結局ジム行かないとダメなんか?
2：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:7nOvrNKG00202
プロテインは飲んどるで
3：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:J8fM36Oep0202
走れ
5：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:7nOvrNKG00202
>>3
走ったら筋肉落ちるんじゃないの?
4：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:6p3G3Zfw00202
身長は?
7：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:wKXHzL2Op0202
ジム行け
9：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:7nOvrNKG00202
>>7
結局家じゃ無理なんやな😭
8：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:gV9nmULnM0202
とにかく菓子パン食いまくれ
脂肪つけてから筋トレしないと意味ない
11：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:7nOvrNKG00202
>>8
マジ?
カロリーめっちゃ減らしてるんやけど逆なんか
40：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:5gTNkrd500202
>>8
筋トレエアプで草
266：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:enFApsoM00202
>>8
菓子パンなんて人間でいたいなら食うもんじゃないぞ😅
10：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:12HPOmo/00202
家でも筋肉付けれるよ
14：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:7nOvrNKG00202
>>10
どうやってやれば良いんですか
12：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:wejSyBBRM0202
帰宅部だった奴はどんな筋トレしようがもうデカい速筋は付けられんから諦めてガリマッチョ目指せ
13：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:RNuFwdik00202
結構な量食べないと増えないらしいぞ
15：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jHxOSdf100202
ヒョロガリならすぐに結果求めずに一年二年と気長にやっていけ
16：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:fCa/HhlLa0202
体質もあるやろな
17：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:c8hTBzmb00202
ジムいったら最初は結構筋肉つくけど、ある程度のラインを超えるためには結局太らなあかんというクソ仕様
18：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:d5kUZ8bx00202
懸垂とディップス沢山しろ
20：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:7nOvrNKG00202
マジ?食べないといかんのかよ
所謂締まった体にしたいんやけどそれでも?
21：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:yKARseaS00202
筋肉つけたいなら毎日やってればつくで
筋肉デカくしたいなら一工夫必要
22：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:HkSL5RVyd0202
ワイめっちゃ付きやすいわなんか知らんけど
23：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:HkSL5RVyd0202
半年くらいで2~3年目くらいの筋トレ歴ありそう言われたわ
24：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:d+q17csY00202
1日2500キロカロリーじゃ足りんか?
全然太れん
30：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:V3e8m27iM0202
>>24
2倍は必要だわな
134：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:uTdcLNVX00202
>>24
関係ないぞ
筋トレしとけば太れる
25：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:NjJSTSHwp0202
たくさん食え
26：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:2DujcPqi00202
ヒットトレーニングは?
29：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:NxG9V99W00202
山本先生の言う通りにしたのに…
34：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:V3e8m27iM0202
>>29
違うYouTubeおすすめするで
54：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:PobV1/ek00202
>>29
あんなやつ信じるな
62：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:xKSZmo2c00202
>>29
あっ…
86：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jdiUeM5D00202
>>29
そいつの顔書いてあるプロテイン飲んどるわ
152：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:5M/cvf5B00202
>>29
あーあ
31：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:YlSHgYC700202
体作りに菓子パンが相性いいのは基本やぞ
36：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:V3e8m27iM0202
>>31
だよねー
32：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:9FeCxgnb00202
ガリでつかないんか?デブでつかないんか?
