・健康診断の結果が余計に悪化しました。
・筋肉ついたけど体脂肪もかなりつきました。
・なんか常に怠くて気分悪くなりました。
・超疲れやすくなりました(600m先のスーパーまで歩いて行くのすら億劫です)
8ヶ月間、筋トレをガチった成果がコレなのか…………?
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:34vuTq0K0
有酸素運動は?
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:5b49N1qkM
>>2
一切やってない。きんに君とかが走るなって言ってたもんで
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:5YfKJCRPx
食事は?
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:5b49N1qkM
>>3
高タンパク高糖質中脂質
カロリー的には3000kcalぐらい
たくさん食わなきゃ筋肉つかんらしい
>>4
なおベンチプレスは40kgから90kgまで上がった模様www
7：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:OgwPBpyS0
有酸素運動は筋肉を溶かすぞ
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:bAWaTkKe0
登山したら良くなるぞ
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:lzfF+Nqwp
飯を見直した後に筋トレだぞ
順番守ったか?
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:ishnH1FI0
まず先にお医者さん行きなよ
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:Q51Jkska0
疲れやすいの改善するなら要は心肺強化なわけで
有酸素やるしかないやろ…
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:6fRs6A9f0
身体出来上がってもいないのにいきなりガチったアホか
15：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:9CKqRHqx0
ワイも筋トレやってから常に筋肉痛やし筋トレ以外に体力使いたくなくなって他の事もあまりしなくなったし不健康になったわ
16：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:DdW0D28y0
パレオな男見ろ
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:JXnpk9hka
筋トレやるのは最低限の体力あってからやろ
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:T1Dcg1kf0
脂肪落とすだけでええやん
デブ過ぎるからダルいんやろ
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:voM7yftA0
筋トレに健康要素ないだろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:ISjuuXpG0
筋トレ後ラーメン食ってそう
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:lmpIGcMo0
副腎疲労とか低血糖症やない?
25：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:aOCXiZf3a
あほやん
余計な筋肉付けたらそら体重くなって体力減るわ
高タンパクとか内臓に負担やべーしキチンとカロリー計算しないと太るだけやぞ
26：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:DdW0D28y0
こういう奴は加工食品を徹底的に取らなくするだけでええ
27：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:QU4ruJpE0
割とガチで最近疲れやすいんやが何とか中学生みたいな無尽蔵な体力を取り戻す事はできんもんやろか
当時も別にムキムキやなかったから筋トレはあんま関係ない気がするんやけど
28：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:aOCXiZf3a
>>27
歳には勝てん
31：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:XulO8Pcb0
疲れているなら、まずはしっかり休んだ方がいいんじゃない?
33：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:aDdeqwFY0
筋トレしとったら取ったカロリー全部筋肉になるわけじゃないからな
35：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:sIzdjlFm0
3000キロカロリーとか食い過ぎやろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:Neb+hRLuM
ワイもジム通いたいんだけど
続くコツある?
ジェックスみたいな名前のとこが最寄りだけど
家から約2キロ先や
41：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:9CKqRHqx0
>>37
絶対こういう体になるんやっていう目的でもなければどんなにやる気が出ない時でも行くのが当たり前と思えるようにならないと続かないで
38：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:AVz07LFd0
体力と筋力ってトレードオフやない?
高いレベルで両立させたいならそれこそプロアスリートみたいな生活を送らなきゃ
39：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:GgW9UbAE0
疲れやすいの改善したいのに有酸素やらんとか馬鹿かよ
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/21(金) ID:TNsZv/fE0
筋肉ってエネルギー食うんだから筋トレだけしたらそら所謂「窓をふいただけで疲れる」って体になるでしょうよ
馬鹿なの?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1666313760
