇していた
肥満者の割合の年次推移(20歳以上)
<厚生労働省「国民健康・栄養調査結果の概要」/平成30年>
2008年
男性 28.6%
女性 20.6%
2018年
男性 32.2%
女性 21.9%
83：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:26.80ID:JBOeVkMF0
>>68
高齢化やからね
70：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:25.48ID:i+DwQPth0
糖質制限してるアホって未だにおるんやな
71：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:39.38ID:ueCIgUFnM
ランニングなら30分かからんやんけ
72：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:41.05ID:hajdvddUM
ワイ反り腰らしくて痩せても腹ポッコリなんだがどうしたらええか教えてくれメンス
284：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:59:56.76ID:vFJgekaDa
>>72腹筋1日200回かなぁ
73：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:41.39ID:cYCsfohu0
デブは重い分代謝も多いやろ
74：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:44.98ID:xY3FgFq90
食べなきゃ痩せる
77：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:41:53.37ID:m5jupDEE0
脂肪燃焼は草
78：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:04.35ID:IdkF3uItM
なぜ基礎代謝をカウントしないのか
79：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:06.14ID:v8XSwNKa0
糖質制限ガイジはしね。玄米黒米麦を食らえ。
82：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:20.55ID:cQ3XtT2Rp
太る方法は?
「食いまくる事」
痩せる方法は?
「運動する事」
そんなわけないやろ
痩せる方法は太る方法の逆なんだから食わない事や
84：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:28.20ID:mxFKw0eL0
太る原因のほぼ100%は砂糖と植物性油脂の過剰摂取だ
85：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:31.69ID:q8/NuSSHd
むしろ運動の効率悪すぎやろ
やっぱ断食やね
86：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:33.07ID:yPii2vrD0
なにがイコールなんや
87：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:42:42.78ID:U9QM3enOp
エノキをペーストにして煮沸し凍らせるエノキ氷をいれて米炊くとええで
めっちゃ内臓脂肪落ちたわ
88：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:43:00.57ID:bdJjeBSop
ダイエットってどうやるの?
モデル体型になりたい
90：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:43:04.59ID:gpWDzgAT0
カロリーメイト4本食いわい低みの見物
94：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:08.88ID:10+XFNQRp
干し芋うまいぞ
95：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:10.52ID:yzq+bOTu0
筋トレと食事管理始めれば甘いものすらトレーニングのための理由になるから食べたいなら筋トレするっきゃねえわ
110：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:25.90ID:10+XFNQRp
>>95
筋トレを免罪符に食う和菓子最高にうまいわ
96：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:14.80ID:bxzaiE6jd
米って身体に悪いのによく長寿大国になったよな日本って
97：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:27.33ID:dYN0M0xD0
何度も言うとるけど糖質制限じゃなくて血糖値コントロールやれや
GI値低いもん食って難消化性デキストリンを飲み物に混ぜるだけや
99：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:40.13ID:v8XSwNKa0
ランニング筋トレは寧ろメンタル強化の為や。内臓脂肪を減らしたかったら減らす機能のあるガセリ菌SP株を使った機能性ヨーグルトを食べろ
100：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:43.15ID:J97gMU1p0
米クソ太るのはなんでや?
106：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:13.74ID:10WjrZ2ia
>>100
カロリー高過ぎんよ〜
101：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:46.74ID:OJ2oj8rU0
米が太るとか言ってるバカとるけどさ
世界の主食で1番ヘルシーなんやが?