33：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:WJhYMvkC00202
食わないと筋肉はつかないなるべく鶏肉
35：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:7nOvrNKG00202
とりあえず食べまくるわサンガツ
基礎代謝下回るようにしてたわ
38：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:V3e8m27iM0202
>>35
はちみつ舐めろ
37：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:EG1qDPGs00202
トレーニングして食う
カロリーは消費カロリー+500くらい
脂質控えめでタンパク質と糖質とれ
39：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:UR8qNqWZ00202
食べてトレーニングしてつかないってありえんもんな
44：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:V3e8m27iM0202
>>39
どこかがおざなりなんやね
41：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:4r8l/EMYa0202
ガリやが鍛えたらすぐそこそこの筋肉ついたわ
肉が少ないから筋肉が目立つんかな
43：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:kejKPai+M0202
172cm/48kgなんだがまったく太れない
筋トレやって食う量増やすと52,3まで行くけど仕事忙しくなると減る
助けて
60：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jHxOSdf100202
>>43
体質なんやろうけど痩せすぎやろ
色の細いダルがハム時代増量するとき回数分けて食べてたらしいけど、そういう工夫したらええんちゃうか
64：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:/JKuzhud00202
>>43
1回太らんと筋肉はつかんで
82：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:4r8l/EMYa0202
>>43
摂食障害レベルやん…
88：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Czl6DkJda0202
>>43
外胚葉型だから諦めた方がいいわ
93：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jdiUeM5D00202
>>43
軽くてええやん
ワイ70kgもあるんや どうやったらそんな痩せるんや
45：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:3NDVtdhW00202
筋肉は才能だからな
46：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:StoIoex3d0202
食事はマジで大切やで
トレーナーに普段の食事見せたら2500kcalじゃ全然足りんから最低あと500kcalとれって言われた
48：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:AIUK9ECM00202
腹筋頑張ったらジムのおねーさんみたいな情けないの付いたわ
50：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:0E024DSd00202
そらタンパク質取らな筋肉にならんやろ
52：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:bZIDQ2uz00202
倉庫でバイトしてた時めっちゃ付いたわ
55：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:/JKuzhud00202
アジア人はカスみたいな筋肉しか付かんで
ネタ抜きで、なかやまきんに君レベルなら黒人、白人は1年であれになれる
57：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:lL3Ptk1700202
家で鍛える場合40キロの可変ダンベルとベンチと懸垂台あれば充分だよな?
パワーラックは置き場所ない
58：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jhn9T16800202
なかやまきんに君
katochan
ジュラシック木澤
信じられるのはここだけやで
63：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:EG1qDPGs00202
>>58
shoはどうなんや?
66：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:2+M8TUy+a0202
>>58
高須幹弥を忘れるな
70：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:gwTAHFEb00202
>>58
こんがりとはがセブンも信じられる
71：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:fe9b6lId00202
>>58
ぷろたんもいれろ😡
59：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:ZaC5hQkU00202
そんなムキムキにならなくていいやと思ってる奴がイメージしてる細マッチョはガンガンベンチプレスやってる体なんやで
腕立てなんかでそうそう胸板厚くはならん
61：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:PuaAQBc100202
さぼりがちだからタンパク質取っててもムクムク太っていく一方だわ
宅トレだとモチベ続かないんよ、、、
65：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:RPniZEr4d0202
軽く雄っぱいつけると痩せなくても痩せてる雰囲気出せるよな
脱ぐと悲しい感じになるが
67：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:6KxfvFhi00202
ワイは筋肉はすぐ付くけど全然痩せへんわ
減量ってしんどいね 食事のありがたさが分かるわ
69：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:+pwUXiuJp0202
カロリー計算ってどうすればええの?
標準体重でやるん?自分の体重?
72：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:/nkLx1Xj00202
ロードバイクって筋トレと相性悪い?
111：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:3q3zgsx+00202
>>72
カンチェラーラになろう
73：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:O/Pzo0UOp0202
自重ってやっぱ意味ないんか?
74：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:onMluTH4p0202
ガチ民に聞きたいんやが走るのってどうなんや
脂肪燃焼の面から言ってもコスパ悪いんか?
