【悲報】睡眠不足のメリット、マジでない

メンタル不安定なときって大抵睡眠不足なんよな
7時間以上睡眠してるときは何があっても割と安定していられるわ

>>9
忙しい時は寝られないわけだが?

>>9
薬で逆に睡眠過多になるときもある😱
16時間睡眠とか

2時間睡眠増やすよりオナ禁した方が翌日のパフォーマンス良くなったわ
休日前だけ抜くことにしてる

>>11
オナ禁のメリット感じたことないわ
具体的に何が変わるんや

さんま「3時間睡眠で今まで病気なしやで」

>>12
移動中短時間でも寝れる体質の人間
少ない時間でも積み重ねて寝てる

大谷は毎日9時間ねるぞ

>>19
9~10とか言ってた

スマートウォッチで睡眠管理してるけど
オナった日は前半の眠りが浅くなりがち

>>22
はえー

就寝前にスマホ触るのやめるのって無理ゲーやないか?

>>25
画面最高に暗くして黒画面で5ちゃんの文字見るくらいならええと思うけどなぁ

>>25
寝落ちとか気絶以外で寝れないからむしろスマホ触らんと一睡も出来んわ

>>25
やることは5chだけなのに?

>>25
ワイは寝る前にラジオ聞いたりする習慣付けたらややスマホ離れできたわ

ワイ医療従事民、寝不足やと露骨に細かいミスが増える上手先のブレも大きくなる模様
寝不足やとホンマに重大なミスやりかねんからガッツリ寝るわ

>>28
みんなそうやで
大概自分でびっくりするようなミスしたときは疲れてるときだわ

睡眠不足だと心臓の動悸がすごくて死にいってる感覚になるわ

>>29
実際寝不足が原因で心臓病リスク加速するしな
具体的には冠動脈性心疾患から来る心筋梗塞・狭心症・不整脈など
睡眠不足状態で動機や息切れや胸焼け他不快感起こしてるのはそういう病気の数歩手前の警報

人生で寝る時間が何もできんから1番無駄よな

>>32
起きててもなんgやってるんやし大して変わらんやろ

7時間は寝てますって人23時に寝て6時に起きてるんやろ?
こういう人趣味とかないんか?

>>62
ワイは1時2時位に寝て9時前に起きるで

>>62
仕事終わってから6時間もありゃ
余裕だろニートか?
風呂飯考えても5時間あるやん
ニートか?

>>62
7時間は寝ないとマジで身体おかしくするぞ

ヤクルト1000買えない間にピルクルミラクルなんとか

飲んでるけど目覚めがめちゃめちゃ良いかもしれん
起きて二度寝したい欲が全然ない

>>63
ヤクルト1000確かに熟睡できるけど
睡眠薬みたいに寝起きボーッとするから自分はあかんわ
それ試してみるわ

徹夜してうまいラーメン食いに行っても

味微妙に感じたり薄く感じたのも睡眠不足だったからだよな?

>>73
可能性はありそう

>>73
寝不足やと飲酒してる状態と大差ない思考力や感覚になるらしいな

睡眠薬作ったやつ神やろ
市販でも買えるようにしてくれや
逆に睡眠導入剤とかいうゴミは全部処分しろ

>>76
ガンギマリのやつらがその辺歩くようになってやばいで

6時起床~準備
7時出勤
20時帰宅~飯、風呂、洗濯、掃除
22時ゲーム、忙しい時は仕事の準備
1時布団入る
毎日これやわ
ゲーム削ったら人と喋りながら遊べる毎日の楽しみ消えるからこれ削るのは無理や

>>77
体壊すで

>>77
勤務先遠いんか?

寝る前というか夜にヨーグルトとか乳製品取ると睡眠に効果はあるで

ヤクルト1000でなくとも

>>91
寝るどのくらい前がベストなんやろ?
ワイ約30-1時間前に飲んでるけど

12時に寝る→4時に起きる→朝まで眠れない
これで詰むんやがどうすればええんや?

