筋肉量1kg増えてどのくらい代謝上がるか調べたら
たったの13kcalしか基礎代謝増えないらしい
1kg増やすって大変やろ?
その苦労に見合ってないやん…
2：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:NdNrt3mSp
なんやその発想
3：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>2
いやそうやろ
4：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:8uTmry5Ya
わかる
ワイも思ってた
5：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
痩せる方法調べたら代謝上げればいいって知って
ウキウキで筋トレ始めたんやが…
7：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:m0uOpkBta
満足感は出るやろ?
16：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>7
効果を出してやっと満足すんねん
8：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:GBOmk60sd
代謝ついてもっと深く掘れ
21：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>8
十分やろ
基礎代謝を上げれば痩せるが
筋肉1kg増やしても13kcalしか増えない
これが真実や…
9：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
かと言って有酸素運動が効果的かと言われても
ランニング1時間やってやっとおにぎり1個分消費する程度らしいんよ
痩せるって厳し過ぎひん?
100：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:7ZmiGSpt0
>>9
ランニング1時間やればだいたい250キロカロリーくらいやろ?
週5日やれば一ヶ月で5000キロカロリーや
筋トレ20分も合わせてやってたら2000キロカロリー
1キロ脂肪落とすのに必要なカロリーが約7200キロカロリーやから運動だけで一月で減らせてる計算やね
ここで食事制限も毎日やっとったらさらに+αや
食事も一日の基礎消費量のカロリーより200程度減らすだけでも一月で6000キロカロリー
無理なく2キロ前後痩せれるし半年続ければ12キロ痩せれる
10：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ea2Lr0de0
じゃあ筋トレやめてまた太るか
11：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:n/j2ITdYp
そりゃ筋肉つけただけでガンガンカロリー消費し出したら生物として欠陥過ぎるやろ
12：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:KgkF5e2/0
そんなに痩せてしまったら抜け殻になるだろうが
13：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:kCmO2ved0
腹筋するとうんこもりもりでるよ
15：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:sUO+fBAAp
でもした方がいいよね?
やらない理由ばかり探すなよ
17：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:tMv/KsC10
ボディビルダーの理論やねん
一般人が参考にできるもんじゃない
18：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:dlAXcUz50
筋肉つかないと長い時間トレーニング出来ないから太るぞ
19：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:pIopYg9H0
大変やな
一生ガリやからなんも考えとらんわ
28：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>19
ワイもそう思ってた時期があった
そしたら急にブクブク太っちまった
42：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:dun9e8Z60
>>19
ある程度の年齢になると太るで
特に腹が
20：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:VCeO44Du0
健康的に痩せようなんて無理なんだよ
ガツンと摂取カロリー落として痩せるしかない
22：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:s01lgeMY0
筋肉って使わないとすぐ減るし
24：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:qm9f6pad0
腹筋ローラーやってるけど腹筋ムキムキになってるのは実感するけどお腹ぷよぷよ過ぎて割れる気がせんわ
25：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:rFVdL6Sg0
その手の数値あんま信用せん方がええぞ
大抵算出方法自体間違っとるから
26：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:sUO+fBAAp
67：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Jxmk7Swi0
>>26
減った分の割合が知りたいわ
筋肉ごっそり落ちてたら困る
27：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
どうすりゃええねん
29：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:+WRKWuPz0
食えば太るし食わなきゃ痩せる、マジでこれやで
30：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
食生活改善って間食やめるだけでも効果ある?
今はお菓子とかパンとか普通に間食摂ってるんやが
これやめるだけでも変わるか?