主食がパンの国に生まれてたらとんでもないことになってたなw
103：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:58.55ID:UWqxqewRa
ワイはダイエット中や2ヶ月続けてる
7キロくらいしか痩せてないが朝昼は好きなもの食べてる
104：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:44:59.83ID:9tif2idh0
米食いすぎると眠たくなるんやけどこれ何や
112：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:45.07ID:10WjrZ2ia
>>104
血糖値上がってそれを下げようとインスリンでてんよ〜
107：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:18.55ID:RWFonOTIM
筋トレで痩せるとか言ってるバカが未だにいるのがウケるわ
114：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:58.21ID:10WjrZ2ia
>>107
これな
108：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:20.16ID:KZ+XFgZ00
食べまくっても全く太らん
109：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:24.76ID:8htnwj25d
走りゃええやん
週5で走って2週間で100km=脂肪1kgや
安いもんやで
111：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:44.53ID:qqYA1KlU0
米は体に悪いけどその分魚や野菜を多く取ってたからな
113：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:45:48.39ID:apwKb9eW0
1日一食にしたら半年で30キロ痩せたわ
食費も減ったしいいことしかない
119：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:46:24.46ID:10WjrZ2ia
>>113
よかおめ
115：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:46:10.86ID:48Lufnty0
でも有酸素運動で心肺の機能維持はめちゃくちゃ重要やで
118：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:46:23.60ID:cOJUqeNE0
デブは筋肉量多いから
なるべく減らさないようにウエイト続けたらええで
120：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:46:43.68ID:BZbkhFDO0
まず太ったことないし
123：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:46:57.37ID:v8XSwNKa0
ブロッコリースプラウトの中のスルフォラファンは肥満抑制効果があるぞ。良く噛むことが大事。 なんなら野菜ジュースを作ってもええ
217：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:54:22.73ID:O2OYsincx
>>123
ブロッコリー嫌い
なんか臭いんや
124：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:46:59.43ID:qqYA1KlU0
まぁ実際断食してるアラブ人はみんな体型ええよな
125：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:14.61ID:84VTc/Gs0
有酸素は老ける筋トレは禿げる
人間何やってもだめじゃん
133：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:43.28ID:qqYA1KlU0
>>125
筋トレ関係ねーよハゲ
135：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:54.04ID:y4728oE20
>>125
禿げるやつは何やっても禿げるからしゃーない
141：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:21.33ID:tTil1VJi0
>>125
糖質制限も禿げる
絶望しかない
126：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:19.27ID:Q1k4AsLtM
きんにくんの初心者向けダイエット動画見ろ
128：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:24.55ID:UIDyX4zDa
マラソンは身体に悪いからやめとけよ
131：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:34.61ID:wCbybmhz0
1日5時間歩いたら晩飯に5杯食っても0カロリーなんか
132：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:38.17ID:ueCIgUFnM
米が健康に悪いとか言ってるアホいて草
137：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:01.60ID:OJ2oj8rU0
>>132
やめたれ
134：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:48.42ID:Z9NfFAfza
周りの糖質制限で痩せたやつみんな里バウンドしてんだよなぁ
136：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:47:59.65ID:3YC1qvga0
普通に食事制限して耐えるだけでええぞ
運動なんて腹減るだけや
138：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:10.70ID:i21c95Whr
けど毎日5キロ走ったら絶対痩せるで
食う量もなんか変わるし
デブデブやと5キロ走れんし
165：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:50:03.61ID:LYYZhW9V0
>>138
走ると食欲飛ぶよねなんか
175：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:50:55.64ID:t/h0/epl0
>>138
ワイ毎晩5km走って食事も減らしてるのに一向に痩せないんやけど
139：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:10.97ID:+CmwfoxxM
つまりおかわりしたかったら一時間あるけと?クソ楽やん
142：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:28.43ID:t/h0/epl0
筋トレ+食事制限てランニング+食事制限ってどっちの方が痩せるん?
155：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:18.76ID:rZatqRAXM
>>142
全部やれデブ
163：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:56.41ID:JBOeVkMF0
>>142
ランニングの方が痩せるけど、体型的には前者の方が圧倒的に美しくなる
143：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:31.73ID:92xGQG620
コメ抜いただけでみるみる痩せてくからな
ほんま悪魔の食いもんや
144：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:32.64ID:46vohrRI0
【疑問】オートミールが痩せる理由
普通にあれ炭水化物ちゃうの?
