ガリガリが筋トレするために太りたいんやが

別に太らんでええやん

>>2
いやワイ拒食症の一歩手前くらいがりやねん

脂肪で太っても仕方ないから
たんぱく質を中心に糖質と脂質もとりや

>>4
わかったタンパク質とか色々ちゃんと取るわ

太る用のプロテイン買えばええで

ワイはそれで10キロ増やした

>>9
頼む種類を教えてくれ
ワイが前買ってたのはザバスのココアや

三大栄養素バランスよく取るんやで

>>11
バランスね

肉割れバッキバキになるぞ

>>12
肉割れしてもええわ
体型が細すぎてやばいなと思い始めた

米食いまくれば勝手に太る

>>19
毎日米食ってるけどワイの場合足りて無いんやろうな

毎食おかわりしろ

>>21
夜だけやろうかな

筋トレしてプロテイン飲んで3キロ増えた

>>22
ええやん

夜ちゃんと寝ろ

>>23
そういやあんま寝てねぇわ

筋トレって太らないとできんもんなんか

>>36
懸垂マシーン買って一生懸命筋トレしたよ
でも全然つかなかった

軽いランニングやウォーキングは筋トレに相乗効果あるぞ
筋トレの疲労回復を助けてくれる感じがする

>>37
参考にする

胃腸整えて一日5食
それで太らなかったら劣等種やから諦めろ

>>38
胃腸は整えるわ
5食は流石に金銭的にも胃袋的にもキツイかも

ガリの場合は胸筋つけるのがオススメやで
服着た時少しサマになる

>>46
参考にする

なんで脂肪だけ増やすんや?

>>53
バランスよく食えって事ね

内臓脂肪つけずに皮下脂肪だけ付ける方法ってある?

>>55
無理ちゃう
皮下脂肪付けたあとに内臓脂肪落とすなら簡単やけど

>>55
皮下脂肪はいざという時のためのタンク、内臓脂肪はすぐ使えるタンクやから無理やりちゃうか

増量するなら4、5食は食べてしっかりフリーウエイトやった方がいい
怪我防止の為にちゃんとインナーも鍛えとくんやで

>>57
分かった