1日のカロリー大体何カロリーだと太らん？

まず体重計で基礎代謝を測れば

年齢によって違うし

>>4
そうやなちな18やけど週4でスーパーの品出しとかやって、ランニングも週4やな

1500ならまず太らん
そっから少しずつ足していこうや

>>5
そうやな、1800は太るか、
まぁランニングすればチャラやけど

ヒョロガリやんけ

>>7
ガチでこの体重以上に顔太って見える

60キロはあった方が良さそうやが
今ガリすぎないか?

>>8
まじでこの体重とは思えないぐらい
顔太って見える、

ワイは毎月350km以上ランニングしてるから毎日2500キロカロリーくらい食っててもBMI19以下や

>>13
うわーめっちゃ走るなー
毎日1キロちょいと思うけどこんだけ走れるのすごいなー

1500に抑えれば絶対に太らん
むしろ運動もしたら痩せるまである

>>14
ちょい1500少ないんよなー、
1800が俺には調度良い、
糖質は150ぐらいに抑えてるね、
パン好きやけどブランパン食べて満たしてる

1500目指せ

>>16
ローソンのブランパンって食べて良い?
好きでめっちゃ食ってる、シンプルなやつ

運動しないで痩せても腹だけ出てるおっさんみたいになるぞ
一回運動する習慣つければあとは余裕よ
ワイは走らないと頭おかしくなるレベルにはなってる

>>24
正味身長、体重はガリなんよなー、
顔だけ太って見えるから
あまりカロリー抑えたらガチでガリガリなるからムズい

むしろもっと太れ

>>29
逆に1800以上食うの結構キツイんよな、

運動量による、気身長体重によるけど
多分それだと基礎代謝分くらい
一般的な運動量やと多分痩せてくと思う

>>35
176cm56kgやね、
週4でスーパーバイトで品出しとかレジしてて、
たまにランニングぐらいかなー