ちゃんとした生活習慣を整えた上で…………
1.常にカロリー制限
2.激しすぎない程度の適度な運動
3.強い抗酸化物質の摂取(ココア、ブルーベリーなど)
4.食前15分前に水溶性食物繊維を摂取
5.定期的なプチ断食
………………の5点を守れば間違いなく長寿になります
特にカロリー制限をして筋肉や代謝を出来る限り落とすことで老化が遅延し、先の先の未来を見ることが可能になります
2：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:08:06.58ID:DOIrqdKra
激しい筋トレとか有酸素運動は論外です
バキバキに老化を進行させます
3：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:08:29.49ID:DOIrqdKra
健康にいいこと=アンチエイジングとはならないんやで
4：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:08:58.84ID:DOIrqdKra
うん
6：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:09:16.32ID:dKdtegiD0
3と4はどのくらい摂取すればええんや
8：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:10:17.52ID:DOIrqdKra
>>6
抗酸化物質に関しては適当でええよ
まあ、毎日続ければええと思う
水溶性食物繊維は5gとかやな。大食いするなら量増やせばええ
7：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:10:09.74ID:rNVmDF9G0
でもこの国の現状で長生きしてもなあ
酸素ガンガン使って若いうちに楽しんで死ぬ方がええ気はするわ
9：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:11:02.09ID:DOIrqdKra
>>7
先の世を見たくないんか?
10：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:11:12.69ID:dUFCDqjV0
早く死にたいときはどうすればええ?
11：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:11:17.25ID:lXig5E5Tr
なんで食前に水溶性食物繊維とるといいの?
19：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:12:58.74ID:DOIrqdKra
>>11
端的に言うと血糖値の急激な上昇を抑えられるからです
たとえどんなに糖質を爆食いしようがちゃんと食前に水溶性食物繊維を摂るだけでダメージを大分抑えられます
ちなみに水溶性食物繊維のとりすぎは便秘に繋がるので一緒に不溶性食物繊維をとることもオススメします
12：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:11:21.03ID:6hDnZtEz0
肉食え肉
13：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:11:22.05ID:r8AL1c9+0
プチ断食ってどんくらいの時間や?
20：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:13:34.33ID:DOIrqdKra
>>13
1日2日でも十分や
14：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:11:23.78ID:MSKx6Bg50
栄養士の領分やぞ
15：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:11:32.75ID:nGFvvgLx0
老衰で死にたいンゴねえ
16：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:12:24.83ID:bRIkgETn0
長寿なれるのに皆これやらない理由は?
18：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:12:50.39ID:KAf0TyVG0
>>16
ゴミクズが長生きしてどうすんの?
17：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:12:44.41ID:SobCmmVz0
毎日そんだけ制限して100まで生きるか好きなように生活して70で死ぬか
ワイなら後者を選ぶわ
21：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:13:35.92ID:JhIgLbX8r
3にニンニクやヨーグルトは含まれるんか?
23：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:13:39.84ID:u4jVMJOBa
納豆とフルグラしか食ってないんやけどやばい?
24：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:14:02.71ID:k1+uX+Ja0
オナヌーは沢山してええか?
25：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:14:18.47ID:SobCmmVz0
ワイ医者やけど無駄に長生きしてよかった人間なんてほとんどみとらんぞ
26：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:14:20.72ID:/47zZoy10
そもそも先の世がいいものだと思えんがな
人口増えすぎで資源管理社会になるか戦争で水奪い合う未来しか見えんわ
文化ですら今の世の中のが昔より衰退しとる
29：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:14:35.28ID:NJST9+/f0
水溶性食物繊維ってこんにゃくゼリーでいいの?
30：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:14:51.75ID:nGFvvgLx0
水溶性食物繊維って何ンゴ?
62：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:16.51ID:QfWubjdKd
>>30
もずく
31：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:15:01.13ID:tUnrRRhYM
こんな生活ニートか専業主婦にしか無理やん
仕事してたらカロリー制限とか有酸素運動しないとか
無理やん
42：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:16:44.84ID:DOIrqdKra
>>31
なんで仕事してたらカロリー制限無理なんや…………?
