きつすぎないくらいでやりたい
いま63kg
2：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:erlBG0YBp
女の子?
3：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:vVGR3Hb60
んー2ヶ月くらいやない?
5：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:8BU4ztuw0
フルマラソン1発でいける
6：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:/DV129gJM
ワイは一ヶ月で痩せれたで
朝プロテイン&普通の朝食
昼飯プロテインバーのみ
夕飯糖質抜きの食事
毎日15分の筋トレ
間食はなし
7：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:lTQoA4M60
性別と年齢による
8：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:baxk2rE1a
頑張って1ヶ月やな
緩くやるなら3ヶ月
9：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:qMmMJ1RP0
5キロとかうんこしたら痩せるやろ
10：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:lTQoA4M60
頑張れば一カ月なんやないかな
11：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:vVy0c7MH0
もしかしくそチビ?
12：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:W99hCXxn0
なんとかクロレラってやつ飲んだら5キロうんこ出て痩せたって梅宮アンナが雑誌でゆってた
13：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:S3bYDDPF0
年齢は?
14：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:vVy0c7MH0
5キロ減らす前に5センチ伸ばせよバカw
15：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:lTQoA4M60
3ヶ月くらいで緩くやるのがええよな
運動を習慣付ければそれだけでよさそう
16：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:NjkPj4Ia0
ちなみに2ヶ月やって2kgしか痩せてない
19：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:lTQoA4M60
>>16
そのペースでええよ頑張れー
17：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:csu2ZRaP0
どれくらいかかるかは自分次第やろ
健康的に痩せたいなら3~4ヶ月くらいかけて計画的に減らしていくのが良い
18：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:4PlJpqPhd
毎日肉削いでけばええやろ
20：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:NjkPj4Ia0
166のドちびや
誰か3ヶ月コースの方法教えてや
23：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:/DV129gJM
>>20
ワイのやり方でやれば余裕やぞ
24：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:vVy0c7MH0
>>20
身長伸ばせ体重減らすより
方法なら教える
21：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:9CasGkDva
4月から何も生活形態変えてないのに90kgから83kgまで減った、羨ましいか?
22：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:hqPRMy8s0
1年
26：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:iIVieCwM0
糖質一切抜きにして1日1.5食で毎日筋トレ有酸素で痩せるぞ
27：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:lTQoA4M60
野菜から食べるようにする
炭水化物減らして完食しない
筋トレは大腿筋とか大きい筋肉やる
29：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:P5J4fRP1d
コロナで10日で5キロ痩せたで
30：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:W99hCXxn0
だからなんとかクロレラ飲めって
健康的に一日で5キロ減やぞ
32：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:ynGg0ae90
1週間くらい断食すると胃が縮むのかなんかしらんが食細くなるで
33：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:2Uybni5BM
一日の摂取カロリーを1000kcal
消費カロリーを2000kcalにすると
少なくとも一日200g減る
てことは一ヶ月節制して最後に断水すればオッケー
34：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:jn9RCwh0M
内臓脂肪で太ってるならケトジェニックやればすぐやで
5kgなら半分は水分で落ちる
37：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:NjkPj4Ia0
家に体組成計?みたいのあるんだけど全部数値自体はいいんよね
ただなんか肉がついてて意味わからん
38：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:BVOK9ru20
死亡事故起こして会社倒産させた時は一月で6キロ痩せた
まじでシンドかったでおい
39：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:gZi5i38R0
1日800カロリーぐらいしかとらんかったら1ヶ月で8キロ痩せたで
78から70やからデブラックかもしれんが
40：なんJゴッドがお送りします2022/10/11(火) ID:dMuNy4aS0
断食1週間で5kgなんて余裕やろ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1665475287