33：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:mUflCG130
>>30
一か月断食すればいいじゃん
37：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:8J5E1yBN0
>>30
一切やめろとは言わんが数は減らすべき
38：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:x2TSdwpP0
>>30
間食摂るならどこか1食減らすとええで
おすすめは昼食や
41：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:2EySeaM1a
>>30
空腹感を紛らわすくらいには食っていいけどカロリー計算してそもそも多かったらやめろ
31：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Kd18gY8Ud
ダイエットの基本は食事やぞ
ちゃんとカロリー計算して健康的な食事しろ
筋肉のことは一回痩せてから考えろ
32：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:/vRU3K3P0
ブヨブヨゴミオバのやらない言い訳探しみたい
34：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:inTNzTLt0
ブラジリアン柔術始めたら面白いくらい基礎代謝が増えた
35：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Jv4coqoSa
食うなや
必死に運動して痩せようとしてた時期より食事制限重きを置いた時期のがガツンと落ちて拍子抜けだったわ
40：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:P/ykzep80
一日一食にしたら半年で20kg痩せたよ
52：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:wezhcna8M
>>40
ワイも1食やってるわ
2ヶ月で7kg落ちたからスゴイわ
68：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>40
そんな過度なダイエットは望んでないんよ
44：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:06/u8PY50
朝のパンとご飯食べるの辞めたら簡単に痩せたわ
46：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:wnEcnEhCp
脚の筋肉はクソデカいから鍛えたいんだけどスクワットとか辛すぎ
48：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:M32Pt3cR0
何時間あたりとかあるやろ
49：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:vl48FzP20
活動代謝で考えろよ
51：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:OhAiNypNd
デブが運動がー!筋肉がー!とか言いだすのは
ただ食事制限したくない言い訳や
まずはちゃんと食生活を改善しろ
運動はおまけや
74：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>51
お菓子はやめるで
ほんまに
53：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:CE33Qf060
自分の腹筋が見たいっつーモチベで痩せやすくなるやで
79：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>53
ワイも自分のために痩せようと思ってるんよ
醜い姿は嫌なんよ
54：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:BbwTz+sWd
ならなにもせずダラけて太れよ
56：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:zID66TkDM
増えた筋肉維持するために筋トレ続ければええやん
そら一旦筋肉増えたら筋トレやめてバカ食いとかしたら太るやろ
57：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:X4NaX4850
米(主食の炭水化物)やめる
ジュースと夜の間食やめる
これで痩せるぞ
毎食じゃ無ければ丼物とか麺類食べる時は普通に炭水化物取ってええし
58：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:oZMhTwMe0
ちゃんとカロリーを計算記録しながら食べるのが一番や
60：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:cpWKvg+20
普通の筋トレじゃダメやぞ
鍛える必要があるのはインナーマッスルだから
62：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:OitochYCd
食生活変えずにリングフィット始めたら15キロ痩せて70キロになったで
その後酒やめたら更に5キロ落ちた
113：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:uVFFaekS0
>>62
そっから食生活を変えたらもっとええんやで
肉魚しっかり食ってタンパク質を規定量より多めに
ほんでビタミン・ミネラル(特に亜鉛・鉄分・カルシウム・ビタミンEとCとD)
64：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:zBhLH9Wb0
嫁のダイエットで低カロリー食にしてたら嫁痩せず俺が3kg痩せたんだが
66：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:M508/G1m0
ほんとにそうならボディビル激痩せで草
69：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:qgGU+7O20
急にはじめたらスクワットするための筋肉無くて膝痛めてるわ
72：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:OAdM9j6i0
何なら汗だくになるからしんどいかもしれん
73：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:NWCf8MqM0
今体重何キロ?
86：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>73
60キロや
75：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:rDToSrte0
運動時の代謝も運動の強度も変わってくるぞ
でも栄養のことを調べるうちに好きなものを腹いっぱい食べれなくなるのがでかい
76：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:134GKRwY0
筋肉つけたら引き締まって見た目だけでも痩せたようになるんじゃない?
77：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:lhYnEuZha
筋肉一キロつけるのにどれくらい時間かかるんや?
91：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
>>77
初心者なら1,2ヶ月で付くらしい
78：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:RMCCrLLP0
食わなきゃ基礎代謝だけでみるみる痩せる
81：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:KHieEu3r0
基礎代謝だけならショボく見えるかもしれんけど運動した時の消費量とかも全体的に筋肉多い方が上がるやろ
82：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Z+nvUxuta
うるせぇよどうでも良いから脂肪の奥底に筋肉つけて最強になれ
83：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YQk+obshd
だからワイが言いたいのは