149：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:59.26ID:9H6dVAt10
>>144
低カロリー高タンパク
151：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:02.83ID:10WjrZ2ia
>>144
元が白米だと仮定したら
そらカロリー低いんやから痩せるでしょ
145：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:55.04ID:rnLxUUkr0
じゃあ食べるなよ
147：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:58.15ID:qqYA1KlU0
米がでんぷんだけで栄養ないのは事実やろ
148：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:48:58.63ID:i+DwQPth0
糖質制限してるやつって夜に糖質とったら太ると思ってる知識不足ばっかだよな
153：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:13.29ID:oWQ1b/q1d
ワイウォーキング1時間で500kcalくらい消費するんやが異端か?
185：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:25.23ID:mYdZ3uzA0
>>153
体重次第や
154：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:17.54ID:v8XSwNKa0
間食をアーモンド、胡桃にしろ。食べ過ぎはリノール酸過剰摂取で心筋梗塞になるから手の平半ぐらいにな
156：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:21.37ID:OJ2oj8rU0
米ほど栄養価と腹持ちに優れた主食はないぞ
でもパンはマジであかんで
159：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:30.84ID:amUggN0f0
だが我が軍にはまだ基礎代謝がある
160：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:32.83ID:Ih6qnIXc0
おにぎり一個分の基礎代謝が筋トレするだけで!?
んな訳ないやろ
162：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:52.23ID:S1WXNaFdM
1時間歩くでこんなカロリー消費されんの?すごくない?
164：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:49:57.34ID:i21c95Whr
ウォーキングとランニングやと天と地の差があるわ
ウォーキングなんかよりランニングせーよ
170：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:50:36.24ID:+CmwfoxxM
>>164
膝がね…
166：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:50:11.25ID:7PfWHdLUd
1杯て1合だろ
167：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:50:27.65ID:uE0qB4AK0
この手の間違った知識信じてる奴らってなんなん
177：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:04.55ID:y4728oE20
>>167
なんJで何言ってんやおまえ
190：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:52:09.05ID:KnwEZYHHH
>>167
送りバント意味ない論と一緒で、詳しくない奴が聞きかじった結果やで
195：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:52:34.41ID:v8XSwNKa0
>>167 米食べんからグルコース不足して頭動かんガイジしかおらんぞ。
169：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:50:33.92ID:WIPW+UO70
太りやすい人と太りづらい人の違いって何?
172：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:50:48.30ID:48Lufnty0
>>169
遺伝
180：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:08.60ID:10WjrZ2ia
>>169
消化効率じゃね
181：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:12.19ID:eUMRkdZm0
>>169
基礎代謝
197：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:52:38.39ID:KnwEZYHHH
>>169
これについては遺伝要素多いみたい
174：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:50:54.02ID:UIDyX4zDa
ランニングとか身体に悪いからな
やめたほうがいい
176：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:01.68ID:9H6dVAt10
なんで大食いちゅーばーは太らんのや
カロリーになる前に出しとるんか
178：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:06.11ID:v8XSwNKa0
白米信仰止めろ。玄米黒米麦飯を食え!ほんまに食え!
179：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:08.14ID:KnwEZYHHH
筋肉付けたいなら糖質取らないと駄目やで
栄養源が蛋白質中心やと異化しやすい体になるから
182：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:15.13ID:8A9CcY430
エアバイクで30分ぐらいだったらいけるやろ
186：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:51:38.99ID:u4ISJ6w1p
なんでもええが運動するほどに求める食い物が健康になる気がする
あと案外ドカ食いしなくなる
196：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:52:35.79ID:rZatqRAXM
>>186
わかる
食欲より健康欲に切り替わってくる
毎日お腹を触って引き締まってきてるのを確認するのが楽しい
192：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:52:21.19ID:86cacdVo0
卵ってどう?ダイエット中でも複数個食べてもええか?
