痩せたい
2：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:18:30.35ID:MB0uOrjj0
食うな
3：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:18:39.03ID:8aZCPnVV0
働く
9：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:17.12ID:DKFrcshn0
>>3
これ
13：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:46.20ID:JsQBRm510
>>3
働いてるんだよなぁ
4：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:18:45.06ID:e11NNFLj0
息を吐く!
5：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:18:54.67ID:49U/GPyN0
食事制限と有酸素運動
6：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:01.33ID:hYYZozpE0
食わないのが一番
7：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:06.00ID:r/yB7saM0
飯どうにかせな無理
8：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:09.97ID:+uNCxkc90
腹以上に胸出す
10：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:30.25ID:BXAmwG62p
腹が出る以前と変わった行動があるなら元に戻せばいいだけ
運動が減ったなら運動増やして飯が増えたなら飯を減らす
15：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:20:30.60ID:JsQBRm510
>>10
業務が変わって毎日疲れてヘトヘトなんや
それで夜少し食べる量が増えたかも
11：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:30.66ID:1l3saE1kd
うんこする
12：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:38.28ID:QF8wRE3na
腹に力入れる
14：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:19:56.43ID:KgGNAbBZ0
今日食ったもの書いてみろ
20：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:21:09.75ID:JsQBRm510
>>14
朝 おにぎり、肉まん
昼 焼肉弁当
夜 オートミール
そんな食ってないやろ
16：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:20:31.28ID:qm0YYmRN0
酒やめろ
24：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:21:55.09ID:JsQBRm510
>>16
飲んでない
18：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:20:57.45ID:mJtg6TnS0
夕飯をバナナに替えるとええで
19：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:20:59.08ID:8GLj+nql0
プランク
22：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:21:41.35ID:JsQBRm510
>>19
プランクしたら痩せる?
21：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:21:16.19ID:76y67Hhm0
メタボはもう手遅れだぞ、ひたすら走って飯を考えないと凹まない
23：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:21:53.17ID:IrqLire9p
有酸素運動しろ
26：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:22:28.08ID:JsQBRm510
>>23
走るのはキツいわ
25：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:22:01.71ID:izk4tkcmd
筋肉つけるしかない
なお多少・筋肉つけても加齢で弛みはなくならん
29：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:23:02.56ID:JsQBRm510
>>25
腹筋はローラーで立ちコロ出来るくらいにはあるはずなんや
でも腹が出てくるねん
27：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:22:56.05ID:yIAAS5lu0
諦めた
28：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:22:59.78ID:Raot46M60
ない
30：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:23:14.15ID:hFZs6Hv9a
泳ごうや
ワイも最近ジム行きだしたで
32：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:23:42.84ID:JsQBRm510
>>30
ええなぁ
ジムもありやな
31：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:23:18.37ID:JsQBRm510
ご飯は何食べたら痩せるの?
45：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:25:11.02ID:49U/GPyN0
>>31
米はあかん
54：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:26:24.88ID:EqzNI7Dq0
>>31
摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば痩せていくんやで
34：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:02.77ID:JsQBRm510
食事制限って具体的にどうやるねん
55：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:26:27.55ID:9HCyGh1pa
>>34
摂取カロリーを基礎代謝プラス200くらいまで落とす
35：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:09.23ID:X0+8yA1vM
切り取ればええやろ
37：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:10.52ID:BjBwd+0ta
食い過ぎたと思ったら次の日1食減らす
これやるだけで太らんくなったわ
39：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:23.14ID:t9gJKAgu0
力入れてみ
40：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:24.34ID:RFmR1zSn0
わいもこれや
腹だけでてる
41：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:31.72ID:nV6u/wDF0
お腹に力を入れてへっこませる
42：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:33.12ID:KgGNAbBZ0
飯食う前にコップ一杯お茶でも飲む
胃液が薄まって消化吸収しにくくなる
43：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:46.07ID:7Mx+i5VC0
腹なんか痩せてるやつでも出てるわ
44：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:24:54.42ID:P1rzSxFb0
食べない以外で痩せられないで
46：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:25:12.07ID:2iKBksdn0
炭水化物控える
47：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:25:17.19ID:duc/klKI0
反り腰にでもなっとるんちゃうん?