筋トレしても痩せねえじゃんってことなんよ
110：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:EB0GrUx/M
>>83
信じられないかもしれないが筋トレや運動をする習慣をつけると食欲が抑えられるぞ
結果的にダイエットに繋がる
84：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:PfSwk93o0
筋トレしたら足とか太くなっちゃうからやだー
85：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:uWea86S40
実際はそれ以上増えるからやっとけ
87：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:0gzgOoL5d
目に見えてデブなら食事の量を普通の量に減らすだけで体重ちゃんと落ちるやろ
88：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:L5KGgcPS0
休日断食
平日夜食わないで簡単に痩せれるよ
89：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:KHieEu3r0
筋トレやめたらやめたで筋トレに使ってたエネルギー分が脂肪になってたまっていくんやぞ続けろ
94：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:EJdNrVeRa
>>89
ええねんええねん
男は太ってる方がかっこええねん
筋トレして体型作るとか女々しくてきしょすぎる
男は黙ってぽっこりと腹だしとけばいい
その姿に女は惚れんねん
90：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XYNoSzDu0
筋トレしながらバクバク食べてたらそりゃ太るだけだし、逆に食事制限してるだけだと筋肉も衰えてスキニーファット体型になる
「代謝を上げて消費カロリーを増やしつつ、食事制限して(適度に)摂取カロリーを増やす」これがダイエットや
92：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:4AD1KfPi0
96：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:9DRff688M
継続的に筋トレすることで基礎代謝が上がるとかあるやろ
97：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:RMCCrLLP0
運動なんてしなくても断食するだけでガリガリになれる
98：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XYNoSzDu0
てか、ダイエットって言ったらまず「食べる量を減らす」のが第一のイメージにあると思うんだけど、どうしてそこを抜いて筋トレして痩せようと思うのか、それが分からない
107：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ShFMjvLVd
>>98
だからお菓子やめるって言ってんねん
99：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:MsSoKb86a
言うて3キロ筋肉多かったら一日40キロカロリーほど消費増えるわけで、ランニング数分程度お得やで
一年で見れば脂肪換算で2キロ分も変わってくる
明日死ぬって言うなら意味ないけど
101：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ShFMjvLVd
筋トレメニュー
スクワット(ゆっくり) 15回3セット
膝付き腕立て伏せ 15回3セット
腹筋のトレーニング 3セット
ワイのメニューや
全身鍛えるつもりだったんや
105：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:PjUAx5Hfp
>>101
君の改行きっしょいな
148：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:F8G5Z+vVd
>>101
このワイのメニュー評価してくれや
どう?ええか?
103：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:XYNoSzDu0
あと筋トレって代謝を上げるだけじゃなくて、筋肉をつける過程でカロリーも消費するから、見かけ以上に身体はエネルギー使っとるんよな
104：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:dun9e8Z60
筋肉つけたいならまず脂肪つけろよ
108：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:yqyAiMal0
筋トレする過程で消費されるカロリーのことが頭から抜けてて草
109：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Vl2/pY7fa
運動で痩せようとする人はダメ
ダイエットは食事で決まる
112：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:s323OuSrM
でもさ、お腹の肉落とすには有酸素運動必須だろ?
118：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Vl2/pY7fa
>>112
なんで?
115：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:rDToSrte0
筋トレは餓鬼体型の気色悪いおっさんになりたくないと思ってからでいい
目標がないと日中の疲労感に耐えられない
122：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ShFMjvLVd
>>115
もうなってるから困ってんの!!
116：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Bnf/ExGRa
健康的に痩せようと思って運動頑張ってみて全然痩せんかったが、一時期病んで食事減ったらガクッと落ちたわ
やっぱり食事だよ
117：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:yqyAiMal0
体重だけなら普通なのに実際は腹だけ肉ついた餓鬼みたいなの体型が1番痩せづらいのはほんま
121：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Vl2/pY7fa
運動メインで痩せようという発想がもうダメ
たいして食事制限する気無いんだから
129：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ShFMjvLVd
>>121
お菓子辞めるんよ!!
これがどれだけ凄いことかわかるやろ?
ワイもちゃんと制限すんねん
123：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:yqyAiMal0
運動する気がある奴は食事制限できるし運動する気がないやつは食事制限できない
これが現実
124：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:xVPLQAHW0
125：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:fudJJLov0
クソガリやが腹出てるわ
127：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:A2nWBa5bM
>>125
内臓脂肪だな
そういう場合こそ有酸素運動よ
126：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:7ZmiGSpt0
ってかランニング週5きついなら日頃の通勤時間で歩く量増やすだけでも効果あるで
いっこ前の駅で降りて家まで歩くとかな
1時間歩けばだいたい200~250キロカロリー前後消費や
140：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:F8G5Z+vVd
>>126
田舎やし通勤は車なんや
130：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:RVioqFQ7M
筋量30キロ増やせ
131：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:y1jXFCIfa