200：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:03.41ID:rZatqRAXM
>>192
おから蒸しパン作ろう
204：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:24.51ID:10WjrZ2ia
>>192
卵は栄養食としては抜群やね
でも食べ過ぎたらワイは体臭きつくなった
193：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:52:24.71ID:BWzkBA1Gd
糖質制限よりも脂質制限の方がワイには合ってた
198：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:52:50.52ID:mYdZ3uzA0
筋トレは翌日以降の回復時にもカロリー使うからな
基本は食事管理と筋トレだけで十分痩せられる
有酸素好きならやってもええけど無理してやる必要ない
199：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:52:55.85ID:HcBNwVsy0
筋トレ信者って有酸素批判するくせに筋トレによる基礎代謝向上とかいう雀の涙みたいな効果信じてるの草生える
お前ら走りたくないだけの豚だろ
227：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:55:05.82ID:tTil1VJi0
>>199
マッチョは基本デブと変わらんからなぁ
走れない動けない
246：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:56:38.69ID:e5U9zWNdd
>>199
筋肉の修復にもカロリーが使われるゾ
203：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:24.47ID:e5U9zWNdd
体脂肪率15%までは有酸素運動無しの飯減らしでいけるけど
最後下腹引っ込めるには有酸素運動無いと無理やわ
206：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:40.38ID:uF2HuFD3a
一食2合ってヤバい?
207：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:43.74ID:+T25mLMfa
1日の消費カロリーを摂取カロリーが上回らなきゃ痩せるぞ
これが一番シンプルで良い方法だとワイが行く病院の医者が言ってた
219：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:54:29.99ID:10WjrZ2ia
>>207
正解や
難しいことはないシンプルや
243：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:56:32.84ID:cuPrAfKP0
>>207
それは方法というよりただの事実なのでは…まあその事実を認識してない人も大勢いるが
糖質制限ダイエッターとかインシュリン害悪論者とか
259：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:57:31.01ID:e5U9zWNdd
>>207
1068kcalって言われるとヤバく感じるやろ
208：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:44.73ID:rZatqRAXM
筋トレのダイエット効果は知らんけど
プロテイン飲むと気分上がるし筋肉痛はワイ頑張ってる感感じられてメンタルにええで!
210：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:45.57ID:m6IiBDx70
1kg減らすのに7000キロカロリー消費しないといけないんだっけ
運動の占める割合低すぎやな
211：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:54.49ID:t/h0/epl0
168で68ってデブなんかな?
228：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:55:16.95ID:10WjrZ2ia
>>211
男性で運動しないなら
身長から110引いた数字が適正体重
よってあんたニキは58キロが適正体重
231：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:55:37.42ID:mYdZ3uzA0
>>211
体脂肪率次第やろ
236：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:56:06.73ID:aNX65HGQd
>>211
同じ身長で70から今61まで減らしたで
212：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:53:57.54ID:qqYA1KlU0
寝る前に糖分取ったら脂肪になりやすいのは事実やろ逆張りが過ぎる
何が知識不足やアホすぎ
263：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:57:52.35ID:i+DwQPth0
>>212
ちゃんと科学的に証明されてるから知識つけようね
213：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:54:08.51ID:aNX65HGQd
人間ドックで脂肪肝て言われたわ
正常にするために食事制限してたけどなかなか内臓脂肪減らんから今日からウォーキングしてる
駅から会社まで2.5kmだがこれで足りてるんやろか
214：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:54:14.34ID:RWFonOTIM
ウォーキングとサイクリングが大差ないカロリー消費という事実
排気ガス吸って壮大な時間の無駄
222：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:54:43.38ID:UdpPEOFUM
ワイは運動して胃腸動かさないと痩せてくっつーか痩けてくタイプやわ
223：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:54:46.15ID:J4YP7Ys90
ぼーっとテレビやネットやってるだけの生活してるような人にはエネルギーになる米なんて不要持て余して太るだけや
224：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:54:52.01ID:1fjhiNqA0
植物油ならわずか25mlや。炒め物は罪
226：なんJゴッドがお送りします2020/10/20(火) 09:55:03.32ID:lsFjRq7Xp
元からデブだったらそらすぐに痩せるやろ
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603154048/
