1：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
とりあえず友達にやよい軒のマグロの鉄火丼はめちゃくちゃ勧められたわ
3：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
痩せたいなら食べるなよ
4：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
>>3
これ
5：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
塩分も気にしろ
6：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
ウンチ
7：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
筋肉増やして身体絞りたいのか単純に体重落としたいのかどっちや
10：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
>>7
単に痩せたいだけや
>>8
できるだけ美味いもん食って痩せたいやん
8：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
食い物を求めてる時点でやる気ないだろ
9：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
ワイと同じ体型で草
お腹ぽっこりや
11：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
>>9
ワイもお腹回り90cmのポッコリ体型や
内臓脂肪やから落としやすいとは思うんやけど
14：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
一日1000カロリー以内に抑えたら余裕や
まあこれでも最初は中々落ちんけど
15：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
>>14
1000カロリーとか一食分+おやつで超えてしまうやんけ
てかそれくらい低いと代謝できるんか?
16：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
少しの玄米と鳥ササミ、あと野菜な
味付けはノンオイルで
17：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
地中海食が一番健康って研究があるみたいやな
ナッツ、オリーブオイル、野菜、果物、全粒穀物、豆、種子、魚、鶏肉、チーズ、ヨーグルトや
19：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
とりあえず何食うにしてもよく噛んで食えよ
デブってだいたいロクに噛まずに飲み込んでる
20：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
続かないダイエット方法はやるだけ無駄や
ご飯一口残すだけでええわ
22：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
せめて基礎代謝くらいは取らんと髪の毛パッサパサになったり肌がカッサカサになるで
23：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
1食平均600キロカロリーとして1日1800キロカロリー
ちゃんと運動して消費カロリーを1日2500キロカロリーにしたら10日で1キロ痩せられるぞ
24：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
体型によるだろ
俺は似たような身長と体重だけど腹回りは80切ってるから極端にダイエット勧めんなあ
26：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
筋肉量を増やさないと一時的に体重落ちてもすぐ戻るぞ
27：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
納豆食いまくれば痩せる
32：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
>>27
痛風不可避
30：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
野菜食べまくれば結果的に痩せるで
31：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
自己責任やが個人輸入でアライ飲む
33：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
>>31
アライは食ったもんの油が吸収されづらいってだけで今ついてる脂肪は落ちんのやで
34：なんJゴッドがお送りします2024/09/10(火)
食物繊維
イヌリンは合う合わんがあるけどええぞ
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1725927402
