どうなん?
2：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:cW4qs2zK0
絶対馬鹿にされるやん・・・
3：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:Wk0vw/QK0
ええやん
まずは自重や
5：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:cW4qs2zK0
>>3
棒みたいなの買ったほうがええか?
7：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:9HA5GJN/a
別に気にせんでジムいってええで
9：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:cW4qs2zK0
>>7
183cm53キロやぞ
10：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:eqQzDobe0
足狭めたver片手腕立て伏せ10回できるようになったらジム行っても恥ずかしくないで
13：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:5fD//lRP0
ジム行ってるやつはそんな目で見ないよ
これから頑張るんだなぁ位にしか思わない
14：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:UYYShEh80
少なくとも自重で一通りできるようになってからの方がええで
チューブなら場所取らないしおすすめ
15：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:FQVihHVA0
家だと必ず三日坊主になるわ
どしたら続けられるん
17：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:cW4qs2zK0
とりあえず60キロになったらジム行くわ
39：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:78aMJokJM
>>17
そんでヒョロガリって食わないのに筋トレすんの
19：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:fWdc8U5T0
何歳かによるなあ
50代ガリガリなら心配になるけど
20代なら全然恥ずかしくないよ
21：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:0s4NucZo0
初めは皆そんなもんやろ
お前は頑張ってジムに来る奴見下すんか?
24：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:x1DPT+vF0
周りのマッチョは自分の筋トレに忙しくてイッチのことなんか見取らへんで
それにヒョロガリなら自重めっちゃ回数こなせるんやろ?懸垂20回くらいかましたれや
25：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:Np4lM6+s0
下半身は坂道ダッシュでいい
28：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:GilgMf3ba
人の目を気にする必要はないけどヒョロガリは器具を使うための筋肉がまずないから
自重で3か月くらいは鍛えてからでないとジム代がもったいないしそれで正解
29：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:+0Uuxf4B0
ヒョロガリのうちは寧ろジムなんてなくても公園とダンベルだけで充分 腕立て腹筋スクワット懸垂やっとけこれでほぼ全部位カバーできる
30：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:qzc8nE6Z0
ジムより二郎行け
31：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:x1DPT+vF0
三分割一部位週一でほんまにええんやろか
32：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:Lb9ytBVk0
プランクとかやっときゃええんちゃうか
34：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:DUJpdJJSa
追い込めたらバーベルもってスクワット10回やるのと自重で100回するのも変わらないって認識でええの?
38：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:x1DPT+vF0
>>34
それは流石に違う気がするな
10repも20repも同じような気はする
45：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:fWdc8U5T0
>>34
軽いのたくさんやったら確かに筋肥大はするけど
フルパワーの重量は増えへんはず
スクワットやったら軽いのでは確かに下肢の筋肉はつくけど
重いの担いだ時に鍛えられる脊柱起立筋とか神経系のバランスが育たんのや
35：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:Xa4yh0ny0
それだけ痩せてるならもっと飯食えよ
40：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:hS3pqdI+0
ジム次第だけど普通にみんな親切にしてくれると思うけど
逆に心配して
42：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:PYbbQipua
>>40
親切にするわけないやろボケ
混雑して待ち時間増えるリスクがあるんやから追い出す方向で一致団結や
41：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:+0Uuxf4B0
飯は余程粗末なもん食ってなきゃ大して気にせんでいい ビルダー並にバキバキ目指すなら別やが
43：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:+Jkmqp770
有酸素とマシンちょこっと触るだけの人が大半だから恥ずかしいとか全くないよ
44：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:5/qPW2/V0
自宅に広さあるならベンチと可変ダンベルとチンニングスタンドくらいでいい
46：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:Nw9rtwMr0
俺もまさにそれ ガリガリすぎてジムに入る事が恥ずかしい
半袖半パンとか醜態晒しやんけ
47：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:CYPjBdRc0
ジムとか健康維持とかダイエットのため通ってるような奴もわんさかおるし気にしすぎ
みんながみんなマッチョ目指してねえよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
51：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:2z247LWX0
ワイは170m120kgやで💪
52：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:Nw9rtwMr0
ワイ171cm 68kgやのにガリや
ありえんくない?
55：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:IrjgYvANa
ワイ筋トレして約半年 68kgから78kgになったで💪
ちな175cm
56：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:Nw9rtwMr0
>>55
どうやって増やしたん
58：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:uc8Pi/Ol0
家で出来るトレーニングで筋肥大するわけないだろ
行くは一時の恥 行かぬは一生の恥
64：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:Nw9rtwMr0
街中、職場でデブおると気持ち悪いしキモイけど ガリもキモいなって思う
66：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:lEAbMuKd0
>>64
1番キモイのはそうやって他人を批評してるあんたニキや
ガリでもデブだろうがありのままの自分を受け入れ認めてる人間はかっこええんやで
65：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:fpJnALdx0
ケトルベルやろう
70：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:eTSQAXdV0
筋肉なんて気持ち盛り上がってるかな位でちょうどええねん
ガチムチになるまでやるやつはハッタショや
73：なんJゴッドがお送りします2022/05/10(火) ID:XnAxaEAUa
自然体ニキは実はトレーニーでライバル減らすための工作なんやろ?
元スレ：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652160965
