回数なんか気にせず、いかに筋肉に効かせるかが大切や
2：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:8P3PigzI0
ついつい回数を追いたくなるが
3：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:8P3PigzI0
筋トレは精神力がそのまま負荷になる
4：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:HPn0BYpp0
当たり前やろ
5：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:kTmGpRak0
ハラデイ
6：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:8P3PigzI0
いかにフォームを崩さず筋肉に効かせるか
7：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:t4BdtwL90
回数追う行為は筋持久力が増すから結構重要なんだよなあ
8：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:eMd1JA1Q0
筋トレ歴1週間とかっぽい
9：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:yfA5hWRy0
何回やった!って言う方がやった感でるもんな
実際は効いてなくても
16：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:8P3PigzI0
>>9
これなんよ
回数だけ追えばやった感出てまうんや
逆にしっかり負荷かけて低回数じゃこんだけしかやれなかったとテンションが下がる
これを我慢してしっかり筋肉に効かせなアカン
精神力がそのまま負荷になる
10：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:uyPHfLgH0
エアコン切って熱い部屋で部屋トレするとめっちゃ効くで
13：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:U+1i5S5u0
>>10
26~28がいいらしいな
14：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:ZcSdlbke0
>>10
死ぬわ
42：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:X9wyz7bjd
>>10
これやったら死にかけた
11：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:jEN1QkBBM
そんなの当たり前では…?
筋肥大させたいなら回数より重さやろ
回数こなせるようなウェイトなら軽すぎるってこった
12：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:8P3PigzI0
フォームしっかり筋肉に効かせたら10レップくらいしかできない
回数だけ追えば体全体使って勢いつけて2倍はやれてしまう 自己満足度も高い だが駄目なんやそれは
17：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:841oqdNH0
自宅で筋トレとか甘えやで💪
環境からして自分に言い訳しとるやん
やるならガチれ
18：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:3QDFqjtXM
負担軽くても回数100かいとかにしたらめちゎきく
だだ一箇所のトレーニングにその分時間かかるが
19：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:VxK4vQq20
そもそもカウントせえへんなワイ
20：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:6SmulEE10
岡山刑務所で無期懲役の奴のあの画像貼られればこいつも考え変わるやろ
あの体はすげぇわ
24：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:2MafAUiK0
>>20
あれ何年もやってようやくあの身体やろ しかもウェイトメインにやってる奴の足元にも及ばんし
22：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:Q6FlQyLLa
ネッチョワラワラで草
23：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:shIZ9eq0a
道具使わずできる自重は?
25：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:U+1i5S5u0
筋トレJ民ってほんまキモいやつしかおらんな
26：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:GBNiLBnLM
EMOMやれ
27：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:GIyoMGQSd
どの世界にも通じることやが ⋯中身のないヤツが数を誇る!
28：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:npZ6pFQa0
回数が目的じゃなくて筋肉を追い込むのが目的やからな
29：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:BS6E6yXn0
ワイガリガリなのがコンプレックスで最近自重トレ始めたんやが
相変わらず鏡見ると肋骨浮き出ててほんま萎えるわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:6BOXiwjl0
>>29
才能ないんやで
ガリが才能ないことやっても伸びんしつまらんやろ
32：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:vOVuUG/X0
>>29
食って食って食えよ!
猪木なんか食わされすぎて糖尿病やで
36：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:shIZ9eq0a
>>29
いくつや?
25超えたら自然に太ってくるからそっから本気出せ
30：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:GPVQNBbSa
10回で限界くらいの重さでやるのがええんやろ?
最近やり始めたわ
37：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:8pAtObmkM
ジム高いし行くのダルい
仕事終わりも疲れてて気力ないし
38：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:mgFpz2TGM
そらそうやろ
39：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:byVaDRdHd
一回200円の市が管轄のジム行ってるけど効率ええわ
41：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:RegeUxe00
自重である程度回数出来るようになったらウエイトにシフトやね
そもそも回数増えたら時間かかるし自宅でやる気軽さなくなるやろ
47：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:1RLKbm97a
ネッチョ顔真っ赤で草www
51：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:DsDQC0zR0
ケトルベルおすすめやで
筋トレマンのそれとは別の世界が開けるで
53：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:nwCqT13QM
いっちそれじゃ半人前や
筋肉をつける筋トレと筋肉をつけないスタイルを良くする為の筋トレというものが有るんやで
57：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:WUGHPh9Ca
せやで
だから手っ取り早く重くて効かしやすいマシンとかを使いにみんなジムに行くんやで
58：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:8P3PigzI0
フリーウェイトしっかり扱えるのは上級者だわ
59：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:GS3X8Jur0
自重やってそうw
60：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:sLpNJ7Yy0
重さ×回数×セット数
筋ボリュームって言うんやけどこれを増やしていくのが大事や
61：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:IamnAlAO0
オレEMSしかやってないや
63：なんJゴッドがお送りします2022/07/04(月) ID:lbWz2oZi0
よくガリ煽りってあるけど現代日本で痩せていられるって健康にもいいしすごいことだと思うんだが
お菓子やジュース脂っこいもの食べすぎないんやろ?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656929514