>>96
鬱か何かなん?

>>96
朝日を浴びるんや
日が登る前の赤くなる時間帯がベストや

ワイ将、リベンジ夜ふかしとスマホ依存と耳鳴り・頭鳴りのトリプルコンボで詰む
どうすればええねん…

>>97
リベンジ夜更かし日曜日にめちゃやってしまうわ

あとベッドで何かするとかではなくベッドは寝る場所にすることやな
これだけでも全然違う

>>111
これ部屋広くないと無理くね?

>>111
そういう意味で寝室って超重要らしいね
1K賃貸やから絶対無理やけど

最低7時間寝ようとしてるけど途中起きるし本来目覚まし鳴る時間の1~2時間前に目覚めてそっから寝れんわ

>>112
ワイもこれで悩んでる
3、4時間で必ず目覚めてしまう
前日徹夜とかしててもや

耳栓してる奴って横向きで寝ないの?
違和感凄くて無理なんだけど

>>131
すっぽりハマる小さいやつがいい
モルデックスのメテオスモールとか

寝る前絶対スマホいじってしまうわ
毎朝目バキバキやで

>>132
そうやねんな
ワイもその悪癖無くそうとしてるんやけどな
明らかにしてない時と翌朝の感じ違うからな

ってか6時とか7時って人間が起きるベストな時間帯やないやろって思うわ
同じ5時間睡眠でも1時~6時より5時~10時の方が回復率段違いやん

>>134
これは思う
18時に寝たら必ず24時付近にスッキリ起きてまうのに24時に寝ても6時にはすっきりいかん

7時間寝ても仕事始まると眠いんやが
コスパ最悪か?

>>154
でも休みの日はギンギンだわ
仕事だと思うと
起きるのしすらダルい

この前亡くなった歴代2位の長寿、田中カ子さんは100歳越えてから飯以外はほとんど寝てたそうだから
睡眠がいかに大事かわかるだろ 無論、子供や孫(旦那はとっくに死んでる)というサポーターがいてこその長寿だけどな
一人じゃここまで長生きできんよ

>>159
失礼だが
ほぼ寝てるようになったら
死んでるのと変わらんやろ

>>159
犬猫でも死ぬ前はそんな感じだよな

医者「運動してください」
ワイ「時間ないです」
医者「お昼休みとかランチ前歩いて、最後にご飯食べるとかどうですか?」

おまえ実践してみろや

>>177
短時間の昼寝の方が絶対ええって言ってやれ
エレベーター使うとこで階段使ったり細かいとこで歩いたりすればええと思う
運動なんてハードル上げたらアカン
帰ってからスクワット30回とかでもええ

>>177
毎朝のラジオ体操と土日の散歩は極力心がけてるわ

アイマスク買ったら人生変わったわ
朝日と共に目覚めないならオススメやで

>>184
厚いカーテン使ってたらいらんよな?

>>184
何円のどこのとかあるか?
イオンとかに売ってるか?
もっと情報くれ

目つぶってすぐ寝れるやつおるけどくっそ羨ましいわ

>>187
夜勤仕事を苦にしない友達いるけどそれだわ
サッと眠ってちょっとした騒音じゃ動じない

睡眠に困ってるやつは20~21時くらいに床について自然と目が覚めたら起きるようにしたらええ
仕事やから何時に起きやんなアカン、最低○時間寝やんなアカンって思って寝るのは結構なストレスやからな
一応限界ギリの時間に保険でアラームかけときゃええねん

>>195
よく睡眠治療で言われるのは寝てない
ああ駄目だ寝ないと駄目だってのは考えないでねって言われるね

ワイ8時間寝てもまだ眠い
めざましなかったら10~-2時間寝てまう

>>202
それ姿勢か枕かアカンのちゃうか
ワイ枕変えた途端いくら寝てもウトウトするようになったわ