99.3kg→99.0kg
いわ草
2：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
いや草
3：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:CtjvUwxJ0HAPPY
そんなポケモンはいない
4：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:7dC03AaT0HAPPY
膝痛めて入院じゃないんか
8：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>4
膝はめっちゃ大事にしながらやってる
デブだからこそ膝の大切はよくわかってる
5：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:XKoBmdM/0HAPPY
おるやろパラセクト
6：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
毎日ジムに四時間篭って筋トレ→エアロバイクやったのに
7：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:l+PsTh6kdHAPPY
ウソッキー
9：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:YZXWGXCb0HAPPY
パラセクトって水入ってないんか!?
10：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:zZr5cEFz0HAPPY
死ぬ気の三日より、ゆるい運動を1カ月する方が効果的
14：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>10
そんで何キロ痩せるの?
11：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:1Ft7gtXg0HAPPY
何年も積み重ねた不摂生がたった3日で変わるとでも?
甘いんじゃないの考え方が
18：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>11
正論かもしれないけど300gだよ?たったの
12時間運動して300g軽くなりました😋って誰がやんねんドアホ
12：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:DgslATo+0HAPPY
1か月やれば10kg痩せるやん
すごくね
13：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:3pnryvPH0HAPPY
3日は草
せめて3ヶ月やろ
15：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:bbD2ICov0HAPPY
ただ運動すれば痩せるとか知識が欠如してるからデブなんだな
16：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:ScMuN0Co0HAPPY
3日で2kgも3kgも痩せたらやばいやろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>16
でもすごいいっぱい汗かいたし
17：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:Gis3wfBg0HAPPY
1週間ひたすらもやしと鶏肉食うだけで痩せるで
19：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0HTsKJbG0HAPPY
運動なんかよりメシ抜いたほうが短期なら痩せる
長期なら筋力維持のために運動も欲しいけど
22：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:kzVcvgU60HAPPY
死ぬ気で運動ってなにしたんや
23：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:d0FWgrvP0HAPPY
運動なんぞより食い物を考えろよ馬鹿が
24：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:RIcORT0RdHAPPY
本気なら継続しろ
25：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:tVF/hl5JaHAPPY
痩せやすくなる体になる方法教えたろか?
運動は別にいらんが併用するのはええと思う
26：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:lnYd8PrV0HAPPY
デブ頑張れ
27：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
30日続けたら9キロ痩せるじゃん!
31：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>27
毎日4時間とか続けられんやろ
28：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:2ZL5agr60HAPPY
死ぬ気で運動すんな
続くわけないやろ
やり甲斐があるから楽しいから続くねん
29：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:BsFdzbra0HAPPY
ナイシトールz飲めよ1ヶ月で7kgぐらい痩せた奴いるぞ
30：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:16Odb0WH0HAPPY
100超えなら本気出せば1ヶ月20kgいけるぞ
35：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>30
ワイもそう思ってた
32：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:9f+idsOEdHAPPY
デブの「大して食べてない」と「運動してる」は全部嘘やで
実際ちゃんとやってたら確実に痩せる
ちゃんと調べもせず記録もせず偏った知識でやってるから客観的に見ることができてない
34：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:bY8mfHlzMHAPPY
3日で何キロ痩せると思ったの?
38：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>34
1kg強
36：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:lnYd8PrV0HAPPY
努力できるデブは一握りやろ
甘えた結果なんやし
39：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:qXw6Pj19aHAPPY
ユレイドル?