48：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:25:34.75ID:uhjpIf5P0
何キロや
56：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:26:39.65ID:JsQBRm510
>>48
168cm 70キロ
立ったら普通やけど、座るとズボンきついんや
49：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:25:38.88ID:3Kq9juEKa
切り落とす
50：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:25:45.42ID:OEf5HmlM0
食事制限が一番楽で効果あるぞ
51：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:26:04.76ID:JsQBRm510
食べないってキツすぎやろ
52：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:26:19.67ID:8YfBPpD4d
食事制限すると楽に痩せられるけど体衰えるぞ
疲れてる時こそスクワットや
58：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:27:09.98ID:EqzNI7Dq0
>>52
食事制限しつつ筋トレだろうよ
53：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:26:21.02ID:WWfbZ8kn0
男が筋トレにハマる理由の9割がこれ対策や
お前もやれ
57：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:26:58.79ID:kg6Ziayq0
何歳か知らんが胃下垂ならもう無理やで
59：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:27:11.65ID:CueueYLs0
働いてからほんま太りだしたわ
ストレス溜まってドカ食いするの悪循環
63：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:27:53.36ID:JsQBRm510
>>59
ほんまそれ
食べることしか生きがいないわ
60：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:27:15.54ID:zSK6eiY9r
消費カロリー>摂取カロリー
↑これだけでおk
62：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:27:25.58ID:/YjW9tJ90
米抜くだけでかなり痩せるぞ
65：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:28:20.35ID:yjgD9q780
脇腹に幅3センチ深さ1.5センチの切れ込み入れて掃除機弱で吸うと白い脂がめっちゃ出てくるで
69：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:29:05.87ID:enn0YKPJd
>>65
これたまにやるわ
76：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:30:16.70ID:JsQBRm510
>>65
これやるくらいならコーラック 飲むわ
66：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:28:32.99ID:JsQBRm510
米じゃないけど炭水化物ダメならオートミールもダメ?
73：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:29:56.09ID:EqzNI7Dq0
>>66
炭水化物だけ減らしてもたいして意味ないで
水分が抜けて体重は減ってくけど本質的に痩せとるわけちゃうんや
74：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:29:58.42ID:/YjW9tJ90
>>66
オートミールは分からんけど量は減らしてみれば?
67：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:28:54.31ID:CVS1XITVa
175cm72kgなんやけどお腹でっぷり無くしたいんやけど
ご飯減らして動くのが1番早いんか?
68：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:29:05.55ID:pvSnBnW4a
米を少なくするとすんげえ痩せる
これは50年前くらいに星新一が実践していた
なおリバウンドに注意
チートデイ設けるべし
70：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:29:20.51ID:YrMQQ7rn0
運動の消費カロリーなんかたかが知れてるからな
食べる量減らすしかない
72：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:29:54.13ID:49U/GPyN0
その程度ならジム行ってエアロバイクをちょいきついくらいの強度で回してりゃすぐ凹むわ
75：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:30:11.46ID:uhjpIf5P0
食欲の秋は難しいんちゃう?
78：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:30:34.41ID:CueueYLs0
ドラクエウォークで歩数の消費カロリーとそのカロリーだとこの食べ物くらいですって表示機能ついたけど結構歩いても大したことなくて萎えるわ
80：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:31:16.01ID:a/xPI0FL0
まず運動や毎日歩くンゴ
82：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:31:41.09ID:h+Kf0Od30
水を大量に飲むこととウォーキングやろ
83：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:32:07.28ID:JsQBRm510
これでもワイ柔道やってて体には自信あったんや
なのに最近急に腹出だして困惑や
88：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:33:50.90ID:EqzNI7Dq0
>>83
年取って代謝落ちてきて今までの食事量がオーバーカロリーに転じたか
年取って筋力衰えて腹の脂肪を腹筋が支えきれずたるんできたか
君は腹筋は鍛えとるみたいやから多分前者やね
食事量の見直しが必要や
84：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:32:49.81ID:pvSnBnW4a
デブ=醜い
デブ=不健康
このうちどちらかが、反対の世界ならどうなるんやろ
87：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:33:26.48ID:obbADUmMa
>>84
貧困国だとデブ=金持ち=有能でモテるぞ
85：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:33:06.58ID:NjaGnpUI0
トマトジュースダイエット
86：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:33:06.61ID:9WAKBVKp0
消費カロリー>摂取カロリーになっていれば米食べようがケーキ食べようが痩せる
米抜こうが1食抜こうが消費カロリー>摂取カロリーにならないと痩せない
89：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:33:56.74ID:plxX1AfV0
何歳?
おっさんなら腹出て当然やから諦めな
99：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:35:30.15ID:JsQBRm510
>>89
25歳
まだおっさんではないと思ってる
90：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:33:58.27ID:JsQBRm510
オススメの食事教えてくれや
何食ったらええんや
94：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:34:57.17ID:49U/GPyN0
>>90
そのままでええけど
一回の食事でご飯どれくらい食べる?
98：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:35:16.71ID:EqzNI7Dq0
>>90
別になんでもええで、量が問題なんや
ダイエットアプリの奴隷になってカロリー管理したらどうや?
91：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:34:00.48ID:5uMoiywF0
ワイもアラサーなって腹出てきて食事制限は絶対嫌やから2日に1回泳いでるけど腹回りに効果ないわ
腕とか胸とかは厚くなったけどな
腹は食事調節せな無理なんやろな
93：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:34:30.63ID:xFO87FOa0
ウエスト80やけど75にする方法ない?
96：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:35:11.75ID:DM2CDES70
食事を減らして、有酸素運動はガチや。ワイは実感したわ
97：なんJゴッドがお送りします2020/09/19(土) 00:35:16.13ID:r/yB7saM0
まず自分が毎日何カロリー食ってるか記録する次に自分の基礎代謝と必要カロリー調べてそこに合わせて削ってくこれしないと痩せんで
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600442297/
