1：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
どんな魔法を使ってるんや
2：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
大体腹だけ出てるみっともない体型してるよな
16：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>2
アメリカ人みたいに全部デカけりゃそこそこマシに見えるんやけどな
3：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
全裸になったら意外と崩れてるもんや
4：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ジム行って節制しとる人
それかラン趣味
5：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
普通に筋トレの習慣あって食事制限してるだけだよ
6：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
薬で10kg太ったけど持ち直したわ
7：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
腹だけ出てる餓鬼体型ほんまきもい
10：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>7
わいやん
8：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
10代の頃より10kg近く軽くなったわ
13：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>8
癌定期
9：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
三十超えても20代と同じような食事してると確実に太る
11：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
着痩せしてるだけや
12：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ラーメン食いまくってるけど維持できてるわ
週4でジム通って毎週末は10キロくらい歩いてる
14：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
アラサーやがウエスト72cmやで
15：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
高校から変わってない
17：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ちょっとたくさん食べたら腹壊して全部出ていくわ
18：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
穴堀の仕事してるから全く太らん
沢山食うけど
19：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイアラサーおっさん、ジム契約するもどんな筋トレすればいいのかわからず2ヶ月ほどランニングマシンしか触った事が無い模様
体型もデブのままや
29：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>19
ゴールドジムで初心者講習受けてマシンの使い方を一通り覚えるんや!
31：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>19
ジム入った時のオリエンテーションみたいなのでメニュー組んでもらえんかったんか?
20：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
腹より背中の肉がやべぇ
21：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
立ちコロ20回やってるけどあんま意味ないな
22：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
胃下垂や
26：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>22
チー牛ってやたら胃下垂多いよな
遺伝的欠陥なんかな
23：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイ49kg、高みの見物
24：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
太りすぎて太もも肉割れしまくってんやがどうすればええ?
痩せても残るんやろ?
25：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
完璧におっさん体型やぞ
27：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
食事と意識と筋トレや
もうええかって思い出した瞬間からブヨブヨになる
28：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイ29歳なんやが30代になるとそんな違うんか?
33：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>28
ないやろ
そもそも年齢なんて概念を作ったのもヒトカスや
40：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>28
同じ運動量、食生活で一年で急に太りやすくなる事はないで
でも基礎代謝が歳を取るごとに落ちてくから少しずつ太りやすくなる
111：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>28
太る太らないは摂取カロリーと消費カロリーの差で決まるんやけど
消費カロリーというのは年々減って行って同じ生活を続けてたら何処かで摂取カロリーを上回れなくなるんや
そうなると少しずつ太り始めて行くわけやけど始めの内は緩やかに太っていくのが段々太るペースが上がって行く訳や
やからちょっと太ってきたかな?って自覚する頃には既に摂取カロリーが大きく上回るようになっててそこから一気に太り出す事になるんやね
これがだいたい30前後で来る奴が多いから30過ぎると一気にとかいうけど当然太り出すタイミングは人によって違うで
でも年取ってからちょっとでも太り始めたら生活変えないと糞デブまっしぐらなのは確か
30：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
なんもしてへんけど全然変わらんで
32：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
痩せて見えるけどぽっこり出てるわ
34：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
そもそも少食な人とか 食事量なり運動なりでコントロールすることを厭わない人とかやな
35：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
学生やが温泉行くとみんな皮ぶよぶよで気持ち悪いわ
俺もそうなるんかと震えてる
なんか痩せてるのにハリがなくてたるんでる
38：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
デスクワークなら1日3食を止めればええだけやで
39：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
少食のやつは太らんよな
知り合いの30台中盤の標準体型の男が回転寿司やと5皿くらいしか食べんって言っててそら太らんわと思った
41：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
30代は3食たべるとオーバーカロリーやからなあ
42：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
30になりましたーはい太りまーす な訳ない
積み重ねた不摂生が表層化し始めただけ
210：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>42
ほんとこれw
なんか勘違いしてるよな
おっさんになっても体型維持してるのは若い頃からちゃんとしてんだよ
43：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
30になるとマジで痩せんな
44：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
30超えて85から10kg以上落としたわ
45：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
20代前半53キロ
今30歳で65キロ
食生活ほぼ変わらずでこれ
50：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>45
基礎代謝落ちるけどそれだけでそんなに増える訳ないから運動量減ってるんやろ
46：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
学生時代から180-120維持しとるわ
47：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
180cm 90kgのぽっちゃりワイ、痩せなくて泣く泣くラーメン屋へ
48：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
28歳176/55やけどウエスト66やわ
ちな糖尿病の疑いあり
49：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
筋トレとウォーキング
51：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
表現が難しいけど食が細くて身体が細いやつと努力して体が細いやつって見た目ちゃうよな
前者は不健康そう
52：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
イケオジほんま憧れる
53：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
筋トレはやるけど走るのがどうしてもめんどくさいんよなぁぁぁ…
63：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>53
トレーニングと食事制限だけで痩せるられるぞ
コンテスト出るトレーニーだって減量末期までは有酸素運動無しで絞る人多いし