40：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:lnYd8PrV0HAPPY
デブは運動嫌いやからまともな運動方法知らない
41：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:6nayl3gn0HAPPY
筋肉繊維を痛めつけると修復するために筋繊維に水分を溜め込むんだよ
筋トレ頑張るほど最初は体重は増えるけど痩せてるから頑張れ
42：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:OYJLFZXc0HAPPY
RFAやりなよデブ
43：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>42
専門用語使うなよガリ
44：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0HTsKJbG0HAPPY
>>42
デブはRFAできないよ
46：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0c3cD8Gd0HAPPY
食う量減らせよデブ
47：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:OB4dLaO60HAPPY
あとは体重キープだけ考えていればいい
休みの度に減量すれば減っていくだろ
48：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:fXceiO290HAPPY
流石に三日じゃ変わらんやろう
49：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:apAghITM0HAPPY
カロリー記録してない奴の食ってないは全て嘘
食ってない(3000kcal)
50：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:JY2dbNY30HAPPY
マジでうんこ分しか変動してへんやん
54：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>50
軽量する前にうんこしてこれだからね
51：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:ZY212lcZ0HAPPY
100g/dayで十分やろ
365日で36.5kgや
52：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:CaQKrA1r0HAPPY
その体重だと1週間炭水化物食わんだけで一気に痩せるで
53：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:16Odb0WH0HAPPY
無理せずダイエット!とか言うけどそれできるの健常だけだからデブは無理したほうがエエで
数値にならんとモチベーションも保てんやろ
55：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:1TezQOtapHAPPY
3日で300g、1ヶ月続ければ10kg近く減るが?
今までの増加ペースに比べたらそれでも早い方やと思うが
62：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>55
どういう計算?
56：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:IUUUwMgj0HAPPY
本当に継続しかないんだよな残念だけど悲しいけど
57：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:d0FWgrvP0HAPPY
炭水化物とかタンパク質とかどうでもいいからとにかく1日の摂取カロリーを2000kcalにしろ
58：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:ygL/xxPO0HAPPY
甘すぎだろ
やっぱデブは脳がゴミやからデブなんやね
59：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:lnYd8PrV0HAPPY
ちょっとやって全然減ってない!もうやらない!ってやらない言い訳探してるだけやん
60：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:OB4dLaO60HAPPY
100キロなら運動するよりまず食事を見直すべきでは?
ドカ食いしてんじゃないの
61：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:d0FWgrvP0HAPPY
それができないなら運動しても何しても無駄
一生ブタでいる覚悟決めろ
63：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:/NRpRLsT0HAPPY
肩パンプした後って一番痩せて見えるよな
64：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:IFwgNk1E0HAPPY
本当に死ぬ気やったか?
65：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>64
バイク漕ぎ過ぎて足痛い
67：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:7LhYzaB8aHAPPY
192cm100kgなら普通やん
ワイの知り合いもそんくらいやで
68：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:spX1dKFX0HAPPY
69：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:oPwRh7UH0HAPPY
ほんとデブにまともな奴いないな
71：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:Ifz+2pz60HAPPY
デブが運動してそれしか落ちないのは食い過ぎなんだよデブ
72：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:hTLGiPd0aHAPPY
コンビニバイト8時間x5連勤しただけでも1週間で10kg近く落ちたが
76：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
>>72
流石にそれは嘘
74：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
ワイも痩せたいなぁ
77：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:nLD54Bo80HAPPY
アイフォンユーザーは二か月で5kg痩せてるで
78：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:+mGhn0hF0HAPPY
肥満因子がどうたらとのたまうデブがいるが大半の人は遺伝的に他の人より劣る部分があるしそれを補うために努力するやろ
ダブだけが自分の悪いところを遺伝子のせいにして許されると思ったら大間違いや
79：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
マックドカ食いしてぇ~
80：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:hTLGiPd0aHAPPY
108→98落ちましたが!
81：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:zHCqFiIc0HAPPY
デブって頭悪いっていう研究結果はマジなんやな…
82：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:LUFvc7dKaHAPPY
カロリーしか見てない動けばいいと思ってる質が無いんじゃない?
83：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:oHAn2mivMHAPPY
0.3kgってほぼ水分の誤差やろ
84：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:spX1dKFX0HAPPY
85：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:ksbZJ5Re0HAPPY
3日で何期待してんだよこれだからデブは
86：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:vWrKta2g0HAPPY
仮に落ちたとしてもすぐ戻るやつやそれ
87：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
ここでポテ投げを食うのかゆで卵で我慢するのかで、今後のワイが決まるのやろな
92：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:lnYd8PrV0HAPPY
>>87
もう決まってるで
88：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:046eJ89BpHAPPY
マッスル北村は同じくらいの体重から2日で10kg以上落としてたやろ
死ぬ気っていうのはああいうののことや
89：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:eMwTrYUV0HAPPY
2ヶ月半で20kg落ちたぞ 頑張れ
90：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>89
どうやって落とした?