32：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:15:01.72ID:rh1DMdtI0
水溶性食物繊維
具体例は?( ́・ω・`)
47：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:17:30.49ID:DOIrqdKra
>>32
こんにゃくゼリーとかな
後はジュースとかでも水溶性食物繊維たっぷりのジュースあるやん?ファイバー7500とかトクホのコーラとか
33：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:15:10.61ID:ePlIYpbp0
毎朝ココアだけどどうなん?
甘いやつや
49：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:18:16.80ID:DOIrqdKra
>>33
砂糖入ってる奴はアカン
砂糖の代わりにパルスイート使おう
まあ牛乳に関してはゆるすけど。水で作るとまずいし
36：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:16:21.37ID:lXig5E5Tr
なんJ居ても時間の無駄だと思うけどイッチみたいな人が居ると知識増えて為になる事もあるな
37：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:16:22.32ID:288FpMdB0
健康のためなら死んでも良いって考えどう思う?
39：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:16:29.57ID:jM927Fs00
プロザック飲んでるとかいうてた時にちゃんと治療しとけばよかったのに
40：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:16:37.14ID:bRIkgETn0
いくら気を付けようが中年になればいつガンになるかなんて誰にもわからないんやから
気にするだけ無駄やな
41：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:16:39.20ID:m7cyj3EV0
その辺の健康本にどれでも書いてありそうな内容やな
43：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:17:10.91ID:KAf0TyVG0
てか医者じゃなくて医学生か
しかもただ理論だけあげてるだけじゃん
45：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:17:18.16ID:jnrPeNx40
なんでジョギングとかダメなん?
50：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:18:25.85ID:oMnc/lj+0
断食すると胆石出来るって言うけど水飲めば回避出来ないんか?
69：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:43.39ID:SobCmmVz0
>>50
胆石にはコレステロール結石、ビリルビン結石があって前者は血中コレステロール値が高いとなりやすい
みず飲んでも変わらへんぞ。食生活とあと痩せろ
52：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:18:34.59ID:Fyc3tDzi0
小麦食ってるだけで不健康になりそう
53：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:18:46.10ID:kKmbME+/0
学部生の分際で言われてもねぇ
61：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:12.34ID:KAf0TyVG0
>>53
しかもこういう理論だけ偉そうに並べる奴に限ってデブなんだよな
健康に気をつけましょうなんて医者いたけどてめえに言われたくねえよって思うわ
54：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:18:52.95ID:YjkBvyv70
筋トレしてマラソンもするんやが早死するんか?
55：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:18:55.43ID:Ej407WnkM
基本1日2000キロカロリー
自転車1日30分
週に1回ビール350cc
土日は朝飯抜き
こんな感じで大丈夫?
56：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:19:27.81ID:s6QYzanp0
ちゃんとした生活習慣について詳しく
58：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:19:40.17ID:pklUdZaL0
水溶性食物繊維ってなんや
水に溶けたら繊維にならんのとちゃうの
68：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:34.96ID:JeDfq1mY0
>>58
ゴボウ食ってりゃええんやで
59：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:09.80ID:1oXa46Sz0
医者に聞くから
63：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:17.48ID:JeDfq1mY0
寿命は伸びないぞ
生まれつきもってる寿命を減らさないことしかできないぞ
77：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:21:58.23ID:DOIrqdKra
>>63
伸びるぞ
たとえばコールドスリープして代謝を極限まで遅くすればめちゃくちゃ長生き出来ますけど
65：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:22.58ID:nGFvvgLx0
寝起きにエナドリ飲んでるんやけどやめるべきか?
67：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:30.55ID:pI5EGScXd
情報生理の院生ワイ的には飯を食う量減らせば長生きすると思うで
ちな医師免許はある
83：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:22:39.70ID:bRIkgETn0
>>67
食う量減らすと体重どんどん下がる痩せ体質のワイはどうすればええんや
70：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:45.86ID:+9H2cndT0
苦しまずに早めに死にたいわ
71：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:20:46.41ID:V0D0kAmua
医学部生ごときがわかるなら医者や学者は苦労しない
75：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:21:32.41ID:OzxQXxHWr
健康寿命ののばしかたは?