79：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:08sparSZd0202
>>74
めっちゃコスパ悪いらしい😱
83：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:gwTAHFEb00202
>>74
痩せるなら泳ぐについで効果的
筋肉つけたいなら最悪の選択肢
87：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:ZaC5hQkU00202
>>74
人間に与えられた基本能力やから体調整えるのにはめちゃくちゃええで
脂肪燃焼だけを考えるなら早歩きのほうが上やけど
76：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:XKfCMu+A00202
ステロイド使えよ
77：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:BO4CQJSW00202
菓子パンはマジなん?どういうメカニズムよ
81：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:dphih8sI00202
お腹のポヨポヨ消えないんやけど飯変えるしかないんか
85：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:U/8/cEb800202
とりあえず自重なら懸垂と腕立て
あと腹筋ローラー
95：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:6KxfvFhi00202
とりあえず痩せたいなら有酸素運動はやった方がいいんよね
ムキムキになりたいなら別らしいが
97：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:yXztLZim00202
ガリガリなのに腹だけ出てるんやがオススメの筋トレ法教えてくれメンす
115：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:4NMHXZWD00202
>>97
寝て足の上げ下げ
98：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:08sparSZd0202
みんな頑張ろうぜ!
99：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:/nkLx1Xj00202
例えばワイがステロイド打ってぐうぐう寝てたらそれでも筋肉って付くもんなんか
107：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:YRe17fWS00202
>>99
そんなことはない
100：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jdiUeM5D00202
カロリー取るのならいくらでもとれるけど、減らすのがきつすぎるンゴね
やろうと思えば1日5000だって食えるのに
108：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:IhqUtTLpr0202
>>100
ケトジェニックダイエットなら腹持ち良いし向いてるやろ
101：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:3q3zgsx+00202
ローファットローカーボン論争あるけどトレのボリューム稼ぐなら糖質源必須な希ガス
102：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:lKaM1cat00202
しんどいもう無理ってまで一度にやっとらんやろ?
ちょっと動かしてフーフー言って休んでたらつくわけ無いやん
103：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:rskqqWMXp0202
わいデブ、脂肪そのままで筋肉が付いてわけのわからない体格になる
105：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:qmHimEsV00202
昔筋トレはじめたとき1ヶ月で3kgくらい増えたわ
何やっても太れんかったのに
114：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:utAZ+iqmM0202
>>105
それただ腹減ったから食ってるだけやん
106：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:yOQ64zU8a0202
公園トレはええぞ
112：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:5xbhOYiV00202
ワイ筋肉つきやすいからすぐデカくなるわ
昔太っててめちゃ走って痩せたから超サイヤ人2みたいになってる
128：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:fe9b6lId00202
>>112
2より3のほうが好きなんだけどわかる?
あの殺意に満ちた目がいい
123：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:yOQ64zU8a0202
健康診断で腹囲-5cmやったのに中性脂肪増えてたわ
外食しすぎ?
125：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:C56jlIkj00202
ステロイド使えばすぐやぞ
126：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:YDSPBZxS00202
ワイ180cm 60kgなんだけどどうすれば太れる?
食って寝てシコッてるだけなのに太れない
141：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:z++G3pNL00202
>>126
とにかく太るまで摂取カロリー増やし続けるだけや
132：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jdiUeM5D00202
ステロイドって効くんか?
135：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:DtiQ/MQZ00202
何故かよくわからんが中山きんにくんの筋肉動画は安心感あるよな
きんにくんが言うならやってみようかなとか
138：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jdiUeM5D00202
痩せるだけでもひいひいしとるのに筋肉までつけよう思ったら大変やなほんま
235：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:YRe17fWS00202
>>138
むしろ筋肉つけたほうが有酸素よりはるかに痩せやすいよ
少ない時間ですむし
140：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:sPeYwKND00202
パワー💪
144：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:DtiQ/MQZ00202
ジョギングと筋トレってどっちが引き締まるんやろな
155：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:4NMHXZWD00202
>>144
どっちもやれよ
145：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:ajTwJu7900202
ちょいちょい筋トレしてるだけである程度筋肉はつくけど肉が落ちん
147：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:LNxhiSOnr0202
ワイ、女並のガリガリ
デブがほんま羨ましいで…
151：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jdiUeM5D00202
>>147
痩せられるって才能やろ
自制心が強い
169：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:6KxfvFhi00202
>>147
そこまで細いって普段何食ってるんか気になるわ
腹一杯飯食ってそれならめっちゃ羨ましい
180：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:6hOpqQJnr0202
>>147
ワイもや
デブ並に食っても消化悪いから太らんのよな
エビオス錠飲んだら多少改善した
157：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Y+3nhZj5p0202
【悲報】プロテイン、高すぎる
みんな何処の飲んでるんや?