運動はあまりしたくない
91：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:JiKkXsJ90HAPPY
続く強度でやらない無能
95：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:FlrAJB67dHAPPY
ええやん
このまま1年間続ければ9キロや
96：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:tEg5roxU0HAPPY
おかしくうなでぶ
101：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:z6EVJv0l0HAPPY
すまん、真面目に聞くから教えてくれ
何があかんかったんや?
一日中1800kcalしか食べてない
1時間30分筋トレ→有酸素運動2時間
これで痩せないなら無理なのでは?
103：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:ksbZJ5Re0HAPPY
>>101
3日で人間はそんなに痩せない
105：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0/CSi7IH0HAPPY
>>101
続ければ絶対に痩せる
106：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:eMwTrYUV0HAPPY
>>101
すげー痩せにくい身体とかあんのかねそんなけやって痩せないのはすごいな
108：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:XtpIeHXzrHAPPY
>>101
人間はそんな簡単に痩せるようには出来てない
数字だけなら下剤のんで水出せば減るけど、脂肪は月単位で減らしてくものや
109：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:OYJLFZXc0HAPPY
>>101
だからお前の運動が運動になってないからやろちゃんとしたトレーニング方知るところからや腹筋一つ取ってもやり方次第で何にもならんただ疲れるだけの時間になるんやぞ
107：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:/tbtaLih0HAPPY
リバウンドする気満々なら一切食わないダイエットの方がいいだろ
110：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:diV1zSGz0HAPPY
1キロ痩せるのに7200kcal消費しないといけない
111：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:+u8RU8dNHHAPPY
112：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0lMpM1IJ0HAPPY
歩けばいいよ
ワイめっちゃ歩いて痩せたし
113：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:IUTLjroq0HAPPY
ウンコ出しただけやん
118：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:oSloMrFh0HAPPY
>>113
これ
114：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:diV1zSGz0HAPPY
食事の分も考えたら12600kcal
115：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:+4XX8o7w0HAPPY
3日に1回フルマラソンすりゃ痩せるんちゃう?
まあその前に関節潰れそうやが
117：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:diV1zSGz0HAPPY
そもそも本気で筋トレやったら1時間30分も出来るわけない
ぬるい筋トレを何時間やっても無駄
124：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:0HTsKJbG0HAPPY
少なくとも1週間単位でやれ
125：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:NUWN+AwrpHAPPY
身長は?
126：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:ZY212lcZ0HAPPY
1gあたりのカロリーが炭水化物とタンパクが4kcalで脂肪は9kcal
運動は体重を減らすためじゃなく筋肉を育てて基礎代謝を増やすためにするものや
体重減らすのは入れる分減らすのが一番効果的
飯を記録しろ
128：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:daQU+Vh50HAPPY
やっぱ筋トレと食事制限が痩せると思うわワイも128kgから102kgまで3ヶ月で落ちたもん今は116kg
129：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:XIlhGdPtaHAPPY
ウンコは運動した後にした方がいい
一気に減った気になるで
130：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:C99HCiGh0HAPPY
何年もかけて体重増やしてきたのに数日で落ちまくるわけないんだよな
減量は時間かけてやるもの、短くても1ヶ月は様子見なアカン
デブはここの認識ズレてること多い
131：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:kijLK03epHAPPY
ワイは1日1500-1800キロカロリーに抑え
糖質は120g以下と決めて脂質はとりあえずは60gが限度と割り切ってる
毎食キャベツ100g、ブロッコリー40g、茹で胸肉40gは摂取
ウォーキングを週4日に30分づつ
これで4ヶ月でやっと10キロ痩せたわ
132：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:HQTaof4cdHAPPY
そんな急にキロ単位で落ちるわけないやろ
あとバイクよりプールで水泳やれ、バイクなんか意味無い
でだいぶ落ちてきて膝の負担少なくなったらランニングや
133：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:w7tKfCSs0HAPPY
身長による
180以上あるならええやろまあ
135：なんJゴッドがお送りします2022/11/20(日) ID:kQpEYtDb0HAPPY
頭が悪すぎるから運動の前に勉強すべきやな
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1668940406