54：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
水泳やっとるけど皮下脂肪は落ちんわ
56：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
大学生の時バイト終わりの深夜2時くらいにラーメンとライスと唐揚げのセットよく食べてたけど今食べたら一瞬で太りそうやわ
57：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
走っとる
58：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
酒が原因言われるけどおっさんから酒取り上げたら生きてる意味なくなる
60：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
39歳186cm78kg体脂肪率インボディで14パーセントや
夏本番までに10パーセントまで落としたいわ
61：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
サウナ行くと太ったオッサンとヒョロガリばっかでワイだけ筋肉質で目立って嫌や
みんな筋トレやろうや
64：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
まあ、運動してるよな
65：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
177cm92kgやが食べてないのに痩せへんわ
66：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
体質
67：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
太らないように節制してるのは凄いけど、それを鼻に掛けて身体を見せびらかしたり他人を小馬鹿にしたりするやつはただのデブより嫌い
72：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>67
他人を馬鹿にするのはちゃうけど見せびらかしちゃダメってのはどうやろ
68：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
昔から酒やタバコは苦手、甘い物や肉は好き
69：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
週に一回30秒のブランクしかしてないけど去年より3センチ痩せたで
70：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイ
177-102
どんなイメージ?
75：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>70
パワーすごそう
80：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>70
夏とか汗ヤバそう
71：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
18歳ワイ 55kg
34歳ワイ 55kg
ここから変わらない
74：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
漏斗胸で、ガリガリでどんだけ食べても太れない体質だったのに、30歳あたりで15kg太った
自分でも困惑してる
食事量変わってないのに
76：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
そういうのはだいたいゲイ
78：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
食べてないのに痩せてないってありえん
普通の人間は朝食わないし昼もコンビニのおにぎり1個で済ます
86：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>78
痩せにくいくらいはあるやろ
81：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ウチ152の41だけど40は切りたい
88：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>81
こん!
92：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>81
ワイのアッネは同じ身長で68kgなんですが
84：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイ30、去年から5kg増
85：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
スタイルってマジで大事よな
マイケル・ケリーとかただのクソハゲなのにスタイルのおかげでクッソカッコいい
87：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
昼飯を社食の健康定食みたいなのに変えたら落ち始めて良かったけど
大小に若さを失ってしまった感がすごい
89：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
170cm80kgワイ
ハーフマラソン1時間37分からなかなかタイムが縮まない
93：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>89
デブなのにハーフマラソンとすごいな
90：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイはもうすぐ49才…😭
94：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ただ食細いだけや
95：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイ172センチ
20歳 62キロ
30歳66キロ
朝 卵納豆玄米
昼 スーパーの弁当
夜 玄米+肉+サニーレタス
96：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
食事制限して毎日3キロくらいジョグしたら痩せるんか?
ちな179cm90kg
112：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>96
3kmって10分くらいやろ
全然足りんわ
97：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
寝る前にペヤングやきそば大盛り食べるよ😎
98：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
去年4ヶ月で8kg痩せてから維持しとるわ
99：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ジョギングするだけで全然違う
毎日10km程度でいいから走れ
100：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
だいたいは食べ過ぎ飲み過ぎてるだけだからな労働のストレスで仕方ないところもあるが
102：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
酒ってめちゃくちゃ太るよな
つまみ食うからとかいうけど素でもかなりくる
115：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>102
糖質とタンパク質は1g=4kcalやけどアルコールは1g=7kcalやからな
ちなみに脂質が1g=9kcal
127：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>102
たしか分解途中に脂肪を増やそうとするホルモンがでるとか
142：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>102
アルコール分解するのにエネルギーいるから0カロリー
103：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
わいくんダイエット中無理しすぎて倒れた事あるから無理しすぎると危ないで
105：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
30超えるとヒョロガリは舐められるから体重よりも筋肉量やね
106：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
やっぱある程度筋肉ないと
107：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
腹出てるやつは胸と背中鍛えれば少しはマシになる
108：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
173cmで20代52kg 30前半48kg 30後半54kgや
一旦すげー体重落ちて焦って運動してサプリ取るようになったら持ち直した
113：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>108
身長マイナス110が一番ええやろ
109：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
筋トレやな
110：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ジョギングは確かに痩せるけど男の場合は筋トレするのがオススメやで
女みたいな筋肉量少ない場合はジョギングの方がいいけどな
まあどっちもやるのがベストやけどジョギングは外に出るの面倒になるから家でテレビでも見ながら腹筋する癖つけたら少しは痩せる
114：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
痩せてる人間ってデブが想像してる以上に食べてないぞ
116：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
コンビニに行くな
あんなもん割高で体に悪いもんしか売ってないからタバコと一緒や
117：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
筋トレして基礎代謝上げて食事制限が1番簡単で痩せるな
そこに軽めのウォーキングとか足せばなおよい
118：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
女性は上半身は付きにくいが下半身は付きにくいわけではないからスクワットだけでいい
121：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
36 171/82 どう?
