何やればええんや?
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:MDt6KLt90
ワイは今日からスクワットやるで
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:NcJLSYkA0
>>2
スクワットええな!
ワイは胸筋と腕をムキムキにしたいから腕立てだけやってるわ
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:tUIzvGVlp
最初はきんに君とか参考にしたらええで
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:NcJLSYkA0
>>3
YouTubeか、アレ完全にお笑いジャンルやと思ってたけど筋トレ解説とかもやってる感じなんか
見たことないけど見てみようかな
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:NcJLSYkA0
ワイ筋トレしたいけど腕立て伏せ30回でクタクタになってまうわ
あれって30かける3セットが基本みたいなこといわれてるけどさいしょは1セットだけでも大丈夫だよな?
あと毎日12000歩くらい歩いてるんやけど歩くことって筋トレになる?
6：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:ErMaoXd1d
腕鍛えたいなら懸垂じゃね?
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:NcJLSYkA0
>>6
それも考えたんやけどな
公園で懸垂するの恥ずかしくない?
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:ErMaoXd1d
本当に鍛えたいなら恥ずかしいとか恥ずかしくないとかそう言う感情は捨てた方がいい
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:mZnIG8n80
そこそこガッチリしたチンニングスタンド12000くらいで手に入るから買ったら捗るで
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:MIXKcUXX0
プロテインバー食べてる
プロテインバー食べてる
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:L4HD/r8o0
筋トレする前に太れば
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:MDt6KLt90
今さっきスクワットやってきたけど30回が限界やわ
初心者は50回からちょっとずつ増やしていきましょうとか流石に嘘やろ
14：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:PJJT20WJ0
とりあえず始めて継続する事が大事や
知識は後からでええ
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:MIXKcUXX0
回数より質やで
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:8+RqU5sr0
ガチでやっても服きてたらわからんレベルだったりするわけで体つくり目的なら自重はほとんど意味がないしモチベ続かんよ
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:Yl/ZY/Xra
キンニ君の世界一簡単なやつは毎朝してるわ
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:/tW2HmY2M
>>17
貼ってくれ
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:4lz5V1Fu0
スクワットって重りだかなんか必要なんか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:8+RqU5sr0
>>19
常に体重支えてる筋肉を破壊するまで追い込むんやから並大抵の重量じゃだめなんやで
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:0AjcHpJ6M
ガリならまずはコンスタントにメシ食って体重増やしてけ
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:K1v2AB3pd
なんだかんだジム入会が手っ取り早いぞ
払ってしまったからには行かないと損になるからな
23：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:TcXF0qcq0
↓まずは体重増やせおじさん
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:mZnIG8n80
成人してからの筋トレって部活経験の有る無しでスタート地点が違うよな
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:cgAguleu0
懸垂が効率ええし目に見えて変わる
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:knlOk/200
チンニングスタンド買ったけど未だにワイドで1回も上がらんわ
徐々に幅広くしていってるけど1年くらいかかりそう
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:0AjcHpJ6M
>>29
それワイドでネガティブ動作やったほうがええで
ワイはそのおかげで1ヶ月しないでワイドできるようになったわ
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:aqVKQp3Ia
自重で体変えるのって変化が少なくても続けられる根性がないとまず無理やぞ
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:mpCDpsc80
クソガリだからジム行ってみたいけど行くの恥ずかしいわ
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:knlOk/200
>>32
ワイもジムデビューするための筋肉つけるためにまず自宅で始めたわ
36：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:mE6pRhXg0
おれランニングマン
171cm55kg16cm
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:2j8ZC6jd0
178センチ65キロやがガリ?
39：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:JQwvCWFkM
初心者はジムでベンチプレス、スクワット、懸垂をひたすらやれって言うよな
40：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:UxPfS0aO0
ワイデブは懸垂するために体重落としたい
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:yochV7+z0
ガリはまず太れ
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/24(金) ID:mZnIG8n80
デブは走るだけで筋トレになるで
元スレ：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1656034322