162：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:jdiUeM5D00202
>>157
VALX
164：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:yOQ64zU8a0202
>>157
コンバットプロテイン
167：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:z++G3pNL00202
>>157
肉でタンパク質摂るよりはだいぶ安いから…
203：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:pVimDPXD00202
>>157
そら食はこ1000円/kgよ
158：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:6KxfvFhi00202
腸内細菌ガチャ当たりの奴羨ましいわ
175：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:pVimDPXD00202
>>158
いったん破壊して作り直したらええやん
160：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:4jlTv+iR00202
ジムに行く勇気がない🥺
人に見られたくない🥺
168：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Rhp4MeG900202
>>160
ジムで見られる人数より会社なり学校なりで見られる人数の方が多いんだから気にすんな😤
166：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Bz7+jEyi00202
車なら乗り始めたら何故かついてきたわ
170：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:SNr9Lu/X00202
ワイ胸板はすぐ付いたけど肩とふとももが全然筋肉つかんやっぱ自重じゃきついか
188：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:VXEKSEWx00202
>>170
ブルガリアンスクワットやれ
200：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:xqnxsB6K00202
>>170
自重の肩って何やるの?
171：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:5xbhOYiV00202
腹筋割るの難しくない?
というか皮下脂肪が消えない
199：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:z++G3pNL00202
>>171
腹筋は誰でも割れてる
その脂肪をなくすだけ
173：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Bz7+jEyi00202
あと水泳やってるのも大きいね
174：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:gehgOi5Na0202
遺伝もあるよな筋肉って
195：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Bz7+jEyi00202
>>174
白人や黒人と比べるときついわ…
176：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:XF3+BzR600202
山本先生あかんの?
179：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:4jlTv+iR00202
ガチるならBCAA,EAAは必須か?🥺
182：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:dJA06KQ300202
>>179
要らん
190：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Rhp4MeG900202
>>179
そういうのは食事ちゃんとしてる奴が買って始めた意味があるものやってワイも習った😂
207：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:BYng/tFcr0202
>>179
アメカス産のアルギニンとシトルリンもええ感じやで
パフォーマンスと筋肉のつき方がちゃう
184：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:FwCo9H8h00202
筋肉酷使しないと筋肉付かないのって人体のバグやろ
或いは進化の過程では常に肉体労働してたからそんなムキムキになったらまずかったのかな
210：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:z++G3pNL00202
>>184
人類はずっと飢餓との戦いしてたからな
筋肉はカロリー消費するし最優先でなくなる
259：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Bz7+jEyi00202
>>184
近代化以前はみんなムキムキやで
電車も車もないからなんでも歩いたり手で運んだりしなきゃならんからな
185：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:pVimDPXD00202
マルトデキストリンって砂糖ジャリジャリ食ってればええやんって思うわ
186：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:qqpP3Kqma0202
181cm56kgのヒョロガリやがジム通い始めて3ヶ月で63kgまで増量できたで
187：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:KZwNejpBM0202
腹いっぱいになりたいけど太りたくないやつは飯食いながらお茶がぶ飲みしろ
腹減ったらまたがぶ飲み
189：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:MCgTIVdV00202
チンニングしまくればええやろ
191：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:QdJBTOzWa0202
筋肉つくかどうかは体質にもよるな
そこから才能の勝負が始まってるんや
201：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:PGYEe93I00202
筋肉の内側にあるのが骨や
つまり骨を柔らかいプラスチックやと思って骨折するつもりで骨から思いっきり瞬発的な動作やってみ
同じトレーニングでも劇的に変わるで
205：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:4jlTv+iR00202
スライダートレーニングしたいんやが、Amazonにあるスライダークソなんやが🥺
オススメのスライダーとmedicine ballない?🥺
206：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:6KxfvFhi00202
ワイうんこ全然出ない方なんやが異常に吸収してるんやろか
便秘って訳でもないし
212：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:j+cv4wqI00202
プロテインって1日あたりどれぐらい飲めばいいん?
