バカ「食わなきゃ痩せる」←ほい、これが皮下脂肪消費に至るまでの段階ねｗ

食わないでどうやって太るんだよ

>>7
皮下脂肪は増えやすく減りにくいんやで~
餓死しないように設計されてるんやね先祖に感謝🤗

ムキムキにはならんが増えることはないやろ

>>9
現状維持を「痩せる」と表現する系の人?

人間の体は筋肉を優先してエネルギーとして消費する性質をもっとるから
食わへんダイエットの場合体脂肪はそんなに減らず筋肉だけ萎んで残念な体型になってまうんやよな

>>11
筋肉なんてカロリー消費しちゃうからな😫

たまに明らかに3桁あるような人いるけどあれなんなん?
普通に生活しててあんな太れるんか?

>>16
でも菓子パンとか毎日食ってたら無限に太れるんじゃね?

ワイ腹だけ膨れて餓鬼みたいな体型になっとるんやが手遅れやろこれ

>>18
ま、そういうことよ

単純に一日の消費カロリーより摂取カロリーが上回る
カロリー上回ってなくても糖質を多く摂取することで血糖値が上がりインスリンの働きを促しがちな食生活
脂質と糖質が多めの食事
基本この3つが体脂肪増える原因やから
ガチガチに食事制限せんでもこれらを気をつけて日々の食生活を気をつけるだけでもデブはそれなりに痩せる

>>21
じゃあ街中にいる明らかなデブは痩せる気がないってことか

>>21
これ気を付けるだけで普通に痩せるからな

デブってわけのわからん言い訳ばっかりしてるよな
100キロカロリーぶんの食事で出来る事は100キロカロリー分の生命活動だけ
それ以上は蓄えてる分から消費する以外に生きる方法は無い
その分痩せていくそれだけのことなのに

>>27
そんな世界じゃなくて例えば65を55にするとかだな

>>27
だいたい間違ってはないが人体はまず筋肉を優先してエネルギー消費していく
体脂肪は運動せななかなか落ちへん
そんでもって筋肉が消費されるということは筋肉の量が減り基礎代謝も下がって最終的に太りやすい体質になる
その上一日の摂取カロリーを過剰に減らすとその少ないカロリーだけで体を維持しようとするモードに入るいわゆる停滞期になる
最低でも基礎代謝分は摂取せんと効率悪い状態のダイエットになるし
なにより健康にもよくないで

筋肉量を維持しながら皮下脂肪を減らすにはどうしたらいいの?

>>28
カロリー摂取どれくらいが適切かを計算した上でPFCバランスも自分がやるダイエットに適した配分で毎日食事管理
運動は週4前後の自重トレーニングと有酸素運動やね
あと体重×1グラムのタンパク質摂取を毎日欠かさず

>>28
厳密には減らさないのは無理やけどガッツリ食事制限しながら運動量を維持して分解される以上のたんぱく質取ってれば筋肉が残って脂肪が減る

わいはちょっと太ったら水以外は絶食してるで
それで2日で5キロ落としてダイエット終わり
水と筋肉が優先して落ちたとしても絶対脂肪も落ちんねん
なぜかその後は食欲落ちて3週間くらいは粗食になるからさらに落ちる
しょうもない理論なんてどうでもええんよ

>>33
それ体脂肪率計算できる器具で計測して脂肪落ちてるか測って言っとるんか?

絶食2日で5キロはないだろ

>>37
一月で20キロ痩せた!!とか平気で言うやつとか出てくるけど賞味眉唾やよな
適当なこと言うなやと思う
よっぽどデブやったらちょっと動けばかなり体重減ったりはするけど多分そうやないやろうしな

72時間くらいやないと消化管の中は真っさらにならないねん
あと1日3食は明らかに多すぎや

>>44
朝食ってる暇あったら起きる時間ずらしてる