120kgぐらい増やさんと意味ないんか
133：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:S8EYy8Gk0
痩せたいだけなら座ってる時間を減らせ立て歩け掃除でもしろ
二度寝はするな朝散歩でもしろ
136：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Vl2/pY7fa
運動はたいしてカロリー消費できないし頑張っちゃうと痛めるし
137：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:LJZ627ww0
運動だけで健康的に痩せるみたいな奴大杉謙信やわ
食事制限は避けては通れないし
筋トレをダイエットでやるのは代謝を上げるのではなくて
食事制限で筋肉が落ちないように補う目的やで?有酸素もダイエット目的ならやる意味ない
138：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Kebil4MD0
結局食べないのが一番早いな
139：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:lPbCIKi+a
筋肉は健康の貯金になるし筋肉増えて体重が重くても引き締まってカッコよけりゃいいじゃん
考え方がデブなところから直せよ
141：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:fP+Qfnv7a
昔部活やってた頃に比べて明らかにヒョロガリになったから周りに心配されるわ
142：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:sTZyBr/S0
ジムなんて適当に体動かしてスッキリしにいくだけやしな
がちにやってるのなんか3割ぐらいしかいないわ
143：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:9M+kFReH0
まあ相撲取りも筋肉あるうえでデブだしな
145：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Kebil4MD0
ジム結局あんまいかんくて解約したわ
割合筋肉質にはなったけど腹がへっこまへん
147：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:9gWwYNUu0
摂取カロリー2500から2000に落としただけで一ヶ月で2kgやせたで
ただいつもおなかぺこぺこや
149：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:zyuU7RXb0
40kg筋肉あれば1720kやん
150：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:YyHVZevNH
運動し始めると意識高くなって食生活も気をつけるようになるで
151：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:9RNZ3qU/0
筋肉量やないEPOCによるアフターバーンが脂肪落とす肝や
152：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:40FPAHrQa
なんUKNTR部を信じろ
153：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Kebil4MD0
ある程度筋肉ついてきたら器具より自重とか
懸垂のが不可かけれるな
155：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:ujI/7LLJM
筋肉付けたいのか痩せたいのかはっきりしろ
156：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:+zeYaVsr0
ん?
157：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:RVioqFQ7M
お菓子代わりに皮取った胸肉食うんや
お菓子代わりに皮取った胸肉食うんや
158：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:v8F2ITYka
メシ食わずに歩けば痩せるか?
ちな115kg
170：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:9Txo/i5g0
>>158
もうそこまで行ったら何やってもある程度なら痩せそう
159：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:M/Au4Zepa
デブが頑張らない言い訳してるようにしか聞こえん
痩せろ豚野郎
160：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:S8EYy8Gk0
ポッコリお腹なら骨盤歪みも可能性あるやろ
内臓脂肪落とすのもそうだけど運動してない奴の見た目に出てくるの半年くらい先だから
162：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:IUQZW7Y30
180センチ近くてムキムキのきんにくんがオフの時期もそんなカロリーとってないから
消費カロリーあげるのは筋量より活動強度なんちゃうかな
164：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:7r6hCmt30
アホやな
その増やした分全ての行動でカロリー消費が増えるねんぞ
1日で13カロリーの差ちゃうぞ
171：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:l74qhIy80
いくら筋肉あろうが食えば太る
ダイエットはただの足し算引き算や
172：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:cqJroLNVd
基礎代謝がどうこう言ってるデブは結局
筋肉つければいっぱい食べてもOK!って言ってほしいだけなんだよ
そんな精神の時点でやる前からダイエット失敗してるようなもんだぞ
174：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:Hm8lvo/e0
数字気にしてるからアカンのよ
健康な見た目で快活に生活するのが最終的な目標やろ?
181：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:7ZmiGSpt0
>>174
言いたいことは分かるが数字大事やぞ
普段どれだけ一日にカロリーを摂取してた結果今の体型になってもうたかとか今の自分を知ることから始めなあかんからな
食事制限はやっぱりストレスになりがちでその辺の把握をおろそかにして無茶な制限かけても逆に健康に悪いし
ちゃんと記録もとって一日どれだけ摂取カロリー減らせばええか、運動量はどれくらいにするか設定せんと
175：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:84qZQoJI0
痩せてるやつの大半は運動とかほぼ何もしてないよ
176：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:wfjo7kkf0
何cmなん?
178：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:G9+pTBgbM
基礎代謝って運動しなくても消費されるやつだから
増えた筋肉が全く運動しないわけないのでもっと消費カロリーは高いやろ
179：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:T3VayKJl0
>>178
ってことはその筋肉を意識的に動かしたら無いときよりさらに消費カロリー増えるんかな
180：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:StWp8DgFH
筋トレやった上で
確実に1日800kcal以下しか食ってないのに減らなかった時は萎えるわ
ドカ食いしてた奴が急に飯減らしたらこうなるんか?
182：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:JnJ6AUU20
長々語ってた奴ら全然頼りにならないの草
183：なんJゴッドがお送りします2022/06/23(木) ID:84Q3AjLhd
ワイは代謝いいから気を抜くと痩せてしまう
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655971091