122：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
会社に164センチで95キロの人おるけどパンパンすぎてやばいんちゃうかと思う
昔は65とかで筋肉もあったみたいやけど
123：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ゴブリン体型ワイ、咽び泣く
124：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
老眼っていつ頃始まる?
125：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
カロミルいれてPFCとカロリー管理すれば痩せるぞ
手間かけたくないやつは知らん
あすけんは有料だから消しとけ
126：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
筋トレしてるけど腹筋なかなかでてこないわ
128：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
最近の研究だと基礎代謝は成人以降ほぼ一定で20代も60歳も変わらんらしい
結局、太る理由は食べ物の内容と活動量の減少が原因らしい
129：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
姿勢整えたら少し痩せるのはわかってるのに治らんわ
かなり猫背やし仕事中も足組んでしまう
運転中も浅めにだらっと座っちゃう
130：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
酒のんでないからじゃ
131：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
脚動かさんとあんま痩せんで
スクワットとかレッグプレスして腹筋もしてたらだんだんお腹へっこんでくる
149：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>131
重量ベースで筋肉の6~7割が下半身に集中してるからな
132：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
179cm55kgみたいなワイも30越えたら太るんやろか
133：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
酒飲まないで間食もしないでラーメンにライス付けなければ余裕やで😁
134：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
筋肉増やして基礎代謝高めるって言ってる奴って
筋肉1キロ増えて増える基礎代謝なんてカスみたいな量って知ってて言ってるんかな
153：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>134
基礎代謝はしょぼくても活動代謝も増えるし筋トレして体力つけば活動的になって日常の運動量も多少は増えるやろ
全く運動してなかった奴なら筋肉量2~3キロは簡単に増やせるし
160：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>134
筋肉1kgで基礎代謝50kcal増えるってのが定説やけどこれ結構デカいやろ
トレーニング自体もカロリー消費するし
165：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>134
トレーニング中もカロリー消費するのでは?
170：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>134
ニチャア…w
135：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
デブニキは1日何を食べてるんや?
136：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>135
ウチはサラダ
147：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>135
居酒屋で焼鳥やら刺身やらと酒(中瓶1本ハイボール2杯日本酒2合焼酎1合)で〆に二郎系か家系って感じやな
これを週3日で178cm95kg
150：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>135
朝 ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼き、香燻
昼 幕の内弁当、味噌汁
夕 ご飯、味噌汁、おかず、ビール、ピーナッツ
139：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
わいが見てきた統計学では
すき焼きとしゃぶしゃぶがあったとして
デブは前者ガリは後者選ぶ
141：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイはサイクリング趣味やから割と保てとる
144：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
食ってないからだろ
焼肉屋でわいより後に来た男が先に出てくからな
どんだけ食が細いんだよって思うわ
156：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>144
結局食う量よな
少食やと絶対的に食わないから太ることはない
145：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
1ヶ月ぐらい筋トレ頑張れば2年くらい太りにくくなるで
148：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
毎日片道5km 通勤で走ってたら痩せたでーご飯は普通に食べる
151：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
自転車ええよなミニベロで輪行サイクリングとかも楽しいで
154：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
腹だけデブとフルデブはどっちが醜いんや
155：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
おっさんガリはほんと羨ましい
なんでそんなスリムなんやと感心
157：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
まあ、運動やな
これ+食事や
159：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ガリガリで腹だけ出てるわ
162：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ブルガリアンスクワットと懸垂してるだけで体脂肪2キロ落ちてワロタ
有酸素よりも筋トレで筋肉つけて基礎代謝上げた方が痩せるの早い
169：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>162
ワイの実体験的にもそうやわ
リバウンドもしにくいしな
173：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>162
下半身トレはしんどいだけあって効果はあるんよな
ホンマにキツイけど
163：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
1日米5合をノルマにしてるから痩せたいのに痩せられへん
180：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>163
痩せる気ないやんけ
ワイは2合炊いて5食に分けてる
これ以上は吐きそうやから食えない
164：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
実質1日1食で過ごすとええで
ちな179cm 65キロ
166：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ビール飲み続けると腹出るのホンマなんやねん😭
167：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
そういう努力ができる男は99%嫁や彼女持ちよな
彼女もできないようなゴミ男はこういう努力絶対できない
168：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
コロナ終わって出社になったら腹減ってしゃーない
171：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ビール、ラーメン、焼肉、タバコ、酒
このうち2つ以上やる奴は太るってデータある
176：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>171
焼肉ドカ食いは許して
182：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>171
ビールの時点で2つになるやんケ
172：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
運動しない
食事少ない
甘い物よく食べる
酒飲まない
これで今のところ全く変わらんわ
205：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>172
コレステロール値は?
