お腹へっこますにはどうしたらええんや

痩せろ

>>2
>>3
どうやって痩せるのがええんや

食べる量を減らす

>>4
減らしてる めちゃくちゃ少しずつだが減っているな
ただ栄養が足りなくなりそう どういうの食えばいいんだ

あすけんみたい食事管理アプリを使う
整体に行って骨格直してもらう
体幹を鍛えて姿勢を改善する
これて絶対に治る

>>7
猫背はあかんな 意識せんと

プランクしろ

>>10
プランクかぁ 効いてる感じがあまりしないんよな

半年で7kgは遅すぎるわ

>>12
でも7kgって結構減った感じするわ

僕も筋トレやって体脂肪率15%にしたけどお腹周り変わらんわ

猫背が原因やと思う

>>19
猫背なおさんとなぁ
おなか出てるのはダサすぎるわ

電動じゃない自転車でフードデリバリーやれ
小遣いも稼げるし一石二鳥や

>>30
クソ田舎や

ただの運動不足と食べ過ぎなんだろ
ちゃんとカロリー計算とPFCバランス気にしろ

>>32
運動不足はあるやろなぁ 運動嫌いなんや
ただ最近はブルブルマシーンとラジオ体操1.2くらいはやってる 結構疲れるよね

医者に相談しなきゃいけないってくらい真剣に自分の体質を改善しようとした人は
きちんと栄養素だけはサプリメントで取ってそれ以外は水だけの変則的な断食やってた人居たな

あれしてみたいわ

>>43
お腹すいちゃうよ

お腹ぽっこりは猫背というか反り腰やね

>>48
反り腰を治すにはどうしたら?

フィットネスバイクで脚鍛えながら鶏胸肉食うやで~

>>52
自転車は楽しそうやなぁと思ってる

1年で25kg落としたら(84kg→59kg)血液検査でも引っかからなくなった

>>62
やるやん

まず第一に部分痩せってのは無理や
お腹を優先的に引っこませるとか無理なんや
逆に言うと「お腹が出てる」って事は「体全体的にデブってる」ってことや

>>63
内臓脂肪と皮下脂肪は別やろ
あとよく動かす手足は脂肪少ないぞ