ランニングとかスイミングをしっかりやってる人はすっげぇスリムで太れない体質だけど、逆に筋トレやってる奴はかなり太いやんけ
有酸素運動の方が絶対痩せるし太らないわ
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:qV3bPjCQ0
誰もそんなこと言ってないぞ
食事制限しろっていつも言ってる
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:FFhVYUBHM
>>2
言ってるやんいっつも
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:12CuEuxZ0
食いたいものを食いたいだけ食え
運動したくなければ休め
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:6VZhxOpJ0
なおイッチはどっちもやっていない模様
6：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:SKLxEjoa0
食事の問題なのでは
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:PRFSFKQC0
有酸素のが健康寿命をのばしてフレイル予防には一番ええらしいけどな
筋トレはもー障害者の域やなワイも筋トレマンやからようわかるで
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:+0kRaS9dM
有酸素運動も筋トレも効果は同じくらいじゃない?
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:iktebzt20
痩せようと思ったらLSDが最適だよ
時短目的で5キロ20分とかでサクッと終わらせてた頃はあんまり痩せなかったけど、最近ゆるジョグを増やしたら明らかに脂肪が落ちてきた
19：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:8GakjiKWa
>>11
どんなプランでやってんの?
参考までに
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:5vDfNra2r
そもそも筋トレする奴は有酸素もするんやないか
14：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:vtLetiPw0
>>12
トレーニーの間では有酸素したらダメなのは常識だぞ
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:sAC22NjC0
だから筋肉つけて基礎代謝を上げることに意味があるって言ってんだろボケカスゴミクズ
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:JBOnuhXoM
この前生活習慣病予防の研修受けて来たけど講師が
「ダイエットは食事が8割から9割、残りの半分ずつが筋トレと有酸素」って言ってたで
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:JcShSHoa0
基礎代謝あがって締まったよ
痩せるとは違うけど
17：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:b2aHlFxc0
もう今はただ痩せるだけなら食事制限しか言ってないやろ
きれいに痩せたいなら筋トレが必要やけど
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:y2LHdUMT0
基礎代謝なんて筋肉1キロ増えたところでたかがしれてるぞ
21：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:cWvHAbXN0
毎月350kmは走ってるけど1日2500キロカロリーぐらい食っててもBMI18.5以下やな
33歳だけど高校の頃より痩せてるわ
27：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:+UBdMdSd0
>>21
毎日かと思った
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:qfRjsV+CM
ダイエットした結果ボクサーみたいなトレーニングが痩せたわ縄跳びランニングシャドーボクシング
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:XJcrpYvn0
無知ゆえにバカ
己の見たことしか信じない奴は総じてバカ
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:7hKvyhia0
筋肥大目的の人は適度に脂肪つけなとかないと筋分解してしまうからな
25：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:cWvHAbXN0
消費カロリー>摂取カロリーならなしても痩せる
以上
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:4Vrn+Dia0
初心者はランジウォークするだけでええぞ
ガチでスクワットより痩せる
29：なんJゴッドがお送りします2023/02/11(土) ID:qfYBRzH6M
経験上、どっちもやった方がいい
基礎代謝上がるし
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1676099321