174：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイ(172cm95kg)「ルッキズムやめて!差別反対!(ビールグビー ヤキニクパクー )」
177：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
マジでもっと尊敬して欲しいわ
努力しないと維持できない
178：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
タバコって太るの?
200：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>178
胃が荒れるから食は細くなるけど味濃いもの好きになる可能性あるな
179：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
わいも毎日犬の散歩しとるから体型維持できとる、結構食べるんやけどね
181：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
多機能の懸垂マシン買ったけど3日で物干しになったわ
ちな懸垂マシンサイドもワイみたいな奴を想定してちゃんとハンガー引っ掛けられるように多機能に作られとる
183：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
毎日酒飲んでるから毎日顔浮腫んでるわ
184：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ウォーキングだけだと全然痩せんよな
食事制限の方が痩せるわ
でも腰痛は治ったからヨシ
185：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
今年28やが181cm65kg ガチでガリコンプや
ウエイトゲイナーとか常飲してやっとこれ
何もしないと58kgとかまで落ちるんやがほんまにおっさんなったら太れるんやろか
199：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>185
寝る直前にカップラーメンとおにぎり食べてたらすぐ太るやろ
もちろん朝昼夜3食はちゃんと食べた上で
186：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
運動なんて犬の散歩しかしてへんわ
しかも暑くなってきたから1時間×2回が20分×2に減る
193：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>186
真夏はイッヌもしんどいからそんくらいでええやろ
187：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイ学生の頃より10キロ増えて丁度良くなったわ
188：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
はいルッキズム
体型なんて気にしない、現代は多様性の社会やぞ
189：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
仕事だけで毎日2万歩歩くから太れない
190：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
太ってても健康ならそれでいい
メンタル込みで不健康になるなら痩せたほうがいい
195：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
1枚も画像ないやん
196：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイセブンにある野菜生活のスムージタイプ飲んじゃうんやがああいうのってやめた方がいい?
198：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
筋トレと代謝について勘違いしてる奴多いけど
筋肉が増えたときの基礎代謝の増加は少ないというのは完全にベッドに1日寝たときの話で実際の生活代謝はもうちょっと増えるということと
筋肉は1年に増えても1kgとかそんなもんって話を初心者にも当て嵌まると思ってる奴が意外と多い
初心者なら1年に5kgとかそれ以上に筋肉量増えたってデータも沢山あるし
初心者のうちは追い込まなくても筋肉でかくなって行くから真面目にやってればちゃんと太りにくくなる程度の筋肉は付けられる
太りにくくなるだけで筋肉付けただけで痩せるって事は無いけど
201：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
食事や
202：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイは180の55から筋トレと食トレ頑張って180の70まで来たわ
逆に太らんように気をつける羽目になった
206：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ダイエットなんてする必要ないで
今の君が本来の君なんや
それをどうして変える必要がある?
胸張ってありのままの自分で生きていこうや
212：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
>>206
ありのまま(糖尿病で失明・足切断・腎不全、脳梗塞で片麻痺・全身麻痺)
207：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
ワイは179の78くらいやけど去年1年かけて55kg落としたから全身肉割れ状態や
お腹はゼブラ柄や
208：なんJゴッドがお送りします2023/05/18(木)
20半ばで既に腹が出てきて30半ばの今現状維持しとるで👏
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684379857