76：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:21:57.87ID:O1dKXgWJd
言うほど長生きしたくないから
78：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:22:01.17ID:vrOcLWk/0
何故医学部生ですら分かることが世間の常識になってないの?
都合が悪いから隠してるの?
91：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:23:32.10ID:O4mB1jsa0
>>78
医学部に長寿について習うことなんかないで
80：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:22:16.77ID:JeDfq1mY0
最近わかってきたのはどうも人間には長寿の血統と並と短命の血統があるらしい
長寿の血統は暴飲暴食酒タバコやってもたいして寿命に影響与えない
いま調べてるのは並と短命の奴らが節制したときの効果や
89：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:23:16.63ID:nGFvvgLx0
>>80
ワイのジッジバッバ90超えてるのにピンピンしとるわ
これ長寿の血統か?
105：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:25:46.13ID:oMnc/lj+0
>>80
兄弟で皆80以上生きてるのに一人だけガンで早死にみたいな家はどうなんや
81：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:22:25.54ID:V4sxsK8Sd
アマニ油毎日飲んで走ってるけどだめなんか?
84：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:22:42.64ID:OwE0fm2fa
寿命延ばしたところで定年が75歳になって
年金受給開始年齢も遅れるねんから早めにしんどけ
88：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:23:11.33ID:BglEb2uKd
J民に寿命伸ばしたいやつなんておらんやろ
90：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:23:21.87ID:SobCmmVz0
医学部生って一定数自分の知識やら地位を誇示したがるやつがおるんや
ここのイッチはそういうタイプやな
実際経験してもないのに知識だけひけらかして越に浸りたいんやろな
104：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:25:36.82ID:lXig5E5Tr
>>90
まぁでもワイは為になったから助かったで
医者って平均的には冷たい人間ばかりのイメージや
93：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:24:11.77ID:4CQc66ai0
それつまらん人生だよね
長生きしても内容がない
94：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:24:14.87ID:0TtHVp71d
ちな医学部でこういう授業全然ないで
95：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:24:27.09ID:JeDfq1mY0
それにいまちゃんと蘇生できる長期コールドスリープ技術ないし
脳外傷の奴冷やしてまともな治療できるとこまで時間稼ぎはコールドスリープ言えないし
イッチが医学部生というのはウソか不勉強のとんだ無能や
患者殺さないように眼科にいけよ
113：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:27:21.19ID:O4mB1jsa0
>>95
冷凍なんてしたら細胞ぶっ壊れて再生不能になるだけや
氷になったら体積膨張するやろ?
低体温療法と混同しとるわ
コールドスリープとかアホやわ
150：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:46:09.62ID:UkVx8rAMM
>>95
TBIに対する低温灌流はRCTで否定されたで。まともなERでやってるとこもうないぞ。
97：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:24:38.77ID:rh1DMdtI0
長生きよりも何を残せたかが重要だよね( ́・ω・`)
テイカー思想の功利主義だからなんj民はモテないンゴ( ́・ω・`;;)
99：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:24:49.98ID:jgj5aZ1k0
そもそも医者の生活自体早死にするような生活やろ
時給換算したら開業医とか私立以外えぐいやろ
100：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:24:52.98ID:CPZl4/wu0
ちなイッチの大学は川崎医大やで
101：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:25:20.72ID:u4jVMJOBa
寝不足ってあかんの?
ワイ自律神経失調症であんまり眠れてないんやけど
103：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:25:32.99ID:ZG9sbNHv0
結果生まれたのがヒョロガリチー牛であった
107：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:26:03.74ID:xfMxvXajd
チー牛やし長生きしたくないわ
108：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:26:14.46ID:vXCBYJPs0
君YouTubeみたよね
110：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:26:49.74ID:58YUREmzr
嘘乙
結局胃袋が強いやつが長生きするんだわ
食事制限とか論外
114：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:27:58.01ID:lOPgoRLe0
寿命が延びることと老化の遅延って同義?
117：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:28:46.08ID:gtd28cBc0
父方短命母方長寿のワイ、運に身を委ねる
大体のやつが寿命なんて遺伝子9割やろ
118：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:28:49.98ID:QfWubjdKd
ただ、たまに夕食脱いたりするのはおすすめ
120：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:29:34.19ID:gtd28cBc0
>>118
裸になって皮膚から吸収やな
122：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:29:52.99ID:rh1DMdtI0
筋トレダメとか欧米のエリートがみたら鼻で笑うやろうな( ́・ω・`;)
JAPは国防だけでなく自分の人生も自分で守らないのかい?
123：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:30:11.00ID:0TtHVp71d
本物っぽいのが出てきたら逃げるのは賢いで
124：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:30:31.74ID:SobCmmVz0
イッチ消えたな
カロリー制限しすぎて死んだか
125：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:30:37.83ID:O4mB1jsa0
あふ
ぃ
127：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:32:54.26ID:EWpQ0iyO0
医学部で栄養学なんてほとんど習わんで
128：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:32:59.00ID:dIcHlAq/0
へー
129：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:33:37.71ID:UkVx8rAMM
学生さんは帰んな。ろくにポリクリもやれてねえくせに
130：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:33:55.54ID:OxNKwHQc0
水溶性食物繊維とそうじゃないやつ一緒に食えとはどういうことや
つまり何を食えばええんや?
133：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:35:32.66ID:bRIkgETn0
食事量減らすて簡単に出来んやろ
腹減るし体重下がるし
簡単にいいなや
134：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:36:03.18ID:fy2ppfuP0
死ぬのはいいから同世代から〇〇君変わらんね〜って言われる程度には若さを維持したいんやけどどうすればいい?
136：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:38:01.97ID:lXig5E5Tr
イッチ帰ってきた
139：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:38:48.92ID:NSYqWElja
1日くらいの断食って体にええらしいな絶対にやりたくないが
140：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:39:31.04ID:EimpNaiJ0
筋トレで増量はすぐ死ぬってこと?
141：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:40:09.56ID:DOIrqdKra
>>140
すぐ死ぬというか老化が速くなる
142：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:40:46.74ID:uT0ry52vM
抗酸化物質とりまくるとペルオキシダーゼ活性が下がると思うんやがそれはどうなんや?
143：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:40:54.43ID:eHqyIUx9r
プロテイン習慣で摂ってるんだけどどうかな?
144：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:40:54.73ID:0TtHVp71d
カロリー制限されてて運動習慣があっておそらく現代より食物繊維食べてて断食も強いられてた江戸時代の農民は今の同世代より老けてたんやが
145：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:41:57.53ID:a6UlLIu90
断食後にドカ食いしそう
146：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:42:48.73ID:UHEqx+w20
今の10代が老人になる頃には平均寿命100超えてるだろうね
149：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:45:08.30ID:KAf0TyVG0
>>146
なんて迷惑な世界なんや
151：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:47:18.39ID:t0iN5kRd0
医学部生多いななんJ
153：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:48:20.49ID:T4uSwRm60
ワイ医師低みの見物
154：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:48:51.22ID:J1ZfXxGWa
どこの大学なん? ワイは歯医者やけど ?ってお話ばっかり
155：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:49:12.02ID:hUXxDf000
肉体が長寿化しても脳味噌が壊れるじゃん
パワー系の老人が増えたら世の中終わるぞ
163：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:53:55.71ID:uw+p0/tHp
>>155
パワー系のボケ老人っていなくね?
157：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:51:08.62ID:LwKT3Mwf0
激しすぎない運動って畑仕事でエエか?
ちなデブ
158：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:52:08.77ID:v5y8V6Enp
本当に人を救いたくて医者になる人って全体の何パーセントなんやろな
自分頭いいからとりあえず医者になっとこうって人が大半やろ
161：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:52:57.28ID:U1rYca4Z0
寿命伸ばさなくていいから
無農薬野菜とかも法律で禁止してほしい
162：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:53:11.61ID:S2jMm4VBa
ほなイッチが90歳なったらまた報告してな
164：なんJゴッドがお送りします2020/08/16(日) 09:54:17.98ID:T4uSwRm60
簡単やぞ
寄ってくる
元スレ：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597536454/
