どうなん
2：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
金あったらそりゃジム行きてーけどさ
3：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:/Abx2Pq8M
そもそも筋トレが意味ない
4：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>3
そんなことないやろ
5：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:Af7vvl8s0
無いわけないぞ
ただかけられる負荷が低すぎるから筋肥大に向かないだけや
8：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>5
ゴリゴリのマッチョは目指してないけど細すぎるから筋肉つけようと思って
78：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:BosvS5Nl0
>>5
懸垂
6：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:QxgmdQv4d
そもそもワイは生きている意味がないことに気づいたわ
7：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:ZVa055rqa
趣味に意味なんてもとめてんじゃあないよ
16：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>7
まぁそうやな
9：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:RUwe/pPUr
ある程度までいくと意味が薄くなってくるけどそこまでいくやつも少ないしイッチが心配せんでええで
10：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:+YQh9+SE0
むしろ健康的な運動としては1番意味あるやろ
アホみたいな重量挙げて関節いわしてサプリで内臓弱らせてたら本末転倒や
11：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:E/WAH6sD0
飽きるのが一番の問題だと思う
家で自重は
12：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:ZVa055rqa
刑務所の囚人でムキムキなやつおったやろ😏👍
13：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:v3/RYv/dM
ダンベルくらいいるだろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:+u7x2dd7p
ある程度なら大丈夫
プロテインもいらない
17：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>14
卵と鶏肉食ってればええか?
15：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:S8WcPM3i0
意味ないわけないやろ
18：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:dIY1lKf90
筋肥大目的なら効率悪いやろ
健康目的ならええんちゃう
19：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:j0ZP0ISh0
意味あるぞ
やらないよりやったほうがいい
21：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:ixIlPvE8M
歳とって後悔したくなかったら腹筋と足腰だけでも鍛えとけ
他は要らん
25：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>21
まじ?大胸筋なさすぎるから大胸筋メインで鍛えとる
22：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:UenuIqyy0
筋肥大目的なら結構難しいぞ
フォームやら刺激やら工夫せなあかんし、公園が近所じゃないとあかん
30：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>22
まじかー
23：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:8AUcyfBU0
太ってからやると良いよ
32：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>23
悲しいことに全然食べれないし太りにくい体質なんや…
24：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:MfuKY0f50
意味しかない
26：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:JPaKos0g0
筋トレ始めてもいないやつがあれは効率が悪いあれは効果がないって言っても意味ないぞ
27：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:HUu++YbI0
ムキムキにはならんってことや
28：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:3xllG44P0
片手で逆立ち腕立てできるようになってからほざけ
29：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:QeWP/C1p0
ワイ3か月目だけどヒョロヒョロだったのがちゃんと太くなってきたぞ
35：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>29
まじ?やっぱ意味あるんか
31：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:KoOxiYJH0
あるやろ
33：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:k3FLbutm0
自重で大胸筋はディップスできる環境ないと無理やろ
37：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>33
そうなんか今ダイヤモンドプレス?みたいのやってる
39：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:UenuIqyy0
>>33
大胸筋はディップスかベンチプレス系が結局いるよな
こういうと腕立てでも広くしたら行けるって言う奴ネットにはおるけど
一切ディップス、ベンチプレス系なしの自重のみで明らかに鍛えられた大胸筋になってる奴なんて見たことない
34：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:Ue8zhMqwa
腕立てだけでも色々負荷の掛け方あるしその人のやり方しだいやろ
36：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:3xllG44P0
腕立てもスローでやるか、片腕でやれば不可はいくらでもあげられる
38：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:gEo9sO0wa
ダイエットしたいんやが自重トレで痩せられるか?ちな筋肉ない
48：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:Lwe2osBpa
>>38
カロリー制限しろ
40：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:w5VDvSz60
プッシアップバー使って腕立てしたほうやりやすいし効果あるぞ
43：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:j8qe4BNB0
>>40
それならダンベルでよくね
42：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:UnCLSYLd0
自重と器具なしは違うからな
自重でもディップスと懸垂ができるスタンドがあれば上半身はかなりイケる
55：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:21eWSomX0
>>42
そうなんだ今度公園行ってみるか
44：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:lpcGkCoR0
ディップスと懸垂やっとれば結構ええからだなるんちゃう
45：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:aGpzqGmr0
工夫すればムキムキになれるぞ
ソースは刑務所のあの画像
47：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:bMw5/hAL0
二の腕鍛えたいんだけどダンベル買えばええのけ?🤔
52：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:j8qe4BNB0
筋トレは腹筋と足腰が超重要
おっさんになったら腹出るし老人になったら足腰が弱るから
53：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:HrtKcWW2a
意味どうこう言い訳するのは一年以上継続して続けられてから言え
54：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:yYFwYR660
懸垂は?