大さじ3杯ぐらい飲んでるんやけど少ないやろか
220：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:RvLNkJmPM0202
>>212
身体のデカさによるやろ……
213：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:2Hf1sHEz00202
170cm48kgやったんが自重トレ半年続けて58kgになったからな
これからが楽しみや
214：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:/nkLx1Xj00202
お腹弱々マンって、プロテインも乳糖分離した高いやつ買わなあかんのよな
216：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:cQ5VQ8FFM0202
217：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:XuxAEL0Q00202
ワイも今年から筋トレ初めてやっとプランク1分できるようになったわ
218：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:WnmG+oBl00202
ジム行ってタンパク質もたくさん取ってるけど筋肉大して付かないし腹だけ出てるし意識低くてどうしようもない
221：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:GLe3/mVG00202
わいも全然付かんから初心に帰って毎日全身トレしてる
部位分けしてもサボったら意味ないしな
226：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:4jlTv+iR00202
コスパ考えたらgrong3kgが最強か?
でも3kgは飽きる🥺
227：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:pVimDPXD00202
筋トレ民なのに健康気にせず善玉菌摂らないってやつまだおるやろか
234：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:tzorSYZU00202
半年以上週2,3回くらい少しずつ筋トレしとるけど最近限界感じてきたわ
最初始めた頃は目に見えて付いてきて楽しかったんやけどな
238：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:+Xiw12e2a0202
筋トレしないけど鶏胸肉ばっか食ってるワイでも筋肉つきますか?
248：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:cQ5VQ8FFM0202
>>238
筋トレしないならただ痩せるだけじゃないか
240：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:S57e+tr9a0202
加重懸垂やってるやつおるか?
ディッピングベルトに5kgプレート4枚吊るしてるんやけど取り外し面倒なんや
なんかいい方法ないか?
256：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:yOQ64zU8a0202
>>240
ボールみたいなタイプの重りあるやん
あれ付ければ
264：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:lL3Ptk1700202
>>240
登山用のリュックにダンベルプレートいれて背負えばいいんじゃない?
242：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:dK4m/A/j00202
ワイ「山本先生とシャイニーの動画見て筋トレするわ」
260：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:xqnxsB6K00202
>>242
ひょこひょこショルダープレスやってる?
243：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:tWqIPf7y00202
ガチで太れないワイ、筋トレを諦める
245：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:wjGlZxIh00202
シーズン終わって春季キャンプまでに体デカくしてくるプロ野球選手とかマジでおかしいやろ
何であんな短期間で身体デカくできるんや
食べる量もトレーニングの量も常人離れしとるんやろな
262：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:BYng/tFcr0202
>>245
鈴木誠也が二ヶ月くらいで9キロ増やしたって言ってたな
アイツらバケモンやわ
270：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:PGYEe93I00202
>>245
ワイら1日3000キロカロリーで限界やのに
独立リーガーとか6000キロカロリー摂取するらしいな
247：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:UXnXbMn900202
多分週6で1,2時間スコップで土掘ったら筋肉つくよ
249：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:u+E2Owvjp0202
ジム4日サボったら体重落ちたわ
何もしないと痩せるっていう言ってる奴が理解出来なかったけど
筋トレ始めてからちょっと理解できた
271：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:nYlD5RBl00202
>>249
最近痩せた?って言われるのもしかしてこれか筋肉落ちてるのか
252：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:Jmf/d7dyp0202
正解は7ヶ月や
257：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:6KxfvFhi00202
ワイの友達ワイと同じぐらい飯食うし筋トレも全然してないみたいやのにバキバキなんやが何が違うんやろ
筋肉量はワイのが多いやろが
273：なんJゴッドがお送りします2023/02/02(木) ID:cQ5VQ8FFM0202
腹筋ローラー膝コロ20回3セット半年で4パックに割れたが6パックにはなかなか割れない
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1675336156