57：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:7Qj52sGUa
わいアンガールズ体型なんやが
自重とダンベルで人並みの体型になれる?
60：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:k3FLbutm0
最近は月3000円とかのジムもあるからジムいったらええねん
65：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:lpcGkCoR0
家にパワーラックおいとるニキおるか
ほしいけどズボラやから手入れがどんくらい必要なんかしりたい
67：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:k3FLbutm0
>>65
おいとるけど手入れなんかほとんどいらんぞ
バーベルを時々手入れするくらいや
68：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:suZ26kQVp
懸垂って1日何回くらいやれば良いの?
初心者なんだけど
69：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:k3FLbutm0
>>68
自分ができる限界まで
71：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:Af7vvl8s0
>>68
一回もできないのが普通
とりあえず上がらなくなるまでや
73：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:F1Z2cx3O0
懸垂っていまだに順手ワイド一回もできんわ
76：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:GwK04gqI0
ないわけないだろ
やったあと疲れるからあるにきまってる
80：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:ohCjC4Upr
ワイも自重プラス家でベンチとダンベルやってたけど、ジム行ったら今までの負荷は何やったんや…てなったで
81：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:RKhrfXxz0
別に自重でもそこそこムキムキにはなれる
ジムの方が効率良いってだけや
82：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:ejxon+qAd
器械体操系のトレーニングやったらええやろ
Vシットとか負荷エグいで
83：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:I7NmVEAiM
自重トレーニングでも人に習わへんと効果出にくいで
87：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:bojxWhCU0
自重トレーニング極めてるのかっこいい
ゴリマッチョ共があんなことできると思わん
88：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:vkfp8UAU0
ネットの言葉なんて信じるなよw
89：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:s8Uqx75ld
別にビルダーになろうとかフィジーカーになろうって訳でもないんやから意味はあるで
90：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:kU54tEVS0
筋力キープするのに最適や
91：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:3afXN06pd
身長170で体重49kgなんやがガチで増量したい
間食におやつ食べるのとミロ溶かした豆乳飲むことから始めたけど全然増えん
92：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:Af7vvl8s0
>>91
ミロとかした特濃牛乳にしろ
97：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:UenuIqyy0
>>91
そういう片手間レベルのじゃ効果ないぞ
吐くギリギリまで毎食食べて、合間におにぎり喰いまくれ
94：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:fdjCB7x30
40キロの可変ダンベルで家トレしてるけど足らんようになってきたわ
仕事終わりにジム行ける気せんしクソ高いクイックロックでも買おうかな
95：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:DAporiHqM
目指す体による
99：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:wNk3dIPw0
囚人筋トレでGTAgrks
102：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:tdwBT4P60
ジムであれこれ気遣うのが面倒くさいから
104：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:k3FLbutm0
>>102
家トレの環境作ると捗るぞ
103：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:79mGJIo50
意味ない
105：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:aJup2UOsd
意味あるぞ
自衛官だけど自重で充分
ちな182cm85kg
106：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:eI8T9Z7C0
おまえこじるりの敵か?
107：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:L80vJpYe0
ヤマザワの動画みて鍛えるわ
108：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:upUiOJm20
自重は50~90kgの器具みたいなもんなんだから意味あるよ
重力掛かるよう工夫が必要だけど
109：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:iib6BkcY0
やればわかる
変化に気づく
111：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:3afXN06pd
あばら骨浮いとるからまず胸板作りたいわ
112：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:id/ubueH0
筋トレ半年サボったら腕立て伏せ10回がきつくなってたわ
もうやらんすぐ落ちる
114：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:8PVvT2uV0
刑務所のアレ
115：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:+KOQ7nzIa
筋トレしとるのに意味ないわけないやろ
そのトレーニングをなんのエネルギーも使わず行ってる思ってるんか
116：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:9WtqIeis0
ヒョロガリやがステロイド飲み始めたらそんな食わんし自重トレしかせんのにあからさまに体太くなってて草
117：なんJゴッドがお送りします2022/08/31(水) ID:1ciHiyl20
毎日自重トレやってたら腰痛持ちになったわ
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1661945944